How to take care of skin in summer | उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी कशी घ्यावी, त्वचा शरीराचे तापमान नियंत्रित करते; आणि संवेदना सक्षम करते.
भारतीय उन्हाळा हा तीव्र उष्णता, उच्च आर्द्रता आणि कडक उन्हासाठी ओळखला जातो. या सर्वांमुळे त्वचेवर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. देशातील अनेक भागांमध्ये तापमान ४०°C पेक्षा जास्त वाढत असताना, निरोगी, चमकदार त्वचा राखण्यासाठी ऋतू-विशिष्ट स्किनकेअर दिनचर्या अवलंबणे आवश्यक आहे. भारतीय उन्हाळ्यात तुमच्या त्वचेची प्रभावीपणे काळजी कशी घ्यावी या विषयी जाणून घ्या. (How to take care of skin in summer)
त्वचा दिवसातून दोनदा स्वच्छ करा
उन्हाळ्यात, घाम आणि तेलाचे उत्पादन लक्षणीयरीत्या वाढते, ज्यामुळे छिद्रे बंद होतात आणि ब्रेकआउट होतात. दिवसातून दोनदा सौम्य, सल्फेट-मुक्त फेस वॉशने तुमचा चेहरा स्वच्छ केल्याने घाम, घाण आणि अतिरिक्त तेल काढून टाकण्यास मदत होते.
जर तुमची त्वचा तेलकट किंवा मुरुम-प्रवण असेल तर सॅलिसिलिक ॲसिड किंवा कडुलिंबासह क्लींजर निवडा. कोरड्या त्वचेच्या व्यक्ती कोरफड किंवा ग्लिसरीनसह हायड्रेटिंग फॉर्म्युला निवडू शकतात. (How to take care of skin in summer)
हायड्रेट आणि मॉइश्चरायझिंग
लोकप्रिय समजुतीच्या विरुद्ध, उन्हाळ्यात मॉइश्चरायझिंग अजूनही आवश्यक आहे. उष्णतेमुळे तुमची त्वचा तेलकट वाटू शकते, परंतु मॉइश्चरायझर वगळल्याने प्रत्यक्षात तेलाचे उत्पादन वाढू शकते.
हलके, पाणी-आधारित किंवा जेल-आधारित मॉइश्चरायझर वापरा जे जडपणा न वाटता तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवते. या ऋतूत हायलुरोनिक ॲसिड, काकडी आणि ग्रीन टी सारखे घटक चांगले काम करतात. (How to take care of skin in summer)
सनस्क्रीन भरपूर प्रमाणात लावा
भारतीय उन्हाळ्यात सनस्क्रीनवर कोणताही परिणाम होत नाही. सूर्याचे अतिनील किरण सर्वात जास्त असतात आणि त्यामुळे सनबर्न, टॅनिंग, पिग्मेंटेशन आणि अकाली वृद्धत्व येऊ शकते.
कमीत कमी SPF 30 असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन निवडा आणि दर 2-3 तासांनी पुन्हा लावा, विशेषतः जर तुम्ही बाहेर वेळ घालवत असाल तर. तेलकट त्वचेसाठी, मॅट-फिनिश किंवा जेल-आधारित सनस्क्रीन आदर्श आहेत. (How to take care of skin in summer)
आतून हायड्रेटेड रहा
तुमची स्किनकेअर दिनचर्या आतून सुरू झाली पाहिजे. तुमची त्वचा मऊ आणि तेजस्वी ठेवण्यासाठी दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या. तुम्ही तुमच्या आहारात टरबूज, काकडी, संत्री आणि नारळ पाणी यासारखे हायड्रेटिंग पदार्थ देखील समाविष्ट करू शकता. हे विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास आणि तुमच्या त्वचेची नैसर्गिक चमक राखण्यास मदत करतात. (How to take care of skin in summer)
जाड मेकअप टाळा
उन्हाळ्यात, जाड मेकअपमुळे छिद्रे बंद होऊ शकतात आणि घाम वाढू शकतो, ज्यामुळे ब्रेकआउट्स होतात. कमीत कमी किंवा श्वास घेण्यायोग्य मेकअप निवडा. टिंटेड मॉइश्चरायझर किंवा BB क्रीम, कन्सीलरचा एक डब आणि SPF असलेले काही लिप बाम खूप मदत करू शकतात. जाड फाउंडेशन आणि क्रिमी उत्पादने टाळा जी उन्हात वितळू शकतात. (How to take care of skin in summer)
हळूवारपणे एक्सफोलिएट करा
आठवड्यातून १ ते २ वेळा एक्सफोलिएट केल्याने मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास मदत होते, छिद्रे उघडतात आणि त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने चांगल्या प्रकारे शोषली जातात. सौम्य स्क्रब किंवा ग्लायकोलिक ॲसिड सारखे सौम्य रासायनिक एक्सफोलिएट वापरा. जास्त एक्सफोलिएट करू नका, कारण त्यामुळे जळजळ होऊ शकते, विशेषतः सूर्यप्रकाशासोबत.
संरक्षणात्मक कपडे घाला
शक्य असेल तेव्हा, थेट सूर्यप्रकाशापासून तुमची त्वचा सुरक्षित ठेवा. रुंद ब्रिम्ड टोपी, सनग्लासेस आणि पूर्ण बाह्यांचे सुती कपडे घाला. हलक्या रंगाचे, श्वास घेण्यायोग्य कापड घाम आणि त्वचेची जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. बाहेर पडताना छत्र्या देखील सूर्यप्रकाशापासून त्वरित संरक्षण देऊ शकतात. (How to take care of skin in summer)
उन्हाळ्यातील सामान्य त्वचेच्या समस्या सोडवणे
- टॅनिंग: टॅनिंग कमी करण्यासाठी कोरफड जेल किंवा लिंबू आणि मध (जर तुमची त्वचा संवेदनशील नसेल तर) सारखे नैसर्गिक उपाय वापरा. (How to take care of skin in summer)
- काटेरी उष्णता/पुरळ: त्वचेला शांत करण्यासाठी कूलिंग पावडर, कॅलामाइन लोशन किंवा मुलतानी माती पॅक लावा.
- मुरुमे: तुमची त्वचा स्वच्छ ठेवा, वारंवार तुमच्या चेहऱ्याला स्पर्श करणे टाळा आणि नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पादने वापरा.
रात्रीची काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे
रात्रीच्या वेळी चांगली दिनचर्या तुमच्या त्वचेला दुरुस्त करण्यास आणि टवटवीत करण्यास मदत करते. तुमचा चेहरा स्वच्छ करा, हलके मॉइश्चरायझर किंवा सीरम लावा आणि झोपताना तुमच्या त्वचेला श्वास घेऊ द्या. गुलाबपाणी किंवा कोरफड जेलसारखे नैसर्गिक उपाय उष्ण दिवसानंतर आरामदायी आणि ताजेतवाने असू शकतात. (How to take care of skin in summer)
सारांष
अशाप्रकारे, भारतीय उन्हाळ्यात तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी चांगली स्वच्छता, सूर्यापासून संरक्षण, हायड्रेशन आणि जीवनशैलीतील बदल यांचे मिश्रण आवश्यक आहे. हे सोपे बदल करून, तुम्ही उन्हाळ्याशी संबंधित नुकसानापासून तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करू शकता आणि संपूर्ण हंगामात निरोगी, चमकदार रंग राखू शकता. (How to take care of skin in summer)
टीप: ही माहिती केवळ सामान्य माहितीवर आधारीत आहे; कोणताही उपचार करण्यापूर्वी, आपणास एखादया पदार्थाची ॲलर्जी असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- Hydrated Drinks for Summer | उन्हाळ्यासाठी हायड्रेटेड पेये
- How to Get Rid of Dandruff Naturally? | कोंडा घालवण्याचे उपाय
- Don’t sleep under a tree at night Why? | रात्री झाडाखाली झोपू नये
आमच्या Etopcollection वेबसाईटला जरुर भेट द्या, तसेच शैक्षणिक माहितीसाठी “ज्ञानज्योत” शैक्षणिक मराठी संकेत स्थळाला भेट द्या.
[pt_view id=”55cff900qc”]