Importance of Minerals in Drinking Water | पाणी व खनिजे

Importance of Minerals in Drinking Water | पिण्याच्या पाण्यातील खनिजांचे महत्त्व; खनिजयुक्त पाणी पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे

पिण्याचे पाणी किंवा पिण्यायोग्य पाणी हे असे पाणी आहे; जे पिण्याच्या उद्देशाने सुरक्षित असावे; आणि ते अन्नपदार्थ तयार करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते. मानवाला जगण्यासाठी पाणी अपरिहार्य आहे; आणि शरीराच्या इष्टतम कार्यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. पाणी हे लाळ, रक्त, सायनोव्हियल द्रवपदार्थ, लघवी इत्यादी; सर्व मूलभूत शरीरातील द्रवपदार्थांचा हा मुख्य घटक आहे. (Importance of Minerals in Drinking Water)

पिण्याचे पाणी सर्व शारीरिक कार्यांचे नियमन करते; आणि शरीरासाठी बरेच फायदे प्रदान करते. आपल्यापैकी बरेच जण दररोजच्या पिण्याच्या पाण्याला कमी महत्त्व देतात; आणि पाणी आपल्या शरीरासाठी काय करते याचा विचार करत नाहीत. हे समजून घेणे अत्यावश्यक आहे की; पाण्याचे आण्विक सूत्र H2O असताना; नैसर्गिक पाण्यात देखील आवश्यक खनिजे आणि शोध घटकांचे सूक्ष्म प्रमाण असते.

खरं तर, संशोधन असे सूचित करते की; पिण्याचे पाणी मानवी शरीरासाठी खनिजांचा अत्यंत महत्वाचा स्त्रोत आहे. याचे कारण असे की; पाण्यात आढळणारी खनिजे आणि ट्रेस घटक त्यांच्या आयनीकृत स्वरुपात अस्तित्वात असतात; आणि असे आयन आपल्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टद्वारे सहजपणे शोषले जातात. खनिजयुक्त पाणी पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे खालील प्रमाणे आहेत.

शरीराचे तापमान नियंत्रित करते

शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यासाठी; पाणी पिणे आवश्यक आहे. गरम असताना, त्वचेच्या मधल्या थरांमध्ये साठलेले पाणी; त्वचेच्या पृष्ठभागावर येते आणि घामाच्या रुपात बाहेर पडते; ज्यामुळे शरीराला थंड होण्यास मदत होते. दुसरीकडे, जेव्हा आपण थंड असतो तेव्हा; आपल्या शरीरात पाणी साठते; आणि त्यामुळे आपले शरीर उबदार राहण्यास मदत होते. (Importance of Minerals in Drinking Water)

पाण्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते

आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास; पुरेसे पाणी पिणे देखील आवश्यक आहे. जेवणापूर्वी पाणी प्यायल्याने पोटभरल्याची भावना निर्माण होऊ शकते; ज्यामुळे तुम्ही जास्त खात नाही व पर्यायाने वजन कमी होण्यास मदत होते. (Importance of Minerals in Drinking Water)

पाणी शरीराला आवश्यक खनिजे आणि पोषक तत्वे प्रदान करते

मानवी शरीराला पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम; सारख्या आवश्यक खनिजे आणि पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. ही खनिजे पाण्यात विरघळली जातात; त्यामुळे शरीराच्या विविध भागांमध्ये पोहोचणे; आणि शरीर निरोगी ठेवणे सोपे आहे. मिनरल समृध्द पाणी पिणे जे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवताना; आजारांपासून दूर ठेवण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकते. (Importance of Minerals in Drinking Water)

त्वचा निरोगी राहण्यास मदत होते

डिहायड्रेशन आणि तेल ग्रंथींमधून जास्त प्रमाणात तेल निर्माण झाल्यामुळे; तुमची त्वचा निस्तेज होऊ शकते. त्वचेवर सुरकुत्या पडू शकतात; आणि त्वचेच्या विविध आजारांचा धोका होऊ शकतो. दररोज पुरेसे पाणी प्यायल्याने; तुम्ही अशा सर्व आजारांपासून दूर राहू शकता. (Importance of Minerals in Drinking Water)

किडनीचे नुकसान टळते

किडनी व्यवस्थित काम करत राहण्यासाठी; तुम्हाला मिनरल वॉटर पिणे आवश्यक आहे. शरीरात पुरेसा द्रवपदार्थ जिथे आहे; तिथे मूत्रपिंड नियमन करतात अन्यथा, त्यामुळे किडनीच्या समस्या; जसे की किडनी स्टोन होऊ शकतात. (Importance of Minerals in Drinking Water)

पिण्याच्या पाण्यातील खनिजे

कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, सोडियम, पोटॅशियम आणि इतर ट्रेस घटकांसह; एकूण 21 खनिज घटक मानवांसाठी आवश्यक असल्याचे ओळखले जाते. खनिजे नैसर्गिकरित्या अकार्बनिक घटक किंवा सोने, चांदी आणि कार्बन यांसारखी संयुगे; किंवा सामान्य मीठ (सोडियम + क्लोराईड) सारख्या दोन घटकांच्या संयोगाने आढळतात. आरोग्यासाठी आवश्यक असलेली काही सामान्य खनिजे म्हणजे

• कॅल्शियम- हाडे आणि दातांसाठी;
• मॅग्नेशियम- निरोगी मज्जासंस्था आणि हाडांसाठी
• लोह- हिमोग्लोबिनच्या निर्मितीसाठी
• पोटॅशियम- स्नायू आणि मज्जासंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी
• जस्त- निरोगी रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी
• सोडियम – पेशीभोवती पाण्याचे संतुलन राखण्यासाठी.

संतुलित आहार सामान्यत: सर्व आवश्यक खनिजे प्रदान करतो; तथापि, पाण्यातून मिळवलेली काही खनिजे; अन्नातून मिळणाऱ्या खनिजांपेक्षा अधिक चांगल्या प्रकारे शोषली जातात. नैसर्गिक खनिज पाणी हे कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि इतर खनिजांचे; आवश्यक स्त्रोत असू शकतात. आपले शरीर खनिज पाण्यात असलेले कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम कार्यक्षमतेने वापरु शकते; कारण त्यांची जैवउपलब्धता जास्त आहे. (Importance of Minerals in Drinking Water)

पिण्याच्या पाण्यातील खनिजे आहारातील सेवनाला; लक्षणीयरीत्या पूरक ठरु शकतात. पाण्यातील कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमची जैवउपलब्धता सामान्यतः अन्नापेक्षा चांगली असते; दोन्ही घटक अन्नाऐवजी पाण्यातून चांगले शोषले जाऊ शकतात. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की; अन्नामध्ये इतर घटक असतात; जे या खनिजांसह संयुगे तयार करतात; आणि यामुळे खनिजांची जैवउपलब्धता कमी होते. निरोगी पाण्याला अधिक खनिजांची आवश्यकता असते; परंतु दुर्दैवाने पाण्याच्या सर्व स्त्रोतांमध्ये खनिजे जास्त नसतात.

खनिज पाणी भूगर्भातील जलाशयांमधून येते; जे निसर्गाच्या सर्वात मौल्यवान खनिजांनी समृद्ध केले गेले आहे; आणि मातीच्या पलंगाने नैसर्गिकरित्या शुद्ध केले आहे. तथापि, हे पाणी थेट वापरासाठी योग्य नाही; आणि शुद्धीकरणासाठी पुढील प्रक्रिया केली जाते. अनेक शुद्धिकरण तंत्रे पाण्यातील आवश्यक खनिजे काढून टाकतात. (Importance of Minerals in Drinking Water)

सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या शुद्धीकरण तंत्रांमध्ये; रिव्हर्स ऑस्मोसिस (आरओ) किंवा फक्त पाणी उकळणे समाविष्ट आहे. आरओ वॉटर फिल्टर्स अशा प्रकारे डिझाइन केले आहेत; की ते केवळ पाण्यातील दूषित घटकच काढून टाकत नाहीत तर; आपले आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक असलेली खनिजे देखील काढून टाकतात. परिणामी पाणी एकतर आवश्यक खनिजांपासून वंचित असते; किंवा ते फारच कमी प्रमाणात असते.

पाण्यापासून पुरेसा खनिज वापर सुनिश्चित करण्यासाठी; आपल्या पिण्याच्या पाण्यावर कोणत्या प्रकारची प्रक्रिया केली जात आहे; याची जाणीव असणे आवश्यक आहे. एकूण विरघळलेल्या घन पदार्थांचे (टीडीएस) शिफारस केलेले पाणी; आरोग्यासाठी चांगले असते. जर तुम्ही RO सारख्या शुद्धीकरण पद्धतींच्या अधीन असलेले पाणी वापरत असाल; तर तुम्ही पाण्यात विरघळलेली खनिजे किंवा बाटलीबंद पाणी; यासारख्या अतिरिक्त खनिजांनी समृद्ध केलेले पाणी वापरत असल्याची खात्री करा. (Importance of Minerals in Drinking Water)

शरीरासाठी दररोज किती पाण्याची गरज असते?

आपण सर्वांनी ऐकले आहे की; एखाद्या व्यक्तीला दररोज सरासरी 8 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. परंतु प्रत्यक्षात, पाण्याचे सेवन व्यक्तीपरत्वे बदलते; आणि प्रत्येक व्यक्तीच्या पाण्याच्या सेवनावर प्रभाव टाकण्यात; अनेक घटक भूमिका बजावतात. गरम दिवशी किंवा जेव्हा तुम्हाला भरपूर घाम येत असेल तेव्हा; तुम्ही हायड्रेटेड आणि थंड राहण्यासाठी जास्त पाणी आणि इतर द्रव पिण्याची गरज असते.

त्याचप्रमाणे, उन्हाळयात पाण्याची गरज अधिक असते तर हिवाळ्यात, शरीर पाणी टिकवून ठेवते; आणि आपल्याला उबदार ठेवत असल्याने; आपल्याला जास्त पाणी पिण्याची गरज नसते. सरासरी प्रत्येक दिवशी, पुरुषांनी 3 लिटर द्रवपदार्थाचे सेवन केले पाहिजे; आणि महिलांनी दररोज 2 लिटर द्रव सेवन केले पाहिजे.

खनिज-समृद्ध पाणी पिण्याचे प्रचंड आरोग्य फायदे आहेत; तथापि शिफारस केलेले दररोज पाणी पिणे पुरेसे नाही. तुमच्या शरीराच्या अखंड कार्यासाठी; तुम्ही रोगजनकांपासून मुक्त असलेले आणि खनिजांची योग्य पातळी असलेले पाणी; वापरत आहात याची खात्री करणे; तितकेच महत्त्वाचे आहे. ऋतू कोणताही असो, भरपूर पाणी पीत रहा आणि हायड्रेटेड रहा! (Importance of Minerals in Drinking Water)

सारांष

फिल्टरचे पाणी शुद्धीकरणाच्या अनेक प्रक्रियेतून आणि गुणवत्तेच्या चाचण्यांमधून; तुम्हाला प्रत्येक घोटात शुद्धता मिळते याची खात्री करते. चांगुलपणा, विश्वास आणि शुद्धतेचे प्रतीक असलेले चांगले फिल्टर; हे अनेक दशकांपासून पिण्यासाठी शुद्ध पाणी पुरवत आहेत. त्यामुळे निरोगी आरोग्यासाठी पाणी गाळण्याच्या महत्वाकडे दुर्लक्ष करुन चालणार नाही.

गुणवत्तेबद्दलची अनेक प्यूरीफायर्सची वचनबद्धता; गेल्या अनेक वर्षांपासून ग्राहकांना सुरक्षित; शुद्ध आणि आरोग्यदायी; तसेच खनिजांची योग्य पातळी असलेले पाणी देत आहेत. (Importance of Minerals in Drinking Water)

• Information about RO-UV and UF Quality | वॉटर प्युरिफायर्स
• Which is the Best? Between RO and UV | सर्वोत्तम कोणते आहे?
• Different ways and techniques of water purification | जलशुद्धी तंत्रे

आमच्या Etopcollection वेबसाईटला जरुर भेट द्या, तसेच शैक्षणिक माहितीसाठी “ज्ञानज्योत” शैक्षणिक मराठी संकेत स्थळाला भेट द्या.