How to take care of skin in summer | त्वचेच्या समस्या

How to take care of skin in summer | उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी कशी घ्यावी, शरीराचा सर्वात मोठा अवयव म्हणून; त्वचा जंतूंपासून संरक्षण करते, शरीराचे तापमान नियंत्रित करते; आणि संवेदना सक्षम करते.

भारतात उन्हाळा, पावसाळा व हिवाळा; असे तीन प्रमुख ऋतु आहेत. प्रत्येक ऋतु बदलताना; वातावरणीय बदलांबरोबरच, त्वचेवर देखील त्यांचा परिणाम होत असतो. असे म्हणतात की, ऋतुमानानुसार त्वचा बदलते; हिवाळयात कोरडे हवामान असते; ज्यामुळे त्वचेचा नैसर्गिक ओलावा निघून जातो; आणि त्वचा उकलते व तिला खाज सुटते. त्यामुळे How to take care of skin in summer बाबत माहित असले पाहीजे.

उन्हाळ्यात आर्द्रतेमुळे घाम येणे, छिद्र बंद होणे; आणि पुरळ फुटणे, यामुळे बॅक्टेरियाचा संसर्ग होऊ शकतो. उन्हाळ्यात वातानुकूलित आणि हिवाळ्यात हीटर; दोन्ही त्वचेचे निर्जलीकरण करु शकतात. त्यामुळे प्रत्येक सीझन; स्किनकेअरचे निश्चित नियम घेऊन येतो. त्यासाठी How to take care of skin in summer बाबत; माहित असले पाहीजे.

वाचा; How to Prevent Skin Rash in Summer | उन्हाळा व त्वचेवरील पुरळ

उन्हाळ्यात त्वचेची जास्त काळजी घ्यावी लागते; क्लीनिंग आणि मॉइश्चरायझिंग, हायड्रेटेड राहणे आणि सनस्क्रीन वापरणे; यासारख्या काही सोप्या गोष्टींसह, त्वचेचे सूर्य आणि उष्णतेच्या हानिकारक प्रभावांपासून संरक्षण करु शकता.

उन्हाळयातील तेजस्वी सूर्यप्रकाशात गेल्यानंतर; त्याचा परिणाम त्वचेवर होतो. कडक उन्हामुळे त्वचेत बदल जाणवू लागतात; जास्त उष्णता आणि आर्द्रतेमुळे त्वचा अधिक रखरखीत होते, लाल होते, त्वचेची आग होते व त्वचेवर त्रासदायक पुरळ येतात.

वाचा: Amazing Uses of Tea-Tree-Oil | टि ट्री ऑइलचे उपयोग

त्यामुळे उन्हाळ्यातील अवांछित त्वचेच्या समस्यांपासून दूर राहण्यासाठी; त्वचेची काळजी घेणे त्वरित सुरु करणे आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन सी हा उन्हाळ्यातील स्किनकेअर रुटीनसाठी; चांगला पर्याय आहे. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे; एक मुक्त रॅडिकल स्कॅव्हेंजर जे त्वचेचे ऑक्सिडंट-प्रेरित नुकसानांपासून संरक्षण करते.

उन्हाळ्यात त्वचेवर होणारे परिणाम

उन्हाळ्यात जसजसे उष्णतेचे प्रमाण वाढत जाते; वातावरणात आर्द्रता वाढते, तसतस्या त्वचेच्या सेबेशियस ग्रंथी अतिरिक्त सेबम म्हणजे नैसर्गिक तेल तयार करु लागतात. स्रावित तेल त्वचेच्या पृष्ठभागावर अडकते; ज्यामुळे चिकटपणा, वंगण आणि छिद्रे अवरोधित होतात.

उन्हाळ्यात होणारी सर्वात सामान्य समस्या म्हणजे घामोळया किंवा पुरळ येणे. तेलकट त्वचा असलेल्यांना याचा जास्त धोका असतो; कारण त्वचेतील बॅक्टेरिया आणि तेल घामामध्ये मिसळतात; ज्यामुळे त्वचेवरील छिद्र बंद होतात आणि मुरुम तयार होतात. त्यासाठी How to take care of skin in summer बाबत; माहित असले पाहीजे.

जेव्हा त्वचा हानिकारक अतिनील किरणांच्या संपर्कात येते; तेव्हा त्वचेला सूर्याच्या उष्णतेच्या नुकसानीपासून वाचवण्यासाठी मेलेनिनचे उत्पादन वाढते. मेलेनिनमध्ये फोटोप्रोटेक्टिव्ह गुण आहेत; अतिरिक्त मेलेनिनचा परिणाम त्वचेवर गडद होतो. इतर समस्यांमध्ये त्वचेला खाज सुटणे; जळजळ होणे आणि सूर्याच्या संवेदनशीलतेमुळे पुरळ येणे यांचा समावेश असू शकतो.

वाचा: How to beware of heatstroke | उष्माघातापासून सावध रहा

उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी कशी घ्यावी?

फेस वॉश वापरा (How to take care of skin in summer)

उन्हाळ्यात तेलकट त्वचा; अधिक तेलकट होऊ शकते. त्वचेच्या प्रकाराला अनुकूल असा फेस वॉश वापरा; जो खोल स्वच्छ करु शकेल; सर्व घाण आणि काजळी काढून टाकेल. कोरडी त्वचा असलेल्या लोकांना; फोमिंग नसलेल्या क्लिंझरची आवश्यकता असते. सौम्य, अल्कोहोल-मुक्त आणि pH संतुलित क्लीन्सर निवडा.

वाचा: 11 Amazing Summer Drinks | अप्रतिम उन्हाळी पेये

त्वचेची नियमित काळजी घ्या (How to take care of skin in summer)

त्वचेची नियमित काळजी घ्या; आणि त्याचे योग्य रितीने पालन करा. क्रीम-आधारित उत्पादनांपेक्षा; जेल-आधारित उत्पादने कोरड्या त्वचेसाठी वापरा; आणि पाण्यावर आधारित उत्पादणे तेलकट त्वचेसाठी निवडा. दिवसातून दोनदा क्लीनिंग, टोनिंग आणि मॉइश्चरायझिंग केल्याने; त्वचा स्वच्छ आणि ताजी राहण्यास मदत होईल.

वाचा: Know the Health Benefits of Buttermilk | ताकाचे फायदे

अँटिऑक्सिडंट्स स्किन केअर वापरा

अँटिऑक्सिडंट सीरम त्वचेला हायड्रेट करण्यासाठी; आश्चर्यकारक काम करतात. याशिवाय, ते त्वचेला पर्यावरणाच्या नुकसानीपासून वाचवतात; कोलेजन वाढवण्यास मदत करतात; आणि त्वचेला होणारे नुकसान टाळण्यासाठी फ्री रॅडिकल्स स्कॅव्हेंज करतात. उन्हाळ्याच्या स्किनकेअर रुटीनमध्ये चांगला अँटिऑक्सिडंट सीरम समाविष्ट करा; वैकल्पिकरित्या, लिंबूवर्गीय फळे, हिरव्या पालेभाज्या, ग्रीन टी; इत्यादींचा साठा करुन; ते आहारात समाविष्ट करु शकता.

ग्रीष्मकालीन स्किनकेअर रुटीनसाठी व्हिटॅमिन सी सीरम; हा एक चांगला पर्याय आहे. उन्हाळ्यात याचा फायदा होतो. व्हिटॅमिन सी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे; एक मुक्त रॅडिकल स्कॅव्हेंजर जो त्वचेला ऑक्सिडंट-प्रेरित नुकसानांपासून वाचवतो; आणि हानिकारक अतिनील किरणांमुळे होणारे रंगद्रव्य कमी करण्यास मदत करतो.

वाचा: How to keep skin healthy in the Winter | हिवाळा व त्वचा

त्वचा हायड्रेटेड ठेवा (How to take care of skin in summer)

उन्हाळ्यात नेहमीच हायड्रेशन महत्वाचे असते; झोपत असताना काही अतिरिक्त हायड्रेशनसाठी; रात्री चेहरा धुतल्यानंतर हायड्रेटिंग फेस मास्क वापरु शकता. नियमित अंतराने त्वचा ताजीतवानी करण्यासाठी; चेहऱ्यावर वारंवार पाण्याने स्प्लॅश करा किंवा फेशियल मिस्ट ठेवा. वाचा: Home-Remedy for Dry Lips and Skin | कोरडे ओठ व त्वचा

निरोगी त्वचेसाठी एक्सफोलिएट

त्वचेवरील अतिरिक्त घाण आणि तेल काढून टाकण्यासाठी; आठवड्यातून किमान दोनदा; फेस स्क्रब वापरा. फक्त, त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य असा स्क्रब वापरण्याचे लक्षात ठेवा; आणि गोलाकार हालचालीत हळूवारपणे स्क्रबची मालिश करा. ओठ आणि मान देखल; एक्सफोलिएट केल्याची खात्री करा. वाचा: How to Remove Black Spots of Pimples? | पिंपल्सचे काळे डाग

स्किनक्राफ्ट त्वचेचे प्रथम विश्लेषण केल्यानंतर; त्वचेला सूट होईल अशा उत्पादनांची निवड करा. काही प्रश्न, काही उत्तरे आणि सानुकूलित त्वचेची काळजी; व शिफारसी असतील. वाचा: Curry Leaves For Hair Growth | केसांच्या वाढीसाठी कढीपत्ता

सनस्क्रीन वापरा (How to take care of skin in summer)

सूर्याचे UV-A आणि UV-B किरण खूप कठोर असू शकतात; त्यामुळे हट्टी टॅन देण्याव्यतिरिक्त, ते अकाली वृद्धत्व, वयाचे डाग, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या होऊ शकतात. चांगला सनस्क्रीन उन्हाळ्याच्या महिन्यांसाठी; सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी आवश्यक आहे; जरी तुम्ही बहुतेक वेळा घरातच राहिलात तरीही; तुम्ही पोहायला जात असाल तर; तुम्ही अनेक वेळा सनस्क्रीन लावले पाहिजे. वाचा: Best healthy foods to eat in summer | सर्वोत्तम आरोग्यदायी पदार्थ

हेवी मेकअप टाळा (How to take care of skin in summer)

मेकअपमुळे त्वचेला श्वास घेण्यास प्रतिबंध होतो; आर्द्रता आणि उष्णता त्वचेच्या श्वास घेण्याच्या क्षमतेवर देखील परिणाम करतात. जड फाउंडेशन आणि इतर सौंदर्यप्रसाधनांऐवजी; जर तुम्हाला मेकअप करायचा असेल तर; तुम्ही टिंटेड लिप बाम आणि टिंटेड मॉइश्चरायझर वापरण्याचा; विचार करु शकता. वाचा: Know all about the heatstroke | उष्माघाताची कारणे आणि उपाय

चांगला टोनर वापरा (How to take care of skin in summer)

एक चांगला टोनर; बंद छिद्र मोकळे करण्यात प्रभावी ठरु शकतो. चेहऱ्याच्या टी-झोनवर; जास्तीत जास्त सेबेशियस ग्रंथी आढळतात. घाम आणि तेल या छिद्रांना अडकण्यापासून रोखण्यासाठी; कोरफड किंवा काकडीवर आधारित टोनर वापरा कारण ते हलके आहेत. वाचा: Herbs Control High Blood Pressure | उच्च रक्तदाब नियंत्रण

मॉइश्चरायझर वापरा (How to take care of skin in summer)

उन्हाळ्यात त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी; मॉइश्चरायझर आवश्यक आहे. त्वचेच्या प्रकारावर आधारित नॉन-ग्रीसी फॉर्म्युला निवडू शकता;  पण व्हिटॅमिन ए आणि सी सारख्या अँटिऑक्सिडंट्ससारखे घटक पहा.

त्यात एसपीएफ असल्यास, आणखी चांगले. आंघोळीनंतर लगेच मॉइश्चरायझर लावणे चांगले. वाचा: Effects of AC on the Human Body | एसीचे परिणाम

उष्णतेपासून नाजूक अवयवांचे संरक्षण करा

सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून डोळ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी; नेहमी सनग्लासेस घाला. डोळ्याखालील मॉइस्चरायझिंग जेल वापरा; आणि लिपस्टिकखाली SPF असलेला लिप बाम. एक्सफोलिएट करण्यासाठी पाय स्क्रब करा. पायावरही सनस्क्रीन आणि मॉइश्चरायझर वापरा. वाचा; Amazing Uses of Orange Peel | संत्र्याच्या सालीचे अप्रतिम उपयोग

भरपूर पाणी आणि घरगुती थंड पेय प्या

उन्हाळ्यात पाणी भरपूर प्यावे; दिवसातून किमान 2 ते 3 लिटर पाणी प्यावे. नारळ पाणी, टरबूज आणि ताजा रस; हे हायड्रेटेड राहण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर पडण्यासही मदत होते; आहारात दही आणि ताक यांचा समावेश केला पाहिजे. वाचा: Drink lemon water regularly for good health | लिंबू पाण्याचे फायदे

भरपूर फळे आणि भाज्या खा

काकडी आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणा-या पालेभाज्या; व त्याचे सॅलड्स आणि भाज्यांचा आहारात समावेश करा. ते शरीराला आतून थंड ठेवण्यास मदत करतात; टरबूज, कस्तुरी खरबूज यांसारखी हंगामी फळे; लिंबूवर्गीय फळे आणि रस देखील त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. वाचा; Know All About Motion Sickness | मोशन सिकनेस बद्दल जाणून घ्या

साखरयुक्त पेय टाळा

साखरयुक्त पेये शरीरात कोणतेही मूल्य जोडत नाहीत; कारण त्यांच्यात हायड्रेटिंग गुण नाहीत. काही असल्यास; ते तुम्हाला अस्वस्थ करतात; आणि वजन वाढण्यास मदत करतात. त्यामुळे कोलाऐवजी निंबू पाणी निवडा. वाचा: How to Get Rid of Pimples? | मुरुमांपासून सुटका कशी करावी?

सैल व पांढरे सुती कपडे वापरा

कापूस हे उन्हाळ्यात घालण्यासाठी सर्वोत्तम फॅब्रिक आहे; त्यामुळे पांढरे आणि सैल कपडे घाला. सिंथेटिक कपड्यांमध्ये घट्ट बसणारे कपडे टाळा; यामुळे अस्वस्थता वाढू शकते आणि जास्त घाम येऊ शकतो, ज्यामुळे त्वचेला खाज सुटते आणि संसर्ग होऊ शकतो. वाचा; Know all about Cancer | कर्करोग कारणे, प्रतिबंध, निदान व उपचार

दिवसातून दोनदा आंघोळ करा

उन्हाळ्यात चांगली स्वच्छता राखणे खूप महत्वाचे आहे; रात्री झोपण्यापूर्वी थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने; शरीरात दिवसभरात साचलेली घाण, काजळी आणि घाम निघून जातो; आणि पुरळ उठणे टाळता येते. वाचा: What to do to improve vision? | अशी सुधारा दृष्टी

दोन्ही, सकाळचा शॉवर आणि रात्रीची आंघोळ, आदर्शपणे क्लींजिंग; टोनिंग आणि मॉइश्चरायझिंग रुटीनचे पालन केले पाहिजे. वाचा; How to prevent premature greying of hair? केस अकाली पांढरे होणे

निष्कर्ष (How to take care of skin in summer)

वातानुकूलित वातावरणातून उष्णतेमध्ये पाऊल टाकूण; सूर्यप्रकाशाचा जास्त संपर्क आल्यास; आर्द्रतेचा त्वचेवर विपरित परिणाम होऊ शकतो. त्वचेचे नैसर्गिक संतुलन, चमक पुनर्संचयित करण्यासाठी त्वचेची चांगली काळजी घेऊन; चांगले आरोग्य सुनिश्चित करु शकता. त्यासाठी How to take care of skin in summer बाबत; माहित असले पाहीजे.

नियमित स्किनकेअर रुटीनचे अनुसरण करा; निरोगी खा आणि चमकदार त्वचा प्राप्त करण्यासाठी; साध्या परंतु प्रभावी नैसर्गिक उपायांचा अवलंब करा. व How to take care of skin in summer हा संपूर्ण लेख; काळजीपूर्वक वाचा. हेही वाचा: Most Useful Herbs for Type2 Diabetes | मधुमेह औषधी वनस्पती

Related Posts

• How to get rid of house lizards? | घरातून पाली घालविण्याचे उपाय
• Don’t sleep under a tree at night Why? | रात्री झाडाखाली झोपू नये
• What is Mucormycosis Black Fungus Disease |बुरशीजन्य आजार
• Insurance and Liability for Gas Cylinder Blast | गॅस अपघात विमा
• How to Get Rid of Dandruff Naturally? | कोंडा घालवण्याचे उपाय

Post Categories

आमच्या Etopcollection वेबसाईटला जरुर भेट द्या, तसेच शैक्षणिक माहितीसाठी “ज्ञानज्योत” शैक्षणिक मराठी संकेत स्थळाला भेट द्या.

टीप: ही माहिती केवळ सामान्य माहितीवर आधारीत आहे; कोणताही उपचार करण्यापूर्वी, आपणास एखादया पदार्थाची ॲलर्जी असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.