How to prevent skin from cold | थंडीपासून त्वचा वाचवा

How to prevent skin from cold | हिवाळयात त्वचेचे थंडिपासून संरक्षण कसे करावे? हिवाळयात त्वचेचे सौंदर्य कसे जपावे, त्वचेसाठी महत्वाच्या टिप्स.

वर्षातील शेवटचा महिना हा सर्वोत्तम आनंद घेऊन येत असतो. सर्वजण एका उत्सवाची आनंदाने व उत्साहाने वाट पाहत असतात. झाड सजवणे, मॉलमध्ये भेटवस्तू खरेदी करणे, भेटवस्तू पॅकिंग करणे, भेटवस्तू देणे, पोशाखांचे समन्वय साधणे, किराणा सामान खरेदी करणे आणि जेवणाची व्यवस्था करणे. हे सर्व कशासाठी तर ख्रिसमस जवळ आला की  लगबग सुरु होते. (How to prevent skin from cold)

ख्रिसमसची तुम्ही आतुरतेने वाट पाहत आहात परंतू, बाहेर जाण्यास घाबरत आहात, जसे की तुमची ऑफिस पार्टी, कौटुंबिक सहल, क्लब गॅदरिंग, जुन्या मित्रांमध्ये सामील होणे किंवा तुमच्या कुटुंबाला भेट देण्यासाठी घरी जाणे.

ख्रिसमसमध्ये हँगओव्हर, पार्टीचे डोळे सुजलेल्या आणि पुदीनाचे केन्स, प्लम केक आणि कँडीज खाणे देखील समाविष्ट आहे. उत्सवामध्ये तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम वाटणे आणि दिसणे आवश्यक आहे. (How to prevent skin from cold)

कोरडी त्वचा, उदास रंग, डोळ्यांखाली काळेभोर डाग, पांढरे केस आणि फाटलेले ओठ: मेजवानीच्या आधी हजेरी लावणारे काही अविवाहित पाहुणे. हिवाळ्यातील कोरडेपणाचा सामना करण्यासाठी आणि हवामान खराब  झाल्यामुळे निरोगी चमक राखण्यासाठी तयारी आवश्यक आहे. या महिन्यात रांगेत असलेल्या सर्व सभसदांमध्ये स्वतःला तेजस्वी दिसण्यासाठी येथे काही टिप्स आहेत.

1. तेजस्वी त्वचेसाठी महत्वाच्या टिप्स

1.1 चांगला आहार घ्या (How to prevent skin from cold)

एकाच वेळी अनेक गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करताना, सॅलड टाकण्यापेक्षा आरामदायी अन्न मिळवणे सोपे आहे. तथापि, भरपूर जंक फूड खाल्ल्याने तुमची उर्जा पातळी कमी होते जेव्हा तुम्हाला त्यांची सर्वात जास्त गरज असते.

बटाट्याच्या चिप्सच्या पिशवीपर्यंत पोहोचणे टाळा कारण ते सोयीचे आहे. त्याऐवजी तुमचे जेवण आगाऊ तयार करा आणि ते डब्यात ठेवा. सर्व मजेदार कार्यक्रम आणि पार्ट्या तुमच्या मार्गावर येत आहेत, हे स्पष्ट आहे की तुमच्याकडे काही कॉकटेल असतील.

डॉ. शिफारस करतात की तुम्ही याचा सामना करा आणि तुमच्या त्वचेचे आरोग्य संतुलित करा आणि चांगल्या आहारासोबत करा, अन्यथा तुमची त्वचा कोरडी आणि निस्तेज दिसेल आणि तुम्हाला आवश्यक असलेले सर्व तेज अवरोधित करेल.

उशिरा रात्री आणि हिवाळ्यातील मसुद्यांमुळे तुम्हाला बाहेरुन दमलेले आणि कुजलेले दिसणे शक्य आहे. वाइन आणि कॉफी मोजत नाही. तुमचे शरीर आणि त्वचा दिवसभर हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.

1.2 एक्सफोलिएट (How to prevent skin from cold)

घरातील गरम पाण्यामुळे आणि बाहेरील थंड हवेमुळे हिवाळ्यात तुमची त्वचा कोरडी पडते. तुमची त्वचा निर्जलीकरण झाल्यामुळे त्वचेच्या मृत पेशी अधिक लवकर जमा होतात. तुम्ही नियमितपणे त्वचेचा निस्तेज, मृत वरचा थर काढून टाकल्यास तुमची त्वचा हिवाळ्याच्या कोरडेपणाला तोंड देण्यासाठी अधिक सुसज्ज असेल. (How to prevent skin from cold)

कारण त्वचेच्या ताज्या पेशी त्यांना आवश्यक असलेले मॉइश्चरायझिंग पूरक शोषून घेण्यास सक्षम असतील. समृद्ध, नैसर्गिक तेलाने ओलावा सील करुन समाप्त करा. आठवड्यातून किमान दोनदा एक्सफोलिएट करा.

1.3 चांगले मेकअप साहित्य वापरा

तुमचा बेस तुमच्या मेकअपचे कसे संरक्षण करेल. तुमचा आधार बरोबर घ्या. तुमच्या क्लिंझरपासून सुरुवात करा, चांगला टोनर वापरा आणि नंतर फेस सीरमने तुमची त्वचा हायड्रेट करा आणि मसाज करा, तुमची आय क्रीम लावा आणि मॉइश्चरायझर लावा आणि तुमचा मेकअप सुरु करण्यापूर्वी तुमच्या त्वचेला योग्य हायड्रेशन द्या.

येथे सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे त्वचेच्या तयारीमध्ये लॉक करणे. तुम्ही तुमची फाउंडेशन आणि मेकअप बेस प्रक्रिया सुरु करण्याआधीच, मेकअप फिक्सरने तुमची स्किन प्रेप लॉक करा आणि नंतर तुमच्या मेकअप लुकसह सुरुवात करा, यामुळे तुमचा मेकअप नेहमीपेक्षा जास्त काळ टिकेल आणि तुमची त्वचा हायड्रेटही राहील.

1.4 झोपण्यापूर्वी चेह-यावरील मेकअप काढा

तुम्ही खूप थकलेले असलात तरीही रात्री नेहमी तुमचा मेकअप काढा. अल्कोहोलचे सेवन, रात्री उशिरा आणि हिवाळा या सर्वांमुळे तुमचा रंग खूपच निस्तेज होईल. जर तुम्ही रात्रभर मेकअप केलात, तर तुम्ही ग्रिंचच्या नातेवाईकासारखे उठून उठू शकता.

आपला चेहरा पूर्णपणे स्वच्छ आणि मॉइश्चराइज करा. आठवड्यातून दोनदा मॉइश्चरायझिंग, ब्राइटनिंग मास्क वापरा. रात्री उशिरा पार्टी करणे आणि त्वचेवर थंडगार हवेच्या हानिकारक प्रभावांना तोंड देण्यासाठी, कोलेजन आणि हायलुरोनिक ऍसिडसह फेस मास्क वापरा.

हंगाम कितीही व्यस्त असला तरीही, वेळ वाचवण्यासाठी, मजा करण्यासाठी आणि अर्थातच आश्चर्यकारक दिसण्यासाठी नेहमी पद्धती शोधण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही काळजीत असाल किंवा तणावग्रस्त असाल तर मेकअपची चमक देखील गमावेल.

सर्वोत्तम सौंदर्य थेरपी म्हणजे या हंगामात तुमच्या मित्र आणि कुटुंबासह स्वतःचा आनंद घेणे आणि ते विनामूल्य आहे. तुमची त्वचा उजळ होईल, तुमचे स्मित तेजस्वी होईल आणि तुमचे संपूर्ण अस्तित्व तेजस्वी होईल.

2. त्वचेवरील कोरडेपणा कमी करण्यासाठी आणि हिवाळ्यात तुमची त्वचा कोमल ठेवण्यासाठी टिप्स

सर्दी, खोकला आणि फ्लू यांसारख्या मौसमी आजारांना बळी पडण्याबरोबरच, हिवाळ्याच्या ऋतूमुळे आपल्या त्वचेवर आणि केसांनाही त्रास होतो. ते आपल्या त्वचेतून ओलावा काढून टाकते, ज्यामुळे ती कोरडी, रखरखीत आणि स्केची होते.

कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि त्वचा लेसर सर्जन सूचवतात की, हिवाळा आर्द्रता आणि तापमानात बदल घडवून येतात ज्यामुळे कोरडी त्वचा होण्यासाठी योग्य परिस्थिती निर्माण होते, ज्याला झेरोसिस देखील म्हणतात.

हिवाळ्यात, एपिडर्मिसचा पातळ बाह्य पृष्ठभाग म्हणजे त्वचेचा सर्वात बाहेरील थर, ज्याला त्वचेचा अडथळा देखील म्हणतात, संरक्षणाचा एक थर तयार करतो ज्यामुळे हानिकारक विषारी पदार्थ शरीरात प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करतात.

तथापि, हिवाळ्यात त्वचेच्या अडथळ्यामध्ये कमी आर्द्रता आणि कमी लिपिड्स असल्यामुळे ते कोरडेपणा आणि चिडचिड होण्यास कारणीभूत ठरते.

अशा प्रकारे, हवेतील निप हे तुमच्या स्किनकेअर रुटीनला चालना देण्याचे आमंत्रण आहे जेणेकरुन तुमच्या चेहऱ्याला थंड आणि कडक हवामानाचा फटका बसू नये. हिवाळ्यात त्वचा कोरडी पडते.

त्यामुळे, कोरडेपणा कमी करण्यासाठी आणि हिवाळ्याच्या महिन्यांतही तुमची त्वचा मुलायम ठेवण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत खालील प्रमाणे काही बदल करावे लागतील.

2.1 आंघोळीच्या पाण्यात खोबरेल तेल वापरा

हिवाळ्यात गरम सरी खूप आरामदायी असतात, परंतु ते तुमच्या त्वचेसाठी खरोखर चांगले नसतात. तुम्हाला गरम पाण्याने आंघोळ करायला आवडत असेल तर शॉवरचा कालावधी कमी ठेवा.

जर तुमची त्वचा अगदी कोरडी असेल तर बादलीने आंघोळ करणे चांगले. त्वचारोगतज्ञ सूचवतात की, कोमट पाण्याच्या बादलीत 8 ते 10  थेंब खोबरेल तेल घाला. त्यामुळे त्वचा मऊ राहण्यास मदत होते.

2.2 दररोज साबण वापरणे टाळा (How to prevent skin from cold)

दररोज साबण वापरल्याने तुमची त्वचा कोरडी होऊ शकते. डॉक्टरांच्या सल्यानुसार किंवा आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा साबण वापरा. तुम्ही दररोज फक्त काखेत आणि मांडीवर साबण लावू शकता.

2.3 तुमचे स्किनकेअर ऍक्टिव्ह्ज बदला

जे स्किनकेअर ऍक्टिव्ह आहेत त्यांच्यासाठी, सॅलिसिलिक ऍसिड, ग्लायकोलिक ऍसिड आणि रेटिनॉइड्स यांसारख्या एजंट्ससह हळूहळू जाण्याची वेळ आली आहे.

त्याऐवजी तुम्ही या घटकांसह सीरम जोडू शकता, जसे की नियासिनॅमाइड, पेप्टाइड्स, सेंटेला, पॅन्थेनॉल, ॲलॅंटोइन, हायलुरोनिक ॲसिड किंवा सेरामाइड जे त्वचेवर सौम्य आहेत,” तिने सुचवले.

वाचा: The best ways to deal with Acne | मुरुमांना असे सामोरे जा

2.4 मॉइश्चरायझर बदला (How to prevent skin from cold)

तुमचे नियमित मॉइश्चरायझर बदलणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. विशेषत: सिरामाइड्स, कोलोइडल ओटमील, शिया बटर, कोकोआ बटर किंवा ग्लिसरीन असलेले मॉइश्चरायझर हिवाळ्याच्या महिन्यांत चांगले काम करतात. ओलसर त्वचेवर नेहमी मॉइश्चरायझर लावण्याचा सल्ला त्वचातज्ञ देतात. वाचा: Amazing Uses of Orange Peel | संत्र्याच्या सालीचे अप्रतिम उपयोग

3. चमकदार त्वचेविषयी वारंवार विचारले जाणारे पश्न

3.1 चमकदार त्वचेसाठी हिवाळ्यात काय खावे?

ऑलिव्ह ऑईल, एवोकॅडो, ग्रेपफ्रूट, ब्रोकोली, गाजर, पालक, बदाम, ग्रीन टी, डार्क चॉकलेट आणि ब्लूबेरी यांचा आहारात समावेश करा. वाचा: How to Get Rid of Pimples? | मुरुमांपासून सुटका कशी करावी?

3.2 हिवाळ्यात त्वचा कशी चमकू शकतो?

तुमच्या आहारात निरोगी चरबीचा समावेश करा: तूप, ऑलिव्ह ऑईल, एवोकॅडो. विविध शरीर प्रकारांसाठी सानुकूलित केलेल्या अभ्यंग, आयुर्वेदिक बॉडी मसाजमध्ये सहभागी व्हा.

हे त्वचेचे पोषण, टवटवीत आणि डिटॉक्सिफिकेशन करतात. योगा आणि प्राणायामाचा सराव करा जे डिटॉक्सिफिकेशन आणि टवटवीत होण्यास देखील मदत करतात. कोरड्या त्वचेसाठी, खोबरेल तेलाचे काही थेंब चेहरा आणि नाभीवर लावा.

वाचा: How to get glowing skin naturally | चमकदार त्वचा

3.3 चमकदार त्वचेचे रहस्य काय आहे?

योग! योगासने डोके आणि चेहऱ्याच्या भागात रक्ताभिसरण वाढवण्यास मदत करतात, जे नैसर्गिकरित्या सुंदर त्वचेच्या टोनमध्ये मदत करेल.

योग आणि प्राणायाम चेहरा आणि शरीर स्वच्छ आणि डिटॉक्सिफाय करण्यात मदत करतात. जाणून घ्या कोणती योगासने तुम्हाला ती चमकणारी त्वचा मिळविण्यात मदत करू शकतात. वाचा: Know all about Cancer | कर्करोग कारणे, प्रतिबंध, निदान व उपचार

3.4 हिवाळ्यात सुदर दिसण्यासाठी काय करावे?

पुढे चालत राहा. खूप थंड हिवाळ्यात, आपण आळशी बनतो आणि जास्त हालचाल करत नाही. त्यामुळे अधिक हालचाल करण्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्न करा:

योग वर्गात सामील व्हा, फिरायला जा, स्वतःचे अन्न शिजवा. हालचाल रक्त परिसंचरण, चयापचय आणि लिम्फॅटिक प्रणालीला उत्तेजन देण्यास मदत करते. वाचा: How to prevent premature greying of hair? केस अकाली पांढरे होणे

3.5 हिवाळ्यात कोणता फेस पॅक चांगला आहे?

हे DIY आयुर्वेदिक फेस पॅक हिवाळ्यात लागू करण्यासाठी आदर्श गोष्ट आहे: बेस म्हणून 4 चमचे चण्याच्या पिठात, अर्धा चमचा त्रिफळा, अर्धा चमचा हळद, अर्धा चमचा वाळलेली कडुलिंब, 2 चमचे गुलाबजल घाला; पेस्टमध्ये मिसळा आणि काही चमचे दूध घाला. वाचा: Health Benefits of Cactus | कॅक्टसचे आरोग्यदायी फायदे

3.6 हिवाळ्यात त्वचेसाठी कोणते तेल चांगले आहे?

खोबरेल तेल मॉइश्चरायझिंग, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी आहे. हेच ते हिवाळ्यात वापरण्यासाठी योग्य तेल बनवते. वाचा: Most Useful Herbs for Type2 Diabetes | मधुमेह औषधी वनस्पती

3.7 त्वचेसाठी कोणती भाजी चांगली आहे?

ब्रोकोली, गाजर आणि पालक त्वचेसाठी उत्कृष्ट आहेत. ब्रोकोली आणि पालक व्हिटॅमिन ए मध्ये समृद्ध आहेत जे त्वचेला निरोगी ठेवण्यास आणि चट्टे कमी करण्यास मदत करते आणि व्हिटॅमिन सी आहे जे कोलेजनचे उत्पादन टिकवून ठेवण्यास मदत करते. गाजरांमध्ये व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात असते जे त्वचा निरोगी, पौष्टिक आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करते.

वाचा: What to do to improve vision? | अशी सुधारा दृष्टी

4. सारांष (How to prevent skin from cold)

अशाप्रकारे तेजस्वी त्वचेसाठी एवोकॅडो आणि ब्लूबेरी उत्तम आहेत. एवोकॅडोमध्ये जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई सारखे भरपूर पोषक असतात. त्यामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स देखील असतात, जे त्वचेला आर्द्रता प्राप्त करण्यास आणि टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

ते त्वचेतून मृत त्वचेच्या पेशी देखील प्रभावीपणे काढून टाकतात. पोषक घटक पुनर्संचयित करण्यासाठी एवोकॅडो त्वचेमध्ये खोलवर प्रवेश करतो. त्वचेसाठी आवश्यक असलेल्या त्वचेतील रक्ताभिसरण वाढवण्यासही ते मदत करते.

एवोकॅडोमध्ये असलेले ग्लूटामाइन अमीनो ॲसिड तुमची त्वचा स्वच्छ करते आणि कठोर पर्यावरणीय घटकांपासून पुरेसे संरक्षण देते. ब्लूबेरी हे अँटिऑक्सिडंट्सचे उच्च अन्न आहे आणि मुक्त रॅडिकल्स कमी करण्यास मदत करतात.

अशाप्रकारे आहारातील विविध पदार्थ, फळे, भाज्या, तेल व मेकअपचे चांगले साहित्य त्वचा चमकदार ठेवण्यास मदत करतात.

Related Posts

• How to get rid of house lizards? | घरातून पाली घालविण्याचे उपाय
• Don’t sleep under a tree at night Why? | रात्री झाडाखाली झोपू नये
• How to Get Rid of Dandruff Naturally? | कोंडा घालवण्याचे उपाय

Post Categories

आमच्या Etopcollection वेबसाईटला जरुर भेट द्या, तसेच शैक्षणिक माहितीसाठी “ज्ञानज्योत” शैक्षणिक मराठी संकेत स्थळाला भेट द्या.

टीप: या वेबसाइटवर प्रदान केलेली माहिती व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांना पर्याय म्हणून अभिप्रेत किंवा निहित नाही; त्याऐवजी, या साइटवर उपलब्ध असलेली सर्व माहिती, सामग्री केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे. या वेबसाइटच्या वाचकांनी कोणत्याही वैद्यकीय स्थिती किंवा उपचारांच्या संदर्भात त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.