How to Achieve Clear Skin | तेजस्वी त्वचा कशी मिळवायची

How to Achieve Clear Skin | निस्तेज त्वचेमुळे काहिंचा आत्मविश्वास कमी होतो आणि शेवटी त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. जर तुमची त्वचा चमकदार असेल तर, तुमचा आत्मविश्वास वाढतो.

सुंदर दिसण्यासाठी, स्वच्छ त्वचा मिळवण्यासाठी अनेक लोक सौंदर्य उत्पादनांवर भरपूर पैसे खर्च करतात. परंतु, मुरुम, डाग, कोरडी किंवा तेलकट त्वचा आणि काही रंगद्रव्य यांच्याशी संघर्ष करतो. त्यामुळे How to Achieve Clear Skin साठी या लेखातील माहिती सविस्तर वाचा.

व्यक्तीच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार स्वच्छ त्वचा मिळविण्याच्या पद्धती बदलू शकतात. सर्वसाधारणपणे, मुरुम किंवा डागांचा सामना करणाऱ्या लोकांची त्वचा कोरडी, तेलकट किंवा या दोहोंचे मिश्रण असते.

फेस पॅक आणि स्क्रबपासून ते ओव्हर-द-काउंटर क्रीम आणि सीरमपर्यंत वेगवेगळ्या त्वचेच्या प्रकारांसाठी आणि त्वचेच्या समस्यांसाठी अनेक टिप्स आहेत. जर स्वच्छ त्वचा हे अंतिम ध्येय असेल तर, काही सामान्य टिप्स आहेत, ज्या प्रत्येकाने वापरुन पहाव्यात.

1. पिंपल्स पॉप करु नका (How to Achieve Clear Skin)

सहसा, मुरुम अडकलेले तेल, सेबम आणि बॅक्टेरिया दर्शवते. मुरुम टाकल्याने द्रव बाहेर पडेल आणि त्वचेला बॅक्टेरियाचा सामना करावा लागेल. यामुळे तुमची त्वचा असुरक्षित होईल आणि अधिक मुरुम तयार होण्याची शक्यता वाढेल. पॉपिंगमुळे कायमचे डाग पडू शकतात. त्यामुळे तुमच्या मुरुमांना स्पर्श करणे टाळा आणि प्रभावित क्षेत्र स्वच्छ ठेवा.

2. दिवसातून किमान दोनदा चेहरा धुवा

तुम्ही तुमचा चेहरा दिवसातून दोनदा धुवा, एकदा तुम्ही उठल्यानंतर आणि झोपण्यापूर्वी. घाम आल्यानंतर थोडं थंड पाण्यानं चेहराही धुवावा. त्वचेवरचा घाम कोरडा पडू देऊ नका कारण त्यामुळे मुरुमे होऊ शकतात. तुम्ही तुमच्या चेहऱ्याला जास्त स्पर्श करु नका याची खात्री करा, कारण तुमचे हात त्वचेवर जंतू, घाण, तेल आणि बॅक्टेरिया जमा करु शकतात.

3. न चुकता चेहरा मॉइश्चरायझ करा

कोणताही ऋतू असो, तुमची त्वचा मॉइश्चराइज ठेवण्याची खात्री करा. उन्हाळा आणि पावसाळ्यासाठी हलकी क्रीम वापरा, तर हिवाळ्यात, थंड वाऱ्यामुळे तुमची त्वचा कोरडी होऊ नये म्हणून समृद्ध करणारे सूत्र निवडा.

मॉइश्चरायझिंग केल्यानंतर आणि बाहेर पडण्यापूर्वी, तुमच्या त्वचेच्या उघड्या भागांवर सनब्लॉक लावायला विसरु नका. सनब्लॉक तुमच्या त्वचेला टॅन होण्यापासून रोखेल आणि सूर्याच्या कडक किरणांपासून त्वचेचे रक्षण करेल.

दररोज फेस वॉश केल्यानंतर सर्व प्रकारच्या त्वचेला मॉइश्चरायझिंगचा फायदा होऊ शकतो. चेहऱ्याला मॉइश्चरायझेशन केल्याने सीबमचे उत्पादन नियंत्रित करण्यात मदत होते आणि बाहेरील घटकांपासून होणारे नुकसान टाळता येते.

सर्वात प्रभावी मॉइश्चरायझर प्रत्येक बाबतीत भिन्न असेल, व्यक्तीच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार. कोणते मॉइश्चरायझर्स त्यांच्यासाठी काम करतील याबद्दल अनिश्चित असल्यास त्वचारोगतज्ज्ञांशी संपर्क साधा.

4. नेहमी सनस्क्रीन वापरा

सूर्याच्या अल्ट्राव्हायोलेट किरणांमुळे त्वचेचे नुकसान होते. घराबाहेर असताना सनस्क्रीन लावल्याने या हानिकारक किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण होऊ शकते, त्यासाठी नेहमी सनस्क्रीन लावा.

5. मेकअप उत्पादने (How to Achieve Clear Skin)

रासायनिक उत्पादनांपेक्षा सेंद्रिय घटक नेहमीच चांगले ऑप्टिशियन असतात. त्यामुळे जेव्हा तुम्ही तुमचा मेकअप निवडता तेव्हा तुमच्या त्वचेला हानी पोहोचवणार नाही अशा सेंद्रिय आणि नैसर्गिक सूत्रांची निवड करा.

तसेच मेकअप काढण्यासाठी, तुम्ही अल्कोहोल-फ्री वाइप किंवा सोल्यूशन वापरत असल्याचे सुनिश्चित करा. उत्पादनाच्या शेवटच्या ट्रेसपासून मुक्त होण्यासाठी आपण नारळ तेल देखील वापरु शकता. तुमची सौंदर्य साधने जसे की स्पंज, ब्लेंडर, ब्रश आणि मस्करा वँड्स वारंवार धुवून स्वच्छ ठेवा.

6. गरम पाणी आणि अपघर्षक साफसफाईची साधने टाळा

गरम पाणी त्वचेतील नैसर्गिक ओलावा आणि तेल काढून टाकते आणि त्वचेला कोरडे करते. स्केलिंग पाण्यामुळे त्वचेची जळजळ होऊ शकते किंवा शरीरात दाहक संयुगे वाढून तणावामुळे मुरुम आणि त्वचेच्या इतर समस्या उद्भवू शकतात.

त्यामुळे जेव्हा शक्य असेल तेव्हा तणावमुक्त करण्याचे सुनिश्चित करा. फिरायला, पोहायला किंवा सायकल चालवून नियमित व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही बॅडमिंटन खेळण्याचाही विचार करु शकता. दररोज योगा आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा. मसाज आणि कला ॲक्टिव्हिटींमध्ये व्यस्त रहा.

7. सौम्य उत्पादनांवर लक्ष केंद्रित करा

ज्या लोकांना त्यांच्या त्वचेची अतिरिक्त काळजी घेणे आवश्यक आहे त्यांना सामान्यतः असे आढळेल की ते सौम्य उत्पादनांवर अधिक चांगली प्रतिक्रिया देतात, ज्यामुळे त्वचेला त्रास होण्याची शक्यता कमी असते.

सामान्यतः संवेदनशील त्वचेला त्रास देणारी उत्पादने समाविष्ट आहेत जसे की, अल्कोहोल-आधारित उत्पादने, टोनर या उत्पादनांच्या सौम्य, हायपोअलर्जेनिक आवृत्त्या अस्तित्वात आहेत. तथापि, कोणतेही उत्पादन अधिक विस्तृत क्षेत्रावर लागू करण्यापूर्वी प्रतिक्रियांसाठी त्वचेच्या लहान भागाची चाचणी करणे महत्वाचे आहे.

8. हायड्रेटेड राहा (How to Achieve Clear Skin)

शरीरातील सर्व पेशींना पाण्याची गरज असते. त्वचेच्या पेशी पर्यावरणाच्या सर्वात जवळ असतात, त्यामुळे त्यांचा ओलावा गमावण्याचा धोका जास्त असतो. दिवसभर पाणी प्यायल्याने त्वचेच्या पेशी निरोगी राहण्यास मदत होऊ शकते.

9. आरोग्यदायी आहार घ्या

पोषक तत्वांनी समृद्ध आरोग्यदायी आहार घेणे हे संपूर्ण शरीरासाठी महत्वाचे आहे आणि त्यामुळे त्वचेलाही फायदा होऊ शकतो. विविध वनस्पतींचे खाद्यपदार्थ आणि पातळ प्रथिने स्त्रोतांनी समृद्ध आहार घेतल्याने त्वचेला निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करण्यात मदत होऊ शकते.

आपली त्वचा स्वच्छ ठेवू पाहणारे लोक डेअरी मिल्कसारखे विशिष्ट त्रासदायक पदार्थ काढून टाकू शकतात. क्लिनिकल न्यूट्रिशनमधील पुनरावलोकनामध्ये दूध आणि पुरळ यांच्यात सकारात्मक संबंध आढळून आला. काहींचा असा विश्वास आहे की हा दुवा दुधात असलेल्या वाढीच्या संयुगे आणि हार्मोन्समुळे आहे.

तथापि, प्रत्येकास वेगवेगळे ट्रिगर खाद्यपदार्थ असू शकतात ज्यामुळे त्यांची लक्षणे आणखी वाईट होतात.

10. मुरुमांसाठी औषधी उत्पादनांचा विचार करा

सौम्य, नैसर्गिक उत्पादने त्वचेचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करु शकतात आणि किरकोळ ब्रेकआउट्समध्ये मदत करु शकतात, परंतु सतत किंवा गंभीर मुरुमे असलेल्या लोकांनी औषधी पर्यायांवर चर्चा करण्यासाठी त्वचा तज्ञांशी संपर्क साधावा. त्वचेचा प्रकार आणि मुरुमांची तीव्रता यावर अवलंबून औषधी पर्याय बदलू शकतात.

11. नैसर्गिक मेकअप उत्पादने वापरा

कधीकधी, मेकअप उत्पादने ब्रेकआउट्स वाढवू शकतात. नैसर्गिक मेकअप उत्पादनांवर किंवा छिद्रांना श्वास घेऊ देण्यासाठी डिझाइन केलेल्या उत्पादनांवर स्विच केल्याने मेकअपमधून ब्रेकआउट कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

प्रत्येक रात्री सर्व मेकअप काढणे आणि मेकअपचे कोणतेही ब्रश किंवा टूल्स नियमितपणे स्वच्छ करणे देखील महत्वाचे आहे.

12. तणाव कमी करा (How to Achieve Clear Skin)

जेव्हा शक्य असेल तेव्हा तणाव कमी करणे देखील महत्वाचे आहे. पुरळ वल्गारिस हा सर्वात सामान्य दाहक त्वचा विकारांपैकी एक आहे.

ते तणाव आणि पुरळ यांच्यातील दुव्यावर देखील प्रकाश टाकतात, असे सांगतात की तणाव शरीरात दाहक संयुगे वाढवू शकतो. रागाच्या तीव्र भावना किंवा भावनिक तणावामुळे मुरुम फुटू शकतात किंवा लक्षणे आणखी वाईट होऊ शकतात.

यामुळे, मुरुमांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तणाव कमी करण्याचे मार्ग शोधणे महत्वाचे आहे. तणाव व्यवस्थापन तंत्रांमध्ये नियमितपणे व्यायाम करणे,  मसाज किंवा अॅक्युपंक्चर घेणे, ध्यानधारणा किंवा श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करणे

तणाव-कमी करणा-या ॲक्टिव्हिटी व्यक्तीनुसार बदलू शकतात. काही लोक जंगलात फिरायला जाण्याचा आनंद घेऊ शकतात तर काही जण जर्नलमध्ये लिहिणे पसंत करु शकतात.

13. तेलकट त्वचा असलेल्या लोकांसाठी

तेलकट त्वचा असलेल्या लोकांना मुरुम आणि ब्रेकआउट होण्याची अधिक शक्यता असते. तेलकट त्वचा खूप जास्त सीबम तयार करते आणि ते चमकदार असू शकते. तेलकट त्वचेसाठी खाली काही सामान्य टिप्स समाविष्ट आहेत:

14. ऑइल फ्री क्लीन्सर वापरा (How to Achieve Clear Skin)

तेलकट त्वचा असलेले लोक नैसर्गिक, तेल-मुक्त क्लीन्सर शोधू शकतात जे त्वचेला अधिक तेल न घालता अतिरिक्त सेबम फोडण्यास आणि धुण्यास मदत करते. विशेषत: मुरुम-प्रवण त्वचेसाठी अनेक सौम्य क्लीन्सर उपलब्ध आहेत.

15. दररोज केस धुवा (How to Achieve Clear Skin)

तेलकट त्वचा असलेल्या लोकांची टाळू देखील तेलकट असू शकते. हे अतिरिक्त तेल चेहऱ्यावर जाऊ शकते आणि ब्रेकआउट्सला उत्तेजन देऊ शकते. दररोज केस धुतल्याने तेलावर नियंत्रण ठेवता येते आणि ब्रेकआउट कमी होते.

16. टोनर वापरा (How to Achieve Clear Skin)

तेलकट त्वचा असलेले लोक ज्यांना मुरुमे होण्याची शक्यता असते त्यांना छिद्रे बंद करण्यात मदत करण्यासाठी सौम्य टोनर वापरल्याने फायदा होऊ शकतो. सॅलिसिलिक ऍसिड किंवा ग्लायकोलिक ऍसिड सारखे घटक असलेली उत्पादने त्वचेचे पीएच संतुलित करण्यास आणि छिद्र स्वच्छ ठेवण्यास मदत करु शकतात.

वाचा: How to get glowing skin naturally | चमकदार त्वचा

17. नेहमी सनस्क्रीन लावा (How to Achieve Clear Skin)

तेलकट त्वचा देखील सूर्यप्रकाशासाठी अधिक प्रतिक्रियाशील असू शकते. सूर्यप्रकाशाच्या कोणत्याही प्रदर्शनादरम्यान सनस्क्रीन घातल्याने ही प्रतिक्रिया कमी होण्यास मदत होऊ शकते. तथापि, तेल किंवा इतर घटकांशिवाय सनस्क्रीन शोधणे महत्वाचे आहे जे अधिक छिद्रांमध्ये योगदान देतील.

18. संयोजन त्वचा असलेल्या लोकांसाठी

कॉम्बिनेशन स्किन असलेल्या लोकांना अधिक तेलकट भागांव्यतिरिक्त त्वचेच्या कोरड्या पॅचची काळजी घ्यावी लागते, जसे की टी-झोन, एक तेलकट झोन आहे जो भुवयांच्या वर आणि नाकाच्या खाली हनुवटीपर्यंत जातो, टी आकार बनवतो.

वाचा: How to prevent skin from cold | थंडीपासून त्वचा वाचवा

19. दोन फेशियल क्लीन्सर वापरण्याचा विचार करा

कॉम्बिनेशन स्किन असलेल्या लोकांसाठी चेहरा साफ करणे अवघड असू शकते. तेलकट त्वचेसाठी डिझाइन केलेल्या फेशियल क्लीन्सरला काही जण चांगला प्रतिसाद देऊ शकतात, तर काहींना असे दिसून येईल की यामुळे त्वचेचे काही ठिपके खूप कोरडे होतात.

त्रासदायक कॉम्बिनेशन स्किन असलेल्या लोकांना असे दिसून येईल की चेहऱ्यावर सामान्य सौम्य क्लीन्सर आणि नंतर कोणत्याही तेलकट भागात तेल कमी करणारे क्लीन्सर वापरल्याने त्वचेचे संतुलन राखण्यास मदत होते. वाचा: 101 Facts About Fashion and Clothing | फॅशनची मनोरंजक तथ्ये

20. ब्लॉटिंग पेपर वापरा (How to Achieve Clear Skin)

तेलकट डागांसाठी ब्लॉटिंग पेपर वापरल्याने त्वचेचे संयोजन तात्पुरते संतुलित करण्यात मदत होते आणि ते व्यवस्थापित करणे सोपे होते. हे सेबमचे अतिउत्पादन टाळण्यास देखील मदत करु शकते ज्यामुळे या भागांमध्ये मुरुम फुटतात. वाचा: Best Career in the Fashion Industry | फॅशन उद्योगातील करिअर

21. कोरडी त्वचा असलेल्या लोकांसाठी टिप्स

कोरडी त्वचा नैसर्गिकरित्या कमी तेल तयार करते, ज्यामुळे त्वचेची चैतन्य कमी होते.

कोरडी त्वचा असलेल्या लोकांना अजूनही मुरुमांचा सामना करावा लागू शकतो, जे त्यांच्या त्वचेच्या नैसर्गिक स्थितीला विरोध करण्यासाठी अनुपयुक्त मॉइश्चरायझर वापरल्यास किंवा त्यांच्या चेहऱ्यावर जास्त तेल घातल्यास दिसू शकतात. वाचा: How to keep skin healthy in the Winter | हिवाळा व त्वचा

22. सौम्य मॉइश्चरायझर शोधा (How to Achieve Clear Skin)

कोरड्या त्वचेसाठी ओलावा आवश्यक आहे, परंतु ओलावाचा स्त्रोत शोधणे महत्वाचे आहे जे छिद्र रोखत नाही. काही लोकांना असे आढळू शकते की त्यांची त्वचा नैसर्गिक तेलांना चांगला प्रतिसाद देते, जसे की आर्गन ऑइल, ऑलिव्ह ऑईल किंवा नारळ तेल. वाचा: Home-Remedy for Dry Lips and Skin | कोरडे ओठ व त्वचा

23. सौम्य वॉश वापरा (How to Achieve Clear Skin)

कोरडी त्वचा असलेल्या लोकांसाठी नैसर्गिक तेलांची त्वचा काढून टाकत नाही अशा सौम्य वॉश शोधणे विशेषतः महत्वाचे आहे. एखाद्या व्यक्तीने त्यांच्या त्वचेसाठी सर्वोत्कृष्ट कोमल क्लीन्सर शोधण्यासाठी त्वचारोगतज्ज्ञांसोबत काम करणे चांगले असू शकते. वाचा: Every mole on the body says something | शरीरावरील तिळाचे अर्थ

सारांष (How to Achieve Clear Skin)

लोक घरी स्वच्छ त्वचा मिळविण्यासाठी विविध तंत्रे वापरुन पाहू शकतात. सर्वोत्तम पद्धती व्यक्तीच्या त्वचेच्या प्रकारावर अवलंबून असतात.

तथापि, सामान्य जीवनशैलीतील बदल, जसे की तणाव कमी करणे, हायड्रेटेड राहणे आणि आरोग्यदायी आहार घेणे, अनेक लोकांसाठी प्रभावी ठरु शकतात.

Related Posts

• How To Become Miss Universe? | मिस युनिव्हर्स कसे बनायचे?
• Know the meaning of moles on the face | चेह-यावरील तीळाचे अर्थ
• How to start a career in the fashion | फॅशनमध्ये करिअर कसे करावे

Post Categories

आमच्या Etopcollection वेबसाईटला जरुर भेट द्या, तसेच शैक्षणिक माहितीसाठी “ज्ञानज्योत” शैक्षणिक मराठी संकेत स्थळाला भेट द्या.

टीप: या वेबसाइटवर प्रदान केलेली माहिती व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांना पर्याय म्हणून अभिप्रेत किंवा निहित नाही; त्याऐवजी, या साइटवर उपलब्ध असलेली सर्व माहिती, सामग्री केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत. या वेबसाइटच्या वाचकांनी कोणत्याही वैद्यकीय स्थिती किंवा उपचारांच्या संदर्भात त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.