FAQ About High Blood Pressure | उच्च रक्तदाब शंका समाधान

FAQ About High Blood Pressure | उच्च रक्तदाब बद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न व त्यांची सविस्तर उत्तरे जाणून घ्या.

रक्तदाब म्हणजे रक्तवाहिन्यांवर रक्ताभिसरणाचा दबाव येणे. यातील बहुतांश दाब हा रक्ताभिसरण प्रणालीद्वारे रक्त पंप करणाऱ्या हृदयामुळे होतो. “रक्तदाब” हा शब्द मोठ्या धमन्यांमधील दाबांना सूचित करतो. रक्तदाब सामान्यतः हृदयाच्या चक्रातील डायस्टोलिक दाबापेक्षा सिस्टॉलिक दाबाच्या संदर्भात व्यक्त केला जातो. रक्तदाब विषयी FAQ About High Blood Pressure अधिक जाणून घ्या.

उच्च रक्तदाब कशामुळे होतो?

बहुतेक लोकांमध्ये उच्च रक्तदाबाचे कारण अस्पष्ट असले तरी, निष्क्रियता, खराब आहार, लठ्ठपणा, वृद्धत्व, धुम्रपान आणि आनुवंशिकता हे सर्व उच्च रक्तदाबाच्या विकासास हातभार लावतात. (FAQ About High Blood Pressure)

सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक रक्तदाब म्हणजे काय?

रक्तदाब वाचन हे मिलिमीटर पारा (mmHg) मध्ये मोजले जाते आणि सिस्टॉलिक प्रेशर म्हणून लिहिले जाते. हृदयाचे ठोके धमनीवर रक्ताची शक्ती, डायस्टोलिक प्रेशर, हृदयाचे ठोके दरम्यानचा रक्तदाब. उदाहरणार्थ, रक्तदाब रीडिंग 120/80 mmHg किंवा “120 over 80” असे लिहिले जाते. म्हणजे सिस्टोलिक दाब 120 आणि डायस्टोलिक दाब 80 आहे. (FAQ About High Blood Pressure)

सामान्य रक्तदाब म्हणजे काय?

उच्च रक्तदाब प्रतिबंध, शोध, मूल्यांकन आणि उपचार या संयुक्त राष्ट्रीय समितीने रक्तदाब मोजमापांचे अनेक श्रेणींमध्ये वर्गीकरण केले आहे: (FAQ About High Blood Pressure)

• सामान्य रक्तदाब म्हणजे सिस्टोलिक दाब 120 पेक्षा कमी आणि डायस्टोलिक दाब 80 पेक्षा कमी.
• 120-129 चे सिस्टोलिक दाब आणि 80 पेक्षा कमी डायस्टोलिक दाब उंचावला जातो.
• स्टेज 1 हायपरटेन्शन म्हणजे सिस्टोलिक प्रेशर 130-139 किंवा डायस्टोलिक प्रेशर 80-89.
• टप्पा 2 उच्च रक्तदाब 140 किंवा त्याहून अधिक सिस्टोलिक दाब किंवा 90 किंवा त्याहून अधिक डायस्टोलिक दाब आहे.

उच्च रक्तदाबाशी संबंधित कोणत्या आरोग्य समस्या आहेत?

उच्च रक्तदाबाशी संबंधित अनेक संभाव्य गंभीर आरोग्य समस्या खालील प्रमाणे आहेत.

1. एथेरोस्क्लेरोसिस: रक्तवाहिन्यांच्या आतील भिंतींवर प्लेक किंवा फॅटी सामग्री तयार झाल्यामुळे रक्तवाहिन्यांचा एक रोग; उच्च रक्तदाब धमनीच्या भिंतींवर अतिरिक्त ताण आणि शक्ती टाकून या वाढीस हातभार लावतो.
2. हृदयविकार: हृदयाची विफलता (हृदय पुरेशा प्रमाणात रक्त पंप करण्यास पुरेसे मजबूत नाही), इस्केमिक हृदयरोग (हृदयाच्या ऊतींना पुरेसे रक्त आणि ऑक्सिजन मिळत नाही), आणि हायपरटेन्सिव्ह कार्डिओमायोपॅथी (हृदयाचे स्नायू जाड होणे, असामान्यपणे कार्य करणे) हे सर्व उच्च रक्तदाब संबंधित आहेत. .
3. किडनीचे आजार: उच्च रक्तदाबामुळे मूत्रपिंडातील रक्तवाहिन्या आणि फिल्टरला इजा होऊ शकते, ज्यामुळे किडनी योग्य प्रकारे कचरा बाहेर टाकू शकत नाही. जेव्हा शरीरातून इलेक्ट्रोलाइट्स (सोडियमसह) पुरेशा प्रमाणात स्राव होऊ शकत नाहीत तेव्हा मूत्रपिंडाच्या आजारामुळे उच्च रक्तदाब देखील होऊ शकतो.(FAQ About High Blood Pressure)
4. स्ट्रोक: हायपरटेन्शनमुळे स्ट्रोक होऊ शकतो, एकतर एथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रक्रियेत योगदान देऊन (ज्यामुळे अडथळे किंवा गुठळ्या होऊ शकतात), किंवा रक्तवाहिनीची भिंत कमकुवत होऊन ती फुटू शकते.
5. डोळ्यांचे आजार: उच्च रक्तदाबामुळे डोळयातील पडदामधील अतिशय लहान रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होऊ शकते.

उच्च रक्तदाब असल्यास कसे कळेल?

उच्च रक्तदाबाची सहसा कोणतीही लक्षणे नसतात, त्यामुळे तुम्हाला सहसा ते जाणवत नाही. त्या कारणास्तव, नियमित तपासणी दरम्यान उच्च रक्तदाबाचे निदान हेल्थकेअर प्रोफेशनलद्वारे केले जाते. तुमचा जवळचा नातेवाईक उच्च रक्तदाब किंवा इतर जोखीम घटक असल्यास, तुमच्या रक्तदाब वाचनाकडे लक्ष देणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

उच्च रक्तदाबाचे निदान करण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर ब्लड प्रेशर कफने तुमचा रक्तदाब तपासतील. तुमच्या रक्तदाब रीडिंगमधील उच्च (सिस्टोलिक) आणि खालच्या (डायस्टोलिक) दोन्ही क्रमांकांवर लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे. जर तुमचा रक्तदाब खूप जास्त असेल, तर तुम्हाला असामान्यपणे तीव्र डोकेदुखी, छातीत दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा व्यायामाची कमी सहनशीलता असू शकते. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, त्वरित मूल्यांकन करा. (FAQ About High Blood Pressure)

उच्च रक्तदाबाचे उपचार काय आहे?

जीवनशैलीतील बदल हा रक्तदाब सामान्य ठेवण्यासाठी महत्त्वाचा आहे. खरं तर, बहुतेक डॉक्टर औषधे लिहून देण्यापूर्वी त्यांना सूचित करतील. उच्च रक्तदाबासाठी जीवनशैलीतील बदल हे देखील शिफारस केलेले उपचार आहेत, ज्यामध्ये रक्तदाब रीडिंग 120 (सिस्टोलिक) 80 (डायस्टोलिक) पेक्षा जास्त आणि नियमितपणे 130/80 पेक्षा जास्त आहे.

• धूम्रपान: आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही उचलू शकणारे हे सर्वात महत्त्वाचे पाऊल असू शकते.
• वजन: निरोगी वजन ठेवल्याने रक्तदाब कमी होण्यास मदत होऊ शकते. तुमचे वजन जास्त असल्यास, तुमच्या आदर्श वजनाच्या जवळ जाण्यासाठी सुरक्षित वजन कमी करण्याची योजना तयार करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
• आरोग्यदायी आहार जसे की ज्यामध्ये फळे, भाज्या, पातळ प्रथिने, संपूर्ण धान्ये, मीठ आणि चरबी कमी असते. आपल्याला पुरेसे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतील याची देखील खात्री करा. काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमची शिफारस केलेली दैनिक मात्रा हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकते.
• मीठ: तुमच्या आहारात मिठाचे प्रमाण कमी करा.
• व्यायाम: नियमित व्यायाम, जसे की आठवड्यातील बहुतेक दिवस वेगाने चालणे, रक्तदाब कमी करू शकते. व्यायामाची नियमितता आणि तीव्रता तितकीच महत्त्वाची आहे. (FAQ About High Blood Pressure)
• अल्कोहोल: महिलांनी दररोज एका पेयापेक्षा जास्त अल्कोहोल पिऊ नये; तर पुरुषांनी दोन पेयांचे सेवन मर्यादित केले पाहिजे. “एक पेय” म्हणजे 5 औंस वाइन, 12 औन्स बिअर किंवा 1.5 औंस इतर कठोर मद्य.
• तणाव कमी करा: रक्तदाबामध्ये भावनिक घटक भूमिका बजावतात. अभ्यास दर्शविते की ध्यान, योग किंवा थेरपी यासारख्या विश्रांती तंत्रांमुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो.
•  गर्भनिरोधक औषधे: स्त्रियांनी गर्भनिरोधक गोळ्या घेतल्याने उच्च रक्तदाब होण्याच्या जोखमीबद्दल डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे, विशेषत: जर त्यांचे वय 35 पेक्षा जास्त असेल आणि त्यांचे वजन जास्त असेल.
• जीवनशैलीतील बदल: तुमचा रक्तदाब कमी करण्यासाठी जीवनशैलीतील बदल पुरेसे नसल्यास, तुमचे डॉक्टर औषधाची शिफारस करू शकतात.
• औषधे: रक्तदाबाची औषधे उच्चरक्तदाब बरा करत नाहीत परंतु ते निरोगी श्रेणीत ठेवण्यास मदत करतात. ते सहसा आयुष्यभर घ्यावे लागतात. उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्यासाठी अनेक औषधे एकट्याने किंवा एकत्रितपणे वापरली जाऊ शकतात:
• पाणी गोळ्या: लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, किंवा “पाणी गोळ्या,” शरीरातील मीठ आणि जास्त द्रव काढून टाकतात.
• बीटा-ब्लॉकर्स: यामुळे हृदयाचे ठोके अधिक हळू आणि कमी शक्तीने होतात. हृदयविकार असलेल्या लोकांमध्ये हे विशेषतः प्रभावी आहेत. (FAQ About High Blood Pressure)
• कॅल्शियम: चॅनेल ब्लॉकर्स रक्तवाहिन्या पसरवून रक्तदाब कमी करतात.
• एंजियोटेन्सिन-कन्व्हर्टिंग एन्झाइम (ACE) इनहिबिटर: रक्तवाहिन्यांना आकुंचन निर्माण करणारे घटक अवरोधित करतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या पसरतात आणि त्यामुळे रक्तदाब कमी होतो. ही औषधे मूत्रपिंडाचा आजार, हृदयरोग आणि पक्षाघाताचा धोका कमी करू शकतात आणि विशेषतः हृदयरोग किंवा मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहेत.
• अँजिओटेन्सिन II: रिसेप्टर ब्लॉकर्स (ARBs) ACE इनहिबिटर प्रमाणेच कार्य करतात.
• अल्फा1: एड्रेनर्जिक ब्लॉकर्स आणि मध्यवर्ती कार्य करणारे घटक रक्तवाहिन्या आराम करून आणि विस्तारित करून रक्तदाब कमी करतात. (FAQ About High Blood Pressure)
• अल्फा-बीटा: ब्लॉकर्समध्ये धमन्या आराम करणे, हृदयाचे ठोके कमी करणे यांचा एकत्रित परिणाम होतो.
• मध्यवर्ती कार्य करणारे एजंट: तुमच्या मेंदूला तुमच्या मज्जासंस्थेला तुमचे हृदय गती वाढवण्यासाठी आणि तुमच्या रक्तवाहिन्या अरुंद करण्यासाठी सिग्नल पाठवण्यापासून रोखतात. (FAQ About High Blood Pressure)
• वासोडिलेटर: रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींमधील स्नायूंवर थेट क्रिया करून रक्तवाहिन्या अरुंद होण्यापासून रोखतात.

उच्च रक्तदाब औषधांचे दुष्परिणाम काय आहेत?

कोणत्याही औषधांप्रमाणेच, उच्च रक्तदाबाच्या औषधांचे दुष्परिणाम होतात. सर्वात सामान्यांपैकी खालील आहेत:

• लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ: डोकेदुखी, अशक्तपणा, कमी पोटॅशियम रक्त पातळी.
• ACE अवरोधक: कोरडा आणि सततचा खोकला, डोकेदुखी, अतिसार, उच्च पोटॅशियम रक्त पातळी.
• अँजिओटेन्सिन रिसेप्टर ब्लॉकर्स: थकवा, चक्कर येणे किंवा मूर्च्छा येणे, अतिसार, रक्तसंचय, उच्च पोटॅशियम रक्त पातळी.
• कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर्स: चक्कर येणे, हृदयाच्या लय समस्या, घोट्याला सूज येणे, बद्धकोष्ठता.
• बीटा-ब्लॉकर्स: चक्कर येणे किंवा हलके डोके येणे, लैंगिक क्षमता कमी होणे, तंद्री, थकवा, कमी हृदय गती.
• अल्फा-ब्लॉकर्स: चक्कर येणे, डोकेदुखी, धडधडणारे हृदयाचे ठोके, मळमळ, अशक्तपणा, वजन वाढणे.

उच्च रक्तदाब असल्यास कोणत्या प्रकारचा आहार घ्यावा?

आरोग्यदायी आहार, जसे की DASH (हायपरटेन्शन थांबवण्यासाठी आहारातील दृष्टीकोन) आहार, उच्च रक्तदाब कमी करण्यात मदत करण्यासाठी प्रभावी आहे. DASH आहारामध्ये फळे, भाजीपाला आणि संपूर्ण धान्यांसह विविध अन्न गटांमधून दररोज ठराविक प्रमाणात सर्व्हिंगची आवश्यकता असते. (FAQ About High Blood Pressure)

पुढील चरण देखील मदत करू शकतात:

• अधिक फळे, भाज्या आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ खाणे.
• तळलेले पदार्थ यांसारखे सॅच्युरेटेड फॅट आणि कोलेस्टेरॉल जास्त असलेले पदार्थ कमी खाणे.
• संपूर्ण धान्य उत्पादने, मासे, कुक्कुटपालन आणि काजू खाणे.
• लाल मांस आणि मिठाई कमी खाणे.
• मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम जास्त असलेले पदार्थ खाणे.
• कमी सोडियम असलेले पदार्थ खाणे. (FAQ About High Blood Pressure)

उच्च रक्तदाबाबद्दल डॉक्टरांना कधी कॉल करावा?

जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असल्याचे निदान झाले असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना नियमितपणे भेटणे महत्त्वाचे आहे. या भेटींमध्ये ते तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकतात. तथापि, इतर वेळा असू शकतात जेव्हा आपल्याला आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याची आवश्यकता असू शकते. जसे की;

• जर तुम्ही निर्धारित उपचारांना प्रतिसाद देत नसाल आणि तुमचा रक्तदाब अजूनही उच्च असेल.
• जर तुम्हाला रक्तदाबाच्या औषधाचे कोणतेही दुष्परिणाम होत असतील; असे झाल्यास, तुमचा डॉक्टर औषधाचा डोस समायोजित करू इच्छितो किंवा तुम्हाला दुसरे औषध देऊ शकतो. (FAQ About High Blood Pressure)

अशी काही औषधे आहेत का ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होतो?

तुम्ही दुसऱ्या स्थितीसाठी घेत असलेली काही औषधे रक्तदाब वाढवू शकतात. यामध्ये ॲम्फेटामाइन्स, मिथाइलफेनिडेट (कॉन्सर्टा, मेटाडेट, मेथिलिन, रिटालिन), कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स, हार्मोन्स (जन्म नियंत्रण गोळ्यांसह), काही मायग्रेन औषधे, सायक्लोस्पोरिन आणि एरिथ्रोपोएटिन यांचा समावेश आहे.

तसेच, स्यूडोफेड्रिन आणि इफेड्रिन असलेली अनेक ओव्हर-द-काउंटर औषधे (उदाहरणार्थ, ऍलर्जी आणि थंड औषधे आणि भूक कमी करणारे) रक्तदाब वाढवू शकतात. तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय उच्च रक्तदाबाच्या औषधांसह कोणतीही निर्धारित औषधे घेणे थांबवू नका.

टीप: लेखात नमूद केलेली माहिती आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि त्यांचा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून अर्थ लावला जाऊ नये. आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या. (FAQ About High Blood Pressure)

• How to manage the stress in College | स्ट्रेस व्यवस्थापन
• Best Foods for Healthy Hearts | हृदयासाठी सर्वोत्तम पदार्थ

आमच्या Etopcollection वेबसाईटला जरुर भेट द्या, तसेच शैक्षणिक माहितीसाठी “ज्ञानज्योत” शैक्षणिक मराठी संकेत स्थळाला भेट द्या.

[pt_view id=”55cff900qc”]