What to know about Dehydration | निर्जलीकरण

What to know about Dehydration | निर्जलीकरण जोखीम घटक, निर्जलीकरणाची चिन्हे, वैद्यकीय आणीबाणी, निदान, उपचार, निर्जलीकरण कसे टाळावे? या बद्दल जाणून घ्या.

घाम येणे आणि लघवीद्वारे आपले शरीर नियमितपणे पाणी गमावते. जर ते बदलले नाही तर तुम्हाला निर्जलीकरण मिळेल. जोखीम असलेल्या प्रौढांमध्ये ॲथलीट, उष्णतेमध्ये काम करणारे लोक, वृद्ध प्रौढ आणि दीर्घकालीन परिस्थिती असलेल्यांचा समावेश होतो.(What to know about Dehydration)

जेव्हा तुमचे शरीर तुम्ही पिण्यापेक्षा जास्त द्रव गमावते तेव्हा निर्जलीकरण होते. निर्जलीकरणाच्या सामान्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

जास्त घाम येणे
उलट्या होणे
अतिसार

मेयो क्लिनिक महिलांना दररोज 92 द्रव औंस (11.5 कप) पिण्याची शिफारस करते आणि पुरुषांनी दररोज 124 द्रव औंस (15.5 कप) प्यावे. प्रवासात असलेल्या व्यक्ती, क्रीडापटू आणि उच्च तापमानाच्या संपर्कात आलेले लोकांनी डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी त्यांच्या पाण्याचे सेवन वाढवावे.

जेव्हा शरीरातून खूप पाणी निघून जाते, तेव्हा त्याचे अवयव, पेशी आणि ऊती त्यांचे कार्य करू शकत नाहीत, ज्यामुळे धोकादायक गुंतागुंत होऊ शकते. जर निर्जलीकरण ताबडतोब दुरुस्त केले नाही तर, यामुळे शॉक लागू शकतो.

निर्जलीकरण सौम्य किंवा गंभीर असू शकते. आपण सामान्यतः घरी सौम्य निर्जलीकरण उपचार करू शकता. गंभीर निर्जलीकरणासाठी रुग्णालयात किंवा आपत्कालीन देखभाल सेटिंगमध्ये उपचार करणे आवश्यक आहे.

1) निर्जलीकरण जोखीम घटक

What to know about Dehydration — Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com

थेट सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असलेल्या खेळाडूंनाच निर्जलीकरणाचा धोका नसतो. खरं तर, बॉडीबिल्डर्स आणि जलतरणपटू हे ॲथलीट्सपैकी आहेत जे सामान्यतः स्थिती विकसित करतात. हे विचित्र वाटेल, पाण्यात घाम येणे शक्य आहे. जलतरणपटूंना पोहताना खूप घाम येतो.

खालील काही लोकांना डिहायड्रेशन होण्याचा धोका इतरांपेक्षा जास्त असतो,

घराबाहेर काम करणारे लोक ज्यांना जास्त उष्णतेचा सामना करावा लागतो (उदाहरणार्थ, वेल्डर, लँडस्केपर्स, बांधकाम कामगार आणि यांत्रिकी)
वृद्ध प्रौढ
जुनाट आजार स्थिती असलेले लोक
खेळाडू (विशेषत: धावपटू, सायकलस्वार आणि सॉकर खेळाडू)
लहान मुले
उच्च उंचीवर राहणारे लोक

2) निर्जलीकरण कसे विकसित होते?

कोणतीही परिस्थिती किंवा स्थिती ज्यामुळे शरीरात नेहमीपेक्षा जास्त पाणी कमी होते त्यामुळे निर्जलीकरण होते.

i) घाम येणे

घाम येणे हा तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक थंड प्रक्रियेचा एक भाग आहे. जेव्हा तुम्ही गरम होता, तेव्हा तुमच्या घामाच्या ग्रंथी सक्रिय होतात ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील आर्द्रता थंड होण्याच्या प्रयत्नात बाहेर पडते. हे कार्य करण्याचा मार्ग बाष्पीभवन आहे.

आपल्या त्वचेतून घामाचा एक थेंब बाष्पीभवन होत असताना, ते त्याच्याबरोबर थोड्या प्रमाणात उष्णता घेते. तुम्ही जितका जास्त घाम काढाल, तितके जास्त बाष्पीभवन होईल आणि तुम्ही थंड व्हाल. घाम येणे ही तुमची त्वचा हायड्रेट करते आणि तुमच्या शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन राखते.

तुम्ही घामाच्या द्रवामध्ये प्रामुख्याने मीठ आणि पाणी असते. जास्त घाम येणे डिहायड्रेशन होऊ शकते कारण आपण मोठ्या प्रमाणात पाणी गमावू शकता. जास्त घाम येणे हा तांत्रिक शब्द हायपरहाइड्रोसिस आहे.

ii) आजार

सतत उलट्या किंवा जुलाब होणा-या आजारांमुळे निर्जलीकरण होऊ शकते. याचे कारण असे की उलट्या आणि जुलाबामुळे तुमच्या शरीरातून जास्त पाणी बाहेर टाकले जाऊ शकते.

या प्रक्रियेद्वारे महत्त्वाचे इलेक्ट्रोलाइट्स देखील नष्ट होतात. इलेक्ट्रोलाइट्स ही खनिजे शरीराद्वारे स्नायू, रक्त रसायनशास्त्र आणि अवयव प्रक्रिया नियंत्रित करण्यासाठी वापरली जातात. हे इलेक्ट्रोलाइट्स शरीरातील रक्त, मूत्र आणि इतर द्रवांमध्ये आढळतात.

उलट्या किंवा अतिसार ही कार्ये बिघडू शकतात आणि स्ट्रोक आणि कोमा सारख्या गंभीर गुंतागुंत होऊ शकतात.

iii) ताप

तुम्हाला ताप असल्यास, तुमचे तापमान कमी करण्याच्या प्रयत्नात तुमचे शरीर तुमच्या त्वचेच्या पृष्ठभागावरून द्रवपदार्थ गमावते. बर्‍याचदा, तापामुळे तुम्हाला इतका घाम येऊ शकतो की जर तुम्ही ते भरून काढण्यासाठी प्यायले नाही तर तुमची निर्जलीकरण होऊ शकते.

iv) लघवी

लघवी हा शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्याचा शरीराचा सामान्य मार्ग आहे. काही परिस्थितींमुळे रासायनिक असंतुलन होऊ शकते, ज्यामुळे तुमचे लघवीचे प्रमाण वाढू शकते. जर तुम्ही जास्त लघवीमुळे गमावलेला द्रव बदलला नाही तर तुम्हाला डिहायड्रेशन होण्याचा धोका आहे.

3) निर्जलीकरणाची चिन्हे काय आहेत?

डिहायड्रेशनची लक्षणे परिस्थिती सौम्य किंवा गंभीर यावर अवलंबून असतात. संपूर्ण निर्जलीकरण होण्यापूर्वी निर्जलीकरणाची लक्षणे दिसू लागतात.

i) सौम्य ते मध्यम निर्जलीकरणाची लक्षणे

थकवा
कोरडे तोंड
वाढलेली तहान
लघवी कमी होणे
कमी अश्रू उत्पादन
कोरडी त्वचा
बद्धकोष्ठता
चक्कर येणे
हलकेपणा
डोकेदुखी

ii) गंभीर निर्जलीकरणाची लक्षणे

जास्त तहान
घाम न येणे
कमी रक्तदाब
जलद हृदय गती
जलद श्वास घेणे
डोळे खोल जाणे
सुकलेली त्वचा
पिवळी लघवी
जळजळ होणे

गंभीर निर्जलीकरण ही वैद्यकीय आणीबाणी आहे. तुम्हाला यापैकी कोणतीही चिन्हे आणि लक्षणे दिसत असल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.

4) वैद्यकीय आणीबाणी (What to know about Dehydration)

लहान मुले आणि वयस्कर व्यक्तींना सौम्य डिहायड्रेशनची लक्षणे दिसत असली तरीही त्यांनी त्वरित उपचार घेतले पाहिजेत.

कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला खालील लक्षणे आढळल्यास, आपत्कालीन काळजी घ्या:

गंभीर अतिसार
स्टूलमध्ये रक्त
3 किंवा अधिक दिवस अतिसार
द्रवपदार्थ पिण्यास त्रास होणे
पीवळी लघवी व जळजळ

5) निर्जलीकरणाचे निदान कसे केले जाते?

कोणत्याही चाचण्या सुरू करण्यापूर्वी, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला इतर अटी नाकारण्याची कोणतीही लक्षणे पाहतील. तुमचा वैद्यकीय इतिहास घेतल्यानंतर, तुमचे डॉक्टर तुमचे हृदय गती आणि रक्तदाब यासह तुमची महत्त्वाची चिन्हे तपासतील. कमी रक्तदाब आणि जलद हृदय गती निर्जलीकरण दर्शवू शकते.

तुमचे इलेक्ट्रोलाइट्सचे स्तर तपासण्यासाठी तुमचे डॉक्टर रक्त चाचणी वापरू शकतात, जे द्रव कमी होण्यास मदत करू शकतात. रक्त तपासणी तुमच्या शरीरातील क्रिएटिनिनची पातळी देखील तपासू शकते. हे तुमचे मूत्रपिंड किती चांगले कार्य करत आहे हे निर्धारित करण्यात तुमच्या डॉक्टरांना मदत करते, हे निर्जलीकरणाचे सूचक आहे.

मूत्र विश्लेषण ही एक परीक्षा आहे जी बॅक्टेरियाची उपस्थिती आणि इलेक्ट्रोलाइटचे नुकसान तपासण्यासाठी मूत्राचा नमुना वापरते. तुमच्या लघवीचा रंग देखील इतर लक्षणांसह डिहायड्रेशन दर्शवू शकतो. केवळ गडद मूत्र निर्जलीकरण निदान करू शकत नाही.

6) निर्जलीकरण उपचार

निर्जलीकरणाच्या उपचारांमध्ये रीहायड्रेटिंग पद्धती, इलेक्ट्रोलाइट बदलणे आणि आवश्यक असल्यास अतिसार किंवा उलट्यांवर उपचार करणे समाविष्ट आहे.

i) रीहायड्रेशन

मद्यपान करून रिहायड्रेशन सर्व लोकांसाठी शक्य नाही, जसे की ज्यांना अतिसार किंवा उलट्या होतात. या प्रकरणात, द्रवपदार्थ अंतस्नायुद्वारे दिले जाऊ शकतात.

हे करण्यासाठी, हाताच्या किंवा हाताच्या शिरामध्ये एक लहान IV ट्यूब घातली जाते. हे एक समाधान प्रदान करते जे सहसा पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्सचे मिश्रण असते.

पिण्यास सक्षम असलेल्यांसाठी, कमी साखरेचे खेळ किंवा इलेक्ट्रोलाइट पेय यासारख्या इलेक्ट्रोलाइट युक्त रिहायड्रेशन ड्रिंकसह पाणी पिण्याची शिफारस केली जाऊ शकते. निर्जलीकरण असलेल्या मुलांना अनेकदा Pedialyte पिण्यास निर्देशित केले जाते.

ii) होममेड रीहायड्रेशन सोल्यूशन

इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक उपलब्ध नसल्यास, तुम्ही खालील पदार्थ वापरून तुमचे स्वतःचे रीहायड्रेशन सोल्यूशन बनवू शकता:

1 ते 2 चमचे मीठ
6 चमचे साखर
1लिटर पाणी

तुम्ही अचूक मापन वापरत आहात याची पूर्ण खात्री करा. जास्त मीठ किंवा साखर वापरणे धोकादायक ठरू शकते.

7) डिहायड्रेशनमध्ये टाळण्याच्या गोष्टी

सोडा, अल्कोहोल, जास्त गोड पेये किंवा कॅफिन टाळा. हे पेय डिहायड्रेशन खराब करू शकतात.

8) उपचार न केलेल्या निर्जलीकरणाची संभाव्य गुंतागुंत

उपचार न केलेल्या निर्जलीकरणामुळे जीवघेणा गुंतागुंत होऊ शकते, जसे की:

उष्णता थकवा
उष्णता पेटके
उष्माघात
इलेक्ट्रोलाइट कमी झाल्यामुळे दौरे
कमी रक्ताचे प्रमाण
मूत्रपिंड निकामी होणे
कोमा
वाचा: How to Deal With Frustration | निराशेला कसे सामोरे जावे

9) निर्जलीकरण कसे टाळावे? (What to know about Dehydration)

निर्जलीकरण टाळण्यासाठी येथे काही मार्ग आहेत:

जर तुम्ही आजारी असाल, तर तुमच्या द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवा, विशेषत: तुम्हाला उलट्या होत असल्यास किंवा अतिसार होत असल्यास. जर तुम्ही द्रवपदार्थ घेऊ शकत नसाल तर वैद्यकीय मदत घ्या.
तुम्ही व्यायाम किंवा खेळ खेळायला जात असाल, तर क्रियाकलापापूर्वी पाणी प्या. वर्कआउट दरम्यान नियमित अंतराने, तुमचे द्रव बदला. व्यायामानंतर पाणी किंवा इलेक्ट्रोलाइट्स पिण्याची खात्री करा.
गरम महिन्यांत थंड कपडे घाला आणि जर तुम्ही ते टाळू शकत असाल तर थेट उष्णतेमध्ये बाहेर जाणे टाळा.
तुम्ही सक्रिय नसले तरीही, शिफारस केलेले द्रवपदार्थ प्या.

10) सारांष (What to know about Dehydration)

जेव्हा आपल्याला पुरेसे द्रव मिळत नाही तेव्हा निर्जलीकरण होते. मग ते व्यायाम, उष्ण हवामान किंवा आजारामुळे असो, निर्जलीकरण त्वरीत धोकादायक बनू शकते – कारण काहीही असो.

तुम्ही दिवसभर भरपूर पाणी पिऊन आणि जर तुम्हाला द्रवपदार्थ कमी होण्याची लवकर चिन्हे दिसू लागली तर तुम्ही निर्जलीकरण टाळण्यास मदत करू शकता.

टीप: या वेबसाइटवर प्रदान केलेली माहिती व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांना पर्याय म्हणून अभिप्रेत किंवा निहित नाही; त्याऐवजी, या साइटवर उपलब्ध असलेली सर्व माहिती, सामग्री केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे. या वेबसाइटच्या वाचकांनी कोणत्याही वैद्यकीय स्थिती किंवा उपचारांच्या संदर्भात त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

Related Posts

Post Categories

General