How do you feel about cold weather? | तुम्हाला थंड हवामान कसे वाटते? थंड हवामानाचे आरोग्यावर होणारे परिणाम जाणून घ्या.
उन्हाळ्यातील उष्णता व पावसाळयातील दमट हवामान यापेक्षा थंडीत घराबाहेर राहण्यात जास्त आनंद होतो. आपण थंडीपासून संरक्षण करण्यासाठी उबदार कपडे घालू शकतो. व्यायाम करत असताना हिवाळा चांगला वाटतो, परंतू जेव्हा उष्णता असते तेव्हा व्यायाम करणे अगदीच अस्वस्थ वाटते. (How do you feel about cold weather?)
थंड हवामानाचे आरोग्यदायक फायदे
क्रायोथेरफी अत्यंत कमी तापमानाचा वैद्यकीय थेरपीचा एक प्रकार म्हणून वापर करते आणि शतकानुशतके विविध वैद्यकीय परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी वापरली जात आहे. आज क्रायथेरपीचा उपयोग संधिवात, स्नायू आणि सांधेदुखी आणि फायब्रोमायल्जिया यांसारख्या स्थितींसाठी वेदना आणि जळजळ यावर उपचार करण्यासाठी केला जातो.
या प्रकारच्या थेरपीचा अनुभव घेणाऱ्या रुग्णांना सामान्यतः 184F पर्यंत थंड केलेल्या खोलीत ठेवले जाते. बाहेरील तापमान क्रायोजेनिक चेंबरप्रमाणे नियंत्रित केले जात नसले तरी, असे मानले जाते की थंड तापमानात बाहेर राहिल्याने आरोग्यावर असेच फायदेशीर परिणाम होऊ शकतात.
अभ्यासात असे आढळून आले आहे की थंड हवामानात व्यायाम केल्याने आपला वर्कआउट संपल्यानंतरही आपल्या शरीराचा ऊर्जा खर्च वाढू शकतो. थंडीत व्यायाम करताना आपण जास्त कॅलरीही बर्न करतो कारण आपले शरीर उबदार राहण्यासाठी ऊर्जा खर्च करत असते. (How do you feel about cold weather?)
थंड तापमान जास्त काळ जगण्यास मदत करते असा शास्त्रज्ञांचा दावा आहे. मिशिगन विद्यापीठाच्या आण्विक आणि एकात्मिक शरीरविज्ञान विभागामध्ये आयोजित केलेल्या एका वेगळ्या अभ्यासात, थंड तापमानाच्या संपर्कात असलेल्या वर्म्सचे आयुष्य पाहिले.
त्यांना असे आढळले की अभ्यासातील वर्म्सने अनुवांशिक प्रतिसाद दर्शविला, ज्यामुळे दीर्घायुष्य वाढले. या अभ्यासाचा भाग म्हणून वर्म्समध्ये ओळखले जाणारे अनुवांशिक मार्ग लोकांमध्ये देखील आढळतात, याचा अर्थ असाच परिणाम मानवांना लागू शकतो, तथापि आणखी अभ्यास करणे आवश्यक आहे. (How do you feel about cold weather?)
थंड हवामानाचे आरोग्य विषयक धोके
थंड हवामान आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असले तरी ते आल्याला आजारी पडण्याची शक्यता वाढवू शकते आणि त्यासोबत इतर आरोग्य धोके देखील आणू शकते.
आपल्या सर्वांना माहित आहे की हिवाळ्याच्या महिन्यांत सर्दी आणि फ्लू सर्वत्र दिसतात, परंतु असे का होते? एका अभ्यासात असे आढळून आले की फ्लूचा विषाणू हिवाळ्यात इतक्या सहजतेने पसरण्याचे कारण म्हणजे विषाणू अधिक स्थिर असतो आणि थंड आणि कोरडे असताना हवेत जास्त काळ राहू शकतो. (How do you feel about cold weather?)
तो सुचवितो की तुम्ही उबदार ऑफिसमध्ये बसण्यापेक्षा थंडीत, कोरड्या दिवशी रस्त्यावरुन चालताना फ्लूचा संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते. थंड हवामान आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर ताण वाढवू शकते. थंड तापमानामुळे तुमच्या रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, श्वासोच्छ्वास कमी होतो आणि रक्त थोडे घट्ट होते.
हे बदल हृदयविकार असलेल्या लोकांमध्ये छातीत दुखू शकतात. जेव्हा तुम्ही थंड वातावरणात बाहेर असता, तेव्हा तुमचे हातपाय झाकण्यासाठी सावध राहून उबदार कपडे घालण्याची काळजी घ्या. Cold- थंड तापमानामुळे दम्याचा त्रास होऊ शकतो. थंड, कोरड्या हवेमुळे काही दम्याच्या रुग्णांच्या फुफ्फुसातील हवा आकुंचन पावते, ज्यामुळे त्यांना श्वास घेणे कठीण होते. थंडी आली की फक्त बाहेरच राहायचं असं नाही. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की हिवाळ्याच्या महिन्यांत आपले घर उबदार ठेवणे आवश्यक आहे. (How do you feel about cold weather?)
थंड, कोरडी हवा त्वचा कोरडी करुन एक्जिमा सारखी परिस्थिती देखील बिघडू शकते. जरी तुम्हाला तसे वाटत नसले तरीही, हिवाळ्याच्या महिन्यांत हायड्रेटेड राहण्यासाठी आणि कोरडी, फ्लॅकी त्वचा टाळण्यासाठी भरपूर पाणी पिणे महत्वाचे आहे.
थंड हवामानाची तथ्ये
Cold Weather- थंड तापमानात लोक आजारी पडतात असे काहिंचे म्हणणे आहे, ते साफ खोटे आहे. सर्दीचा प्रसार पाहणाऱ्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की थंड तापमानाचा अनुभव घेणारे लोक उबदार वातावरणात असलेल्या लोकांपेक्षा आजारी पडण्याची शक्यता कमी असते. तसेच वर्षाच्या या वेळी सर्दी आणि फ्लूमध्ये वाढ होण्याची शक्यता असते कारण या विषाणूंचा प्रसार करण्यासाठी थंड, कोरडी परिस्थिती आदर्श असते. (How do you feel about cold weather?)
आपण आपल्या शरीरातील बहुतेक उष्णता आपल्या डोक्यातून गमावतो असे म्हटले जाते, हे असत्य आहे. थंड हवामानात, आपण आपल्या शरीराच्या कोणत्याही भागातून उष्णता गमावू शकतो, आपल्या डोक्यापेक्षा जास्त किंवा कमी नाही. बर्फामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो, असे म्हटले जाते. हे खरे आहे. असे मानले जाते की हिमवर्षावामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. थंड तापमानामुळे आपल्या धमन्या अंकुचित होतात आणि त्यामुळे हृदयावरील कामाचा ताण वाढतो.
थंड हवामानात केलेल्या कोणत्याही शारीरिक हालचालींमुळे हृदयाची मागणी आणखी वाढेल, विशेषत: जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब, उच्च कोलेस्टेरॉल किंवा मधुमेह यासारख्या वैद्यकीय समस्या असतील. थंड तापमानात व्यायाम करताना काळजी घ्या आणि वारंवार ब्रेक घ्या. (How do you feel about cold weather?)
थंड हवामान अनेकांना का आवडते?
Cold Climate- थंड हवामानाची आवड निवड ही व्यक्तीपरत्वे बदलते, मला थंडी आवडते. माझ्या शरीरावर थंडी चांगली वाटते, उष्णतेच्या विपरीत, जे माझ्या त्वचेवर फारसा परिणाम करत नाही. त्याचा एक भाग असा आहे की थंडीची तिव्रता वाढली तर, थंडीपासून संरक्षण होणारे कपडे वापरता येतात आणि शरीराचे संरक्षण करता येते.
थंडीत काही वेळ बाहेर घालवल्यानंतर वॉर्मअपचा आनंद घेता येतो. हे कदाचित उन्हाळयासरखे वाटेल की बाहेर गरम हवामानतून आल्यानंतर एसीच्या थंड हवेचा आनंद घेतला जातो. थंडीमुळे शरीर ताजे, मन उत्साही आणि प्रेरणा देणारे राहते. थंडीत चांगली झोप येते त्यामुळे शरीराला जास्त ऊर्जा मिळते. आपण हिवाळ्यात जास्त सक्रिय असतो कारण आपण कामावर जाण्यापूर्वी मॉर्निंग वॉक करु शकतो. शांत वातावरण व थंडी आपल्या दिवसाची चांगली सुरुवात करते. (How do you feel about cold weather?)
थंड ऋतूतील वातावरण चांगली झोप घेण्यास मदत करते. अंगावरील उबदार कपडयांमुळे प्रकाशाची संवेदनशीलता जाणवत नाही, त्यामुळे लवकर जाग येत नाही. उन्हाळ्यात याउलट परिस्थिती असते त्यामुळे झोपेचा चांगला आनंद घेता येत नाही.
थंडी शरीराला उर्जा देते, त्यामुळे ती सुखदायक वाटते. हवेच्या कोरडेपणामुळे त्या दमट आर्द्रतेशिवाय श्वास घेणे सोपे होते. थंडीचा वासही चांगला येतो. हिवाळ्यातील घराबाहेरील सुगंध उन्हाळ्याच्या सुगंधापेक्षा जास्त मोहक असतो. कापलेल्या गवताच्या कुजलेल्या वासाऐवजी शेकोटीतून लाकडाच्या धुराचा वास येतो.
थेडीच्या दिवसात सकाळचे वातावरण शांत वाटते, कारण रस्त्यावर धावणाऱ्या वाहनांची संख्या कमी असते त्यामुळे आवाज, धुळीचे व धुराचे प्रदुषण कमी होते. अनेक महिने घराबाहेरच्या गोंगाटानंतर हे शांततेत जगणे हा एक आनंद आहे. (How do you feel about cold weather?)
सारांष
अशाप्रकारे, थंड हवामान आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आणि हानीकारक दोन्ही असू शकते. परंतू त्यापासून संरक्षण करणे आपल्या हातात असते. त्यामुळे हिवाळ्यात, जेंव्हा आपण बाहेर जातो, तेंव्हा थंडीच्या प्रमाणानुसार कपडे वापरले पाहिजेत.
तसेच आहारामध्ये निरोगी पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा; सूप हे तापमानवाढीचे उत्तम पर्याय आहे आणि हिवाळ्यातील आरोग्यविषयक तत्वे पाळल्यास थंडीचा चांगला आनंद घेता येतो. (How do you feel about cold weather?)
- Effect of water on climate | हवामानावर पाण्याचा प्रभाव
- Man is a Social Animal | माणूस हा एक सामाजिक प्राणी आहे
- How to Build Mental Strength? | मानसिक बळ कसे तयार करावे?
आमच्या Etopcollection वेबसाईटला जरुर भेट द्या, तसेच शैक्षणिक माहितीसाठी “ज्ञानज्योत” शैक्षणिक मराठी संकेत स्थळाला भेट द्या.
[pt_view id=”55cff900qc”]