Importance of the skin health | त्वचा आरोग्याचे महत्त्व

Importance of the skin health | त्वचा शरीरातील द्रवपदार्थ आत ठेवते, निर्जलीकरण प्रतिबंधित करते व हानिकारक सूक्ष्मजंतू बाहेर ठेवते.

त्वचा हा आपल्या शरीरातील सर्वात मोठा अवयव आहे हे आपणास माहित आहे. त्वचा अनेक भिन्न भूमिका आणि उद्दिष्टे पूर्ण करते, सर्वात महत्वाचे म्हणजे आपल्या शरीराचे बाह्य धोके जसे की जीवाणू, रसायने, बाह्य वस्तू, घाण, तापमान किंवा सूर्यापासून होणारे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करणे.(Importance of the skin health)

शरीराचा सर्वात मोठा अवयव म्हणून, त्वचा जंतूंपासून शरीराचे संरक्षण करते. शरीराचे तापमान नियंत्रित करते आणि स्पर्श संवेदना सक्षम करते. त्वचेच्या मुख्य थरांमध्ये एपिडर्मिस, डर्मिस आणि हायपोडर्मिस यांचा समावेश होतो आणि त्वचेचा कर्करोग, पुरळ, सुरकुत्या यासह अनेक समस्यांना बळी पडतात. (Importance of the skin health)

त्वचा म्हणजे काय?

त्वचा हा शरीरातील सर्वात मोठा अवयव असून, जो पाणी, प्रथिने, चरबी आणि खनिजांनी बनलेला आहे. त्वचा अनेक भिन्न भूमिका आणि उद्दिष्टे पूर्ण करते, सर्वात महत्वाचे म्हणजे आपल्या शरीराचे बाह्य धोके जसे की जीवाणू, रसायने, बाह्य वस्तू, घाण, तापमान किंवा सूर्यापासून होणारे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करणे.

त्वचेतील नसा मेंदूला संपर्कात येत असलेल्या गोष्टींबद्दल महत्त्वाची माहिती देतात. एखादी वस्तू गरम, थंड, मऊ, कठोर, खडबडीत किंवा तीक्ष्ण आहे हे कळते. त्वचेद्वारे गोळा केलेले ज्ञान अक्षरशः जीवनरक्षक असू शकते.

त्वचा शरीरातील द्रवपदार्थ आणि तापमान नियंत्रित करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे अतिरिक्त द्रवपदार्थ कमी होण्यापासून रोखण्यास मदत करू शकते परंतु अतिरिक्त पाणी आणि मीठ देखील काढून टाकू शकते. याव्यतिरिक्त, हा रोग आणि संसर्गाविरूद्धचा पहिला बचाव आहे आणि अंतर्गत अवयवांना इजा होण्यापासून देखील संरक्षण देतो.

त्वचा, तुमचे केस, नखे, तेल ग्रंथी आणि घाम ग्रंथी, इंटिग्युमेंटरी प्रणालीचा भाग आहे. “इंटिग्युमेंटरी” म्हणजे शरीराचे बाह्य आवरण. (Importance of the skin health)

त्वचेची रचना किंवा त्वचेचे स्तर

निरोगी त्वचेची रचना आणि प्रत्येक घटक का महत्त्वाचा आहे याबद्दल थोडे अधिक समजून घेणे महत्वाचे आहे.ऊतींचे तीन स्तर त्वचा बनवतात, ते खालील प्रमाणे आहेत.

1. एपिडर्मिस, वरचा थर.
2. त्वचा, मधला थर.
3. हायपोडर्मिस, तळाशी किंवा फॅटी लेयर.

एपिडर्मिस (त्वचेचा वरचा थर)

एपिडर्मिस हा त्वचेचा वरचा थर आहे जो तुम्ही पाहू शकता आणि स्पर्श करू शकता. केराटीन, त्वचेच्या पेशींमधील एक प्रथिन, त्वचेच्या पेशी बनवते आणि इतर प्रथिनांसह, हा थर तयार करण्यासाठी एकत्र चिकटून राहते.

1. त्वचा संरक्षणात्मक अडथळा म्हणून कार्य करते: एपिडर्मिस बॅक्टेरिया आणि जंतूंना तुमच्या शरीरात आणि रक्तप्रवाहात प्रवेश करण्यापासून आणि संक्रमणास कारणीभूत ठेवते. हे पाऊस, सूर्य आणि इतर घटकांपासून देखील संरक्षण करते.
2. नवीन त्वचा बनवते: एपिडर्मिस सतत नवीन त्वचेच्या पेशी बनवते. या नवीन पेशी तुमच्या शरीरात दररोज टाकलेल्या अंदाजे 40,000 जुन्या त्वचेच्या पेशींची जागा घेतात. दर 30 दिवसांनी तुम्हाला नवीन त्वचा येते.
3. तुमच्या शरीराचे रक्षण करते: एपिडर्मिसमधील लँगरहॅन्स पेशी शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीचा भाग आहेत. ते जंतू आणि संक्रमणाशी लढण्यास मदत करतात.
4. त्वचेचा रंग प्रदान करते: एपिडर्मिसमध्ये मेलेनिन असते, रंगद्रव्य जे त्वचेला रंग देते. तुमच्याकडे असलेल्या मेलेनिनचे प्रमाण तुमच्या त्वचेचा, केसांचा आणि डोळ्यांचा रंग ठरवते. जे लोक जास्त मेलेनिन बनवतात त्यांची त्वचा गडद असते आणि ते लवकर टॅन होऊ शकतात. (Importance of the skin health)

डर्मिस (त्वचेचा मधला थर)

त्वचेच्या मधल्या स्तरामध्ये संयोजी ऊतक, रक्तवाहिन्या, नसा, केसांचे कूप, सेबेशियस (तेल) ग्रंथी आणि घाम ग्रंथी असतात. हे सर्व त्वचेचे आणि शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

1. कोलेजन आणि इलास्टिन असते: कोलेजन हे प्रथिन आहे जे त्वचेच्या पेशी मजबूत आणि लवचिक बनवते. डर्मिसमध्ये आढळणारे आणखी एक प्रोटीन, इलास्टिन, त्वचेला लवचिक ठेवते. ताणलेल्या त्वचेला त्याचा आकार परत मिळण्यासही मदत होते. (Importance of the skin health)
2. केस वाढतात: केसांच्या कूपांची मुळे त्वचेला जोडतात.
3. तुम्हाला संपर्कात ठेवते: जेव्हा एखादी गोष्ट स्पर्श करण्यासाठी खूप गरम असते, खाज सुटते किंवा खूप मऊ असते तेव्हा त्वचेतील नसा तुम्हाला सांगतात. हे मज्जातंतू रिसेप्टर्स आपल्याला वेदना जाणवण्यास मदत करतात.
4. तेल बनवते: त्वचेतील तेल ग्रंथी त्वचा मऊ आणि गुळगुळीत ठेवण्यास मदत करतात. जेव्हा तुम्ही पोहता किंवा पावसाच्या वादळात अडकता तेव्हा तेल तुमच्या त्वचेला जास्त पाणी शोषून घेण्यापासून प्रतिबंधित करते.
5. घाम निर्माण करतात: त्वचेतील घाम ग्रंथी त्वचेच्या छिद्रांद्वारे घाम सोडतात. घाम तुमच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो. (Importance of the skin health)
6. रक्ताचा पुरवठा: त्वचेतील रक्तवाहिन्या एपिडर्मिसला पोषक द्रव्ये पुरवतात, त्वचेचे थर निरोगी ठेवतात.

हायपोडर्मिस (त्वचेचा खालचा थर)

त्वचेचा खालचा थर किंवा हायपोडर्मिस हा फॅटी लेयर आहे. ज्यामध्ये फॅटी टिश्यूचा एक थर असतो जो त्वचा आणि एपिडर्मिसचे पोषण करतो. हा इन्सुलेटिंग थर शरीरातील उष्णता वाचवण्यास आणि आघातापासून अंतर्गत अवयवांचे संरक्षण करण्यास देखील मदत करतो.

1. स्नायू आणि हाडे उशी: हायपोडर्मिसमधील चरबी स्नायू आणि हाडांना दुखापत होण्यापासून वाचवते जेव्हा तुम्ही पडता किंवा अपघातात असता. (Importance of the skin health)
2. संयोजी ऊतक आहे: ही ऊतक त्वचेच्या थरांना स्नायू आणि हाडे जोडते.
3. चेता आणि रक्तवाहिन्यांना मदत करते: हायपोडर्मिसमध्ये त्वचा (मध्यम स्तर) मधील नसा आणि रक्तवाहिन्या मोठ्या होतात. हायपोडर्मिसला शरीराच्या इतर भागाशी जोडण्यासाठी या नसा आणि रक्तवाहिन्या शाखा बाहेर पडतात.
4. शरीराचे तापमान नियंत्रित करते: हायपोडर्मिसमधील चरबी तुम्हाला खूप थंड किंवा गरम होण्यापासून वाचवते.

त्वचा आणखी काय बनवते?

तुमच्या त्वचेच्या एका इंचमध्ये अंदाजे 19 दशलक्ष त्वचा पेशी आणि 60 हजार मेलानोसाइट्स (पेशी ज्या मेलॅनिन किंवा त्वचेचे रंगद्रव्य बनवतात) असतात. यात  एक हजार मज्जातंतू आणि वीस रक्तवाहिन्या देखील आहेत. (Importance of the skin health)

परिस्थिती आणि विकार

कोणत्या परिस्थिती आणि विकार त्वचेवर परिणाम करतात?

शरीराची बाह्य संरक्षण प्रणाली म्हणून, तुमच्या त्वचेला खालील विविध समस्यांचा धोका असतो.

• कॉन्टॅक्ट डर्मेटायटिस आणि पॉयझन आयव्ही रॅशेस सारख्या ऍलर्जी.
• फोड.
• बग चावणे, जसे की कोळी चावणे, टिक चावणे आणि डास चावणे.
• मेलेनोमासह त्वचेचा कर्करोग.
• सेल्युलायटिस सारखे त्वचा संक्रमण.
• त्वचेवर पुरळ आणि कोरडी त्वचा.
• मुरुम, एक्जिमा, सोरायसिस आणि त्वचारोग यांसारखे त्वचा विकार.
• त्वचेचे घाव, जसे की तीळ, फ्रिकल्स आणि त्वचेचे टॅग.
• जखमा, भाजणे (सनबर्नसह) आणि चट्टे.

त्वचेचे संरक्षण कसे करावे?

तुम्ही वयानुसार कोलेजन आणि इलास्टिन गमावू शकता. यामुळे त्वचेचा मधला थर (डर्मिस) पातळ होतो. परिणामी, त्वचा निस्तेज होऊ शकते आणि सुरकुत्या येऊ शकतात. आपण वृद्धत्वाची प्रक्रिया थांबवू शकत नसलो तरी, या क्रिया निरोगी त्वचा राखण्यात मदत करू शकतात:

• दररोज सनस्क्रीन लावा (जरी तुम्ही बहुतेक वेळा घरामध्ये असाल). ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सन प्रोटेक्शन फॅक्टर असलेले सनस्क्रीन निवडा. (Importance of the skin health)
• घरामध्ये किंवा घराबाहेर टॅन करू नका. टॅनिंगमुळे त्वचेचे नुकसान होते. यामुळे त्वचेचे वय वाढते आणि त्वचेचा कर्करोग होऊ शकतो.
• तणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी निरोगी मार्ग शोधा. तणावामुळे त्वचेची काही परिस्थिती बिघडू शकते.
• त्वचेच्या कर्करोगाची चिन्हे असू शकतील असे बदल शोधण्यासाठी नियमित त्वचा आणि तीळ तपासणी करा.
• धूम्रपान आणि तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर सोडून द्या. सिगारेट आणि इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटमधील निकोटीन आणि इतर रसायने त्वचेला लवकर वृद्ध करतात. (Importance of the skin health)
• सकाळी आणि रात्री तुमचा चेहरा धुण्यासाठी सौम्य क्लीन्सर वापरा.
• नियमितपणे आंघोळ करा आणि कोरडी त्वचा टाळण्यासाठी मॉइश्चरायझिंग लोशन लावा.

त्वचेच्या बाबतीत डॉक्टरांशी संपर्क कधी करावा?

तुम्हाला खालील अनुभव येत असल्यास तुम्ही तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क करावा.

• तीळचा आकार, रंग, आकार किंवा सममिती बदलणे.
• त्वचा नवीन तीळ सारखी बदलते.
• एक कट जी घरगुती पट्टी बंद करू शकत नाही (ज्याला टाके लागतील).
• गंभीर, फोड येणे.
• लाल रेषा किंवा पिवळा स्त्राव यांसारख्या त्वचेच्या संसर्गाची चिन्हे.
• अस्पष्ट त्वचेवर पुरळ किंवा त्वचेची स्थिती. (Importance of the skin health)

सारांष

शरीराचा सर्वात मोठा अवयव म्हणून, तुमची त्वचा तुमच्या शरीराचे जंतू आणि घटकांपासून संरक्षण करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे तुमचे शरीर आरामदायी तापमानात ठेवते आणि त्वचेखालील नसा स्पर्शाची भावना देतात.

या बाह्य शरीर आवरणामुळे त्वचेच्या कर्करोगासारख्या गंभीर समस्या, तसेच मुरुम आणि त्वचेवर पुरळ उठणे यासारख्या सामान्य समस्या असू शकतात. तुमचे आरोग्य सेवा प्रदाता त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी टिपा देऊ शकतात. (Importance of the skin health)

• How to Achieve Clear Skin | स्वच्छ त्वचा कशी मिळवायची
• How to prevent skin from cold | थंडीपासून त्वचा वाचवा
• How to get glowing skin naturally | चमकदार त्वचा

आमच्या Etopcollection वेबसाईटला जरुर भेट द्या, तसेच शैक्षणिक माहितीसाठी “ज्ञानज्योत” शैक्षणिक मराठी संकेत स्थळाला भेट द्या.