Know the Dehydration in Olders | वृद्धांमध्ये निर्जलीकरण

Know the Dehydration in Olders | वृद्धांमध्ये निर्जलीकरणाची कारणे, लक्षणे, उपचार व निर्जलीकरण टाळण्यासाठी टिप्स जाणून घ्या.

जेंव्हा शरीरात जितके द्रवपदार्थ जातात त्यापेक्षा जास्त द्रवपदार्थ शरीर गमावते तेंव्हा डिहायड्रेशन होते. तुमच्या शरीराला विविध प्रक्रियांसाठी पाण्याची गरज असते, ज्यामध्ये तुमचे तापमान नियंत्रित करणे, टाकाऊ पदार्थांपासून मुक्त होणे आणि तुमचे सांधे वंगण घालणे समाविष्ट आहे. (Know the Dehydration in Olders)

तुमचे वय वाढत असताना हायड्रेटेड राहणे विशेषतः महत्वाचे आहे. निर्जलीकरण झालेल्या वयस्कर व्यक्तीला पुढील गुंतागुंत होण्याचा धोका जास्त असू शकतो:

बद्धकोष्ठता
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
किडनी समस्या

वृद्ध प्रौढांना डिहायड्रेशन होण्याची अधिक शक्यता का असते, त्याकडे लक्ष देण्याची कारणे आणि निर्जलीकरण टाळण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी Know the Dehydration in Olders हा संपूर्ण लेख वाचा.

Table of Contents

1) वृद्ध प्रौढ आणि निर्जलीकरण (Know the Dehydration in Olders)

वृद्ध प्रौढांना खालील अनेक कारणांमुळे निर्जलीकरण होण्याची अधिक शक्यता असते.

शरीरातील एकूण द्रवपदार्थात घट. जसजसे वय वाढत जाते तसतसे आपल्या शरीरातील द्रवाचे प्रमाण कमी होऊ लागते. याचा अर्थ तुमच्या शरीरात जसे जसे तुमचे वय वाढेल तसे वापरण्यासाठी पाण्याचे साठे कमी आहेत.
कमी तहान प्रतिसाद. तहान लागणे हा तुम्हाला पाण्याची गरज आहे हे सांगण्याचा तुमच्या शरीराचा मार्ग आहे. तथापि, तहान प्रतिक्रिया वयाबरोबर कमकुवत होत असल्याने, वृद्ध प्रौढांना त्यांना पिणे आवश्यक आहे हे माहित नसते.
मूत्रपिंडाचे कार्य कमी होणे. मूत्रपिंडाचे कार्य वयानुसार कमी होऊ शकते, याचा अर्थ लघवीद्वारे जास्त पाणी वाया जाऊ शकते.
आरोग्य परिस्थिती आणि औषधे. काही वयोवृद्ध प्रौढांना मूलभूत आरोग्य स्थिती असते किंवा औषधे घेतात. काही प्रकरणांमध्ये, या परिस्थिती किंवा औषधांमुळे लघवीद्वारे पाणी कमी होण्याचे प्रमाण वाढू शकते.

2) निर्जलीकरण कशामुळे होऊ शकते?

डिहायड्रेशनची विविध कारणे असू शकतात. वृद्ध प्रौढांमध्ये निर्जलीकरणाची काही सामान्य कारणे खाली दिली आहेत:

उष्णता एक्सपोजर. उष्ण किंवा दमट वातावरणात वेळ घालवल्याने घामामुळे द्रव कमी होऊ शकतो.
आजार. ताप, उलट्या किंवा जुलाब यांसारख्या लक्षणांसह आजारी असण्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते.
गतिशीलता समस्या. गतिशीलतेच्या समस्या असलेल्या वृद्ध प्रौढांना स्वतःहून पाणी मिळणे अधिक कठीण असू शकते.
अंतर्निहित आरोग्य परिस्थिती. काही अंतर्निहित आरोग्य स्थिती, जसे की मधुमेह किंवा किडनी रोग, तुम्हाला सामान्यपेक्षा जास्त द्रवपदार्थ गमावू शकतात.
औषधे. काही औषधांचा दुष्परिणाम लघवी वाढू शकतो, ज्यामुळे अतिरिक्त द्रव कमी होऊ शकतो. लघवी वाढविण्यास कारणीभूत असलेल्या औषधांच्या काही उदाहरणांमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि विशिष्ट रक्तदाब औषधे समाविष्ट आहेत.

3) निर्जलीकरणाची लक्षणे (Know the Dehydration in Olders)

तोंड कोरडे पडणे
थकवा येणे
डोळे खोल जाणे
लघवी कमी होणे
मूत्र ज्याचा रंग सामान्यपेक्षा गडद असणे
स्नायू क्रॅम्पिंग
चक्कर येणे किंवा डोके जड वाटणे

4) निर्जलीकरणाची गंभीर लक्षणे (Know the Dehydration in Olders)

जलद हृदय गती
हालचाल किंवा चालण्यात त्रास
गोंधळ किंवा दिशाभूल
मूर्च्छित होणे
24 तासांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा जुलाब किंवा उलट्या

निर्जलीकरणाचा उपचार न केल्यास, यामुळे गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते, जसे की,

लघवी आणि किडनीच्या समस्या, ज्यामध्ये मूत्रमार्गाचे संक्रमण, किडनी स्टोन आणि अगदी किडनी निकामी होणे
पोटॅशियम आणि सोडियमच्या कमी पातळीमुळे दौरे
उष्णता थकवा किंवा उष्माघात
हायपोव्होलेमिक शॉक, एक जीवघेणा गुंतागुंत ज्यामुळे रक्ताचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे रक्तदाब आणि ऑक्सिजनची पातळी कमी होते.
वाचा: How to beware of heatstroke | उष्माघातापासून सावध रहा

5) उपचार पर्याय काय आहेत? (Know the Dehydration in Olders)

डिहायड्रेशनच्या उपचारांमध्ये हरवलेले द्रव बदलणे समाविष्ट आहे. सौम्य ते मध्यम निर्जलीकरणासाठी, यामध्ये पिण्याचे पाणी किंवा इतर द्रवपदार्थ, जसे की रस किंवा मटनाचा रस्सा यांचा समावेश होतो.

कधीकधी, उलट्या किंवा अतिसारामुळे इलेक्ट्रोलाइट्स तसेच पाण्याचे लक्षणीय नुकसान होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, इलेक्ट्रोलाइट्स असलेली पेये पिणे उपयुक्त ठरू शकते. उदाहरणांमध्ये स्पोर्ट्स ड्रिंक्स आणि Pedialyte समाविष्ट आहेत.

निर्जलीकरण अधिक गंभीर असल्यास, रुग्णालयात दाखल करण्याची आवश्यकता असू शकते. या परिस्थितीत, द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्स अंतस्नायुद्वारे दिले जातील. वाचा: 11 Amazing Summer Drinks | अप्रतिम उन्हाळी पेये

6) निर्जलीकरण टाळण्यासाठी टिप्स

तुम्ही वयस्कर असल्यास, खालील टिप्स तुम्हाला हायड्रेटेड राहण्यास मदत करू शकतात:

दिवसभर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. हायड्रेशनमध्ये मदत करणारी इतर पेये म्हणजे दूध, फ्लेवर्ड स्पार्कलिंग पाणी आणि कमी साखर असलेले फळांचे रस. कॉफी आणि चहा थोडय़ा प्रमाणात प्या, कारण त्यांचा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असू शकतो.
जर एकाच वेळी खूप द्रव पिणे कठीण असेल, तर लहान sip घ्या.
तुमच्या आहारात जास्त पाणी असलेले पदार्थ समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. काही उदाहरणांमध्ये टरबूज, काकडी, सेलेरी, स्ट्रॉबेरी आणि कमी सोडियम मटनाचा रस्सा किंवा सूप यांचा समावेश होतो.
जर तुम्हाला पाणी फारसे आकर्षक वाटत नसेल, तर चव वाढवण्यासाठी लिंबाचा तुकडा किंवा पिळून पहा.
जर तुम्ही जास्त काळ गरम किंवा दमट वातावरणात बाहेर जात असाल किंवा तुम्ही व्यायाम करत असाल तर जास्त पाणी पिण्याची योजना करा.
तुम्ही ताप, उलट्या किंवा जुलाब यांसारख्या लक्षणांनी आजारी असल्यास, सामान्यपेक्षा जास्त द्रव पिण्याची खात्री करा.
तुमची अंतर्निहित आरोग्य स्थिती असल्यास, तुमच्या विशिष्ट द्रव आणि हायड्रेशनच्या गरजांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
जर तुम्ही वयस्कर प्रौढ व्यक्तीसाठी काळजीवाहू असाल, तर तुम्ही निर्जलीकरण टाळण्यासाठी खालील गोष्टी करू शकता:
त्यांना दिवसभर हायड्रेट करण्याची आठवण करून द्या, विशेषत: जेवणाच्या वेळी आणि व्यायाम किंवा श्रम केल्यानंतर.
पाणी ज्या ठिकाणी प्रवेशयोग्य आणि पोहोचण्यास सोपे आहे अशा ठिकाणी ठेवा.
जर त्यांना द्रवपदार्थ प्यायल्यानंतर वेळेत शौचालयात न जाण्याची चिंता वाटत असेल तर बाथरूममध्ये सुलभ प्रवेश लागू करा.

7) सारांष (Know the Dehydration in Olders)

वृद्ध प्रौढांना निर्जलीकरण होण्याची अधिक शक्यता असते. याची अनेक कारणे आहेत, ज्यामध्ये शरीरातील द्रवपदार्थाचे प्रमाण कमी होणे, तहान लागणे कमी होणे आणि औषधे घेणे किंवा मूलभूत आरोग्य स्थिती यांचा समावेश आहे.

डिहायड्रेशनची लक्षणे ओळखणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण गमावलेले द्रव बदलण्यासाठी कार्य करू शकता. कोरडे तोंड, थकवा, गडद रंगाचे लघवी आणि हलके डोके यांसारख्या लक्षणांकडे लक्ष द्या.

डिहायड्रेशनच्या उपचारांमध्ये हरवलेले द्रव बदलणे समाविष्ट आहे. आपण दिवसभर नियमितपणे द्रवपदार्थ घेत असल्याची खात्री करून आपण निर्जलीकरण टाळण्यासाठी कार्य करू शकता. यामध्ये पाणी, रस, मटनाचा रस्सा किंवा जास्त पाणी असलेले पदार्थ यांचा समावेश असू शकतो.

तुम्हाला तुमच्या हायड्रेशनच्या गरजेबद्दल खात्री नसल्यास, तुम्ही दररोज किती पाणी प्यावे हे शोधण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

टीप: या वेबसाइटवर प्रदान केलेली माहिती व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांना पर्याय म्हणून अभिप्रेत किंवा निहित नाही; त्याऐवजी, या साइटवर उपलब्ध असलेली सर्व माहिती, सामग्री केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे. या वेबसाइटच्या वाचकांनी कोणत्याही वैद्यकीय स्थिती किंवा उपचारांच्या संदर्भात त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

Related Posts

Post Categories

General