The best healthy foods for the skin | त्वचेसाठी उत्तम पदार्थ

The best healthy foods for the skin | निरोगी, चमकदार व तेजस्वी त्वचेसाठी उत्तम पदार्थ यांचा आहारात वापर केल्यास फायदा होईल, कसा ते घ्या जाणून.

आपली त्वचा हा मानवी शरीरातील सर्वात मोठा अवयव आहे. त्वचा केवळ बाह्य घटकांपासून आपले संरक्षण करत नाही तर आपल्या अंतर्गत अवयवांचे आणि पेशींचे देखील संरक्षण करते. कारण आपली त्वचा आपल्या आरोग्यासाठी आणि निरोगीपणासाठी अत्यंत मौल्यवान आहे. (The best healthy foods for the skin)

अधिक संशोधन हे दर्शविते की पोषण त्वचेच्या आरोग्यावर कसा परिणाम करते, असे सुचविते की आपण आपल्या शरीरात जे अन्न ठेवतो ते सुरकुत्या कमी करु शकतात, लवचिकता वाढवू शकतात आणि सूर्याच्या उष्णतेपासून त्वचेचे होणारे नुकसान कमी करु शकतात.

आरोग्यासाठी पोषण महत्वाचे आहे. एक अस्वास्थ्यकर आहार आपल्या चयापचय खराब करु शकतो, वजन वाढवू शकतो आणि हृदय आणि यकृत सारख्या अवयवांना देखील नुकसान करु शकतो. पण तुम्ही जे खाता ते दुस-या अवयवावर आणि तुमच्या त्वचेवरही परिणाम करते.

जसजसे शास्त्रज्ञ आहार आणि शरीराबद्दल अधिक जाणून घेतात, तसतसे हे अधिकाधिक स्पष्ट होत आहे की तुम्ही जे खाता ते तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यावर आणि वृद्धत्वावर लक्षणीय परिणाम करु शकते. या लेखामध्ये तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी कोणते पदार्थ सर्वोत्तम आहेत या विषयी माहिती दिलेली आहे.

1. अक्रोड (The best healthy foods for the skin)

अक्रोडमध्ये अनेक वैशिष्ट्ये आहेत ज्यामुळे ते निरोगी त्वचेसाठी उत्कृष्ट अन्न बनतात. ते अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडचे चांगले स्त्रोत आहेत, जे आपले शरीर स्वतः बनवू शकत नाही अशा चरबी आहेत.

खरं तर, ते ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 फॅटी ऍसिडस्मध्ये इतर ब-याच शेंगदाण्यांपेक्षा चांगले आहेत. ओमेगा-6 फॅट्सचे प्रमाण जास्त असलेल्या आहारामुळे सोरायसिस सारख्या तुमच्या त्वचेच्या दाहक परिस्थितीसह सूज वाढू शकते.

दुसरीकडे, ओमेगा-३ फॅट्स तुमच्या शरीरातील जळजळ कमी करतात. अक्रोडात या फॅटी ऍसिडचे प्रमाण चांगले असते, ते ओमेगा -6 च्या संभाव्य दाहक प्रतिसादाशी लढण्यास मदत करु शकतात.

एवढेच नाही तर, अक्रोडात इतर पोषक घटक असतात जे तुमच्या त्वचेला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक असतात.

आपल्या त्वचेला अडथळा म्हणून योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी झिंक आवश्यक आहे. हे जखमेच्या उपचारांसाठी, बॅक्टेरिया आणि जळजळ या दोन्हीशी लढण्यासाठी देखील आवश्यक आहे.

अक्रोड हे अत्यावश्यक चरबी, जस्त, व्हिटॅमिन ई, सेलेनियम आणि प्रथिने यांचे चांगले स्त्रोत आहेत – हे सर्व पोषक घटक आहेत जे तुमच्या त्वचेला निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक आहेत.

2. सूर्यफूल बिया

सर्वसाधारणपणे, नट आणि बिया त्वचेला चालना देणा-या पोषक घटकांचे चांगले स्रोत आहेत. त्याचे सूर्यफूल बिया एक उत्कृष्ट उदाहरण आहे.

सूर्यफुलाच्या बियामध्ये व्हिटॅमिन ई, सेलेनियम, जस्त आणि प्रथिने आहेत. सूर्यफुलाच्या बिया हे व्हिटॅमिन ईसह पोषक तत्वांचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, जे त्वचेसाठी एक महत्वाचे अँटिऑक्सिडेंट आहे.

वाचा: Know about the winter skincare tips | स्किनकेअर टिप्स

3. एवोकॅडो (The best healthy foods for the skin)

एवोकॅडोमध्ये हेल्दी फॅट्स जास्त असतात. या चरबीमुळे तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यासह तुमच्या शरीरातील अनेक कार्यांना फायदा देतात. त्वचेला लवचिक आणि मॉइश्चरायझेशन ठेवण्यासाठी या फॅट्सचे पुरेसे प्रमाण मिळवणे आवश्यक आहे.

अॅव्होकॅडोमध्ये संयुगे असतात जे तुमच्या त्वचेला सूर्याच्या उष्णतेपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. तुमच्या त्वचेला अतिनील किरणांमुळे सुरकुत्या पडू शकतात आणि वृद्धत्वाची इतर चिन्हे दिसू शकतात.

वाचा: How to prevent skin from cold | थंडीपासून त्वचा वाचवा

एवोकॅडो देखील व्हिटॅमिन ई चा एक चांगला स्त्रोत आहे, जो एक महत्वाचा अँटिऑक्सिडेंट आहे जो आपल्या त्वचेला ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानीपासून संरक्षण करण्यास मदत करतो. विशेष म्हणजे, व्हिटॅमिन ई व्हिटॅमिन सी सह एकत्रित केल्यावर अधिक प्रभावी असल्याचे दिसते.

निरोगी त्वचेसाठी व्हिटॅमिन सी देखील आवश्यक आहे. तुमच्या त्वचेला कोलेजन तयार करण्यासाठी त्याची गरज असते, जे मुख्य स्ट्रक्चरल प्रोटीन आहे जे तुमची त्वचा मजबूत आणि निरोगी ठेवते.

आजकाल व्हिटॅमिन सी ची कमतरता दुर्मिळ आहे, परंतु सामान्य लक्षणांमध्ये कोरडी, खडबडीत आणि खवले असलेली त्वचा समाविष्ट आहे जी सहजपणे जखम होऊ शकते.

व्हिटॅमिन सी देखील एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो सूर्य आणि वातावरणामुळे होणा-या ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करतो, ज्यामुळे वृद्धत्वाची चिन्हे दिसू शकतात

एवोकॅडोमध्ये फायदेशीर चरबीचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यात जीवनसत्त्वे ई आणि सी असतात, जे निरोगी त्वचेसाठी महत्वाचे आहेत. ते संयुगे देखील पॅक करतात जे तुमच्या त्वचेला सूर्याच्या नुकसानापासून वाचवू शकतात.

वाचा:  What Is Spa Therapy? | स्पा थेरपी म्हणजे काय?

4. रताळी (The best healthy foods for the skin)

बीटा कॅरोटीन हे वनस्पतींमध्ये आढळणारे पोषक तत्व आहे. हे प्रोविटामिन ए म्हणून कार्य करते, याचा अर्थ ते आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन ए मध्ये रुपांतरित केले जाऊ शकते.

बीटा कॅरोटीन संत्री आणि गाजर, पालक आणि रताळे यांसारख्या भाज्यांमध्ये आढळते. रताळे हे एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत. बीटा कॅरोटीनसारखे कॅरोटीनॉइड्स नैसर्गिक सनब्लॉक म्हणून काम करुन तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.

रताळी सेवन केल्यावर, हे अँटिऑक्सिडंट तुमच्या त्वचेमध्ये समाविष्ट केले जाते आणि तुमच्या त्वचेच्या पेशींचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करण्यास मदत करते. हे सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ, पेशी मृत्यू आणि कोरडी, सुरकुतलेली त्वचा टाळण्यास मदत करु शकते.

विशेष म्हणजे, जास्त प्रमाणात बीटा कॅरोटीन तुमच्या त्वचेला एक उबदार, केशरी रंग देखील जोडू शकते, जे एकंदरीत निरोगी दिसण्यासाठी योगदान देते.

रताळे हे बीटा कॅरोटीनचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, जे नैसर्गिक सनब्लॉक म्हणून काम करतात आणि तुमच्या त्वचेला सूर्याच्या नुकसानीपासून वाचवू शकतात.

वाचा: The best ways to deal with Acne | मुरुमांना असे सामोरे जा

5. ढोबळी मिरची

रताळ्यांप्रमाणे, ढोबळी मिरची बीटा कॅरोटीनचा उत्कृष्ट स्रोत आहे, ज्याचे शरीर व्हिटॅमिन ए मध्ये रुपांतरित करते. ढोबळी मिरची व्हिटॅमिन सीच्या सर्वोत्तम स्त्रोतांपैकी एक आहेत. हे जीवनसत्व प्रथिने कोलेजन तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे, जे त्वचा मजबूत ठेवते.

भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी खाल्ल्याने वयाबरोबर सुरकुत्या आणि कोरड्या त्वचेचा धोका कमी होतो. मिरीमध्ये भरपूर बीटा कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन सी असते, हे दोन्ही तुमच्या त्वचेसाठी महत्वाचे अँटिऑक्सिडंट आहेत. कोलेजन तयार करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी देखील आवश्यक आहे, स्ट्रक्चरल प्रोटीन जे तुमची त्वचा मजबूत ठेवते.

वाचा: Know All About Motion Sickness | मोशन सिकनेस बद्दल जाणून घ्या

6. टोमॅटो (The best healthy foods for the skin)

टोमॅटो हे व्हिटॅमिन सी चा एक उत्तम स्रोत आहे आणि त्यात लाइकोपीनसह सर्व प्रमुख कॅरोटीनोइड्स असतात. बीटा कॅरोटीन, ल्युटीन आणि लाइकोपीन तुमच्या त्वचेला सूर्यापासून होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात. ते सुरकुत्या रोखण्यात मदत करु शकतात. टोमॅटोमध्ये कॅरोटीनॉइड्स भरपूर असल्याने ते निरोगी त्वचा राखण्यासाठी उत्कृष्ट अन्न आहेत.

कॅरोटीनॉइड-समृद्ध खाद्यपदार्थ जसे की चीज किंवा ऑलिव्ह ऑइल सारख्या चरबीचा स्रोत असलेले टोमॅटो आहारामध्ये वापरण्याचा विचार करा. चरबीमुळे कॅरोटीनोइड्सचे शोषण वाढते.

टोमॅटो हे व्हिटॅमिन सी आणि सर्व प्रमुख कॅरोटीनोइड्स, विशेषत: लाइकोपीनचा चांगला स्रोत आहे. हे कॅरोटीनॉइड्स तुमच्या त्वचेला सूर्याच्या नुकसानीपासून वाचवतात आणि सुरकुत्या रोखण्यास मदत करतात.

वाचा: Amazing Uses of Orange Peel | संत्र्याच्या सालीचे अप्रतिम उपयोग

7. सोया (The best healthy foods for the skin)

सोयामध्ये वनस्पती संयुगांची एक श्रेणी जी तुमच्या शरीरात इस्ट्रोजेनची नक्कल करु शकते किंवा ब्लॉक करु शकते. ते तुमच्या त्वचेसह तुमच्या शरीराच्या अनेक भागांना लाभ देऊ शकतात.

मध्यमवयीन महिलांचा समावेश असलेल्या एका लहानशा अभ्यासात असे आढळून आले की 2 ते 3 महिने दररोज सोया आयसोफ्लाव्होन खाल्ल्याने बारीक सुरकुत्या कमी होतात आणि त्वचेची लवचिकता सुधारते.

रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांमध्ये, सोया त्वचेचा कोरडेपणा सुधारु शकतो आणि कोलेजन वाढवू शकतो, जे आपली त्वचा गुळगुळीत आणि मजबूत ठेवण्यास मदत करते.

हे आयसोफ्लाव्होन केवळ तुमच्या शरीरातील पेशींचे नुकसान होण्यापासूनच नव्हे तर तुमच्या त्वचेला अतिनील किरणोत्सर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे काही त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो.

सोयामध्ये आयसोफ्लाव्होन असतात, जे सुरकुत्या, कोलेजन, त्वचेची लवचिकता आणि त्वचेची कोरडेपणा सुधारण्यासाठी तसेच तुमच्या त्वचेचे अतिनील हानीपासून संरक्षण करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.

वाचा: How to Get Rid of Pimples? | मुरुमांपासून सुटका कशी करावी?

8. ब्रोकोली (The best healthy foods for the skin)

ब्रोकोलीमध्ये जस्त, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी यासह त्वचेच्या आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आहेत. त्यात ल्युटीन, एक कॅरोटीनॉइड देखील आहे जे बीटा कॅरोटीन प्रमाणे काम करते. ल्युटीन तुमच्या त्वचेचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुमची त्वचा कोरडी आणि सुरकुत्या पडू शकते.

परंतु ब्रोकोली फ्लोरेट्समध्ये सल्फोराफेन नावाचे एक विशेष कंपाऊंड देखील असते, जे काही प्रभावी संभाव्य फायदे दर्शवते. काही प्रकारच्या त्वचेच्या कर्करोग-विरोधी प्रभाव देखील असू शकतात.

सल्फोराफेन देखील सूर्याच्या उष्णतेपासून होणारे कमी करते. हे दोन प्रकारे कार्य करते: हानिकारक मुक्त रॅडिकल्स निष्प्रभावी करणे आणि तुमच्या शरीरातील इतर संरक्षणात्मक प्रणाली चालू करणे.

सल्फोराफेन तुमच्या त्वचेतील कोलेजनची पातळी राखण्यास देखील मदत करु शकते. ब्रोकोली हे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि कॅरोटीनॉइड्सचा एक चांगला स्त्रोत आहे जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे. त्यात सल्फोराफेन देखील आहे, जे त्वचेचा कर्करोग टाळण्यास आणि सूर्यप्रकाशापासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करु शकते.

वाचा: Know all about Cancer | कर्करोग कारणे, प्रतिबंध, निदान व उपचार

9. ग्रीन टी

ग्रीन टी तुमच्या त्वचेचे नुकसान आणि वृद्धत्वापासून संरक्षण करण्यास मदत करु शकते. ग्रीन टीमध्ये आढळणाऱ्या शक्तिशाली संयुगांना कॅटेचिन म्हणतात आणि ते तुमच्या त्वचेचे आरोग्य अनेक प्रकारे सुधारण्यासाठी कार्य करतात.

इतर अनेक अँटिऑक्सिडंट-युक्त पदार्थांप्रमाणे, ग्रीन टी तुमच्या त्वचेचे सूर्याच्या उष्णतेपासून संरक्षण करण्यास मदत करु शकते.

एका अभ्यासात असे आढळून आले की दररोज ग्रीन टी प्यायल्याने सूर्यप्रकाशातील लालसरपणा 25% पर्यंत कमी होतो. ग्रीन टीने त्वचेची आर्द्रता, खडबडीतपणा, जाडी आणि लवचिकता देखील सुधारते.

निरोगी त्वचेसाठी ग्रीन टी हा उत्तम पर्याय असला तरी, तुम्ही तुमचा चहा दुधासह पिणे टाळू शकता, कारण असे पुरावे आहेत की दूध ग्रीन टीच्या अँटीऑक्सिडंट्सचा प्रभाव कमी करु शकते.

अशा प्रकारे ग्रीन टीमध्ये आढळणारे कॅटेचिन हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आहेत जे तुमच्या त्वचेचे सूर्याच्या नुकसानापासून संरक्षण करु शकतात आणि लालसरपणा कमी करु शकतात, तसेच त्याचे हायड्रेशन, जाडी आणि लवचिकता सुधारु शकतात.

वाचा: How to get glowing skin naturally | चमकदार त्वचा

10. द्राक्षे (The best healthy foods for the skin)

लाल द्राक्षे त्वचेपासून तयार होणारे रेझवेराट्रोल या संयुगासाठी प्रसिद्ध आहेत. त्यांना अनेक आरोग्य फायद्यांचे श्रेय दिले जाते, त्यापैकी वृद्धत्वाचे परिणाम कमी करणे हे आहे.

टेस्ट-ट्यूब अभ्यास सूचित करतात की ते हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सचे उत्पादन कमी करण्यास देखील मदत करु शकते, ज्यामुळे त्वचेच्या पेशींना नुकसान होते आणि वृद्धत्वाची चिन्हे निर्माण होतात.

हे फायदेशीर कंपाऊंड रेड वाईनमध्ये देखील आढळते. दुर्दैवाने, एका ग्लास रेड वाईनमधून तुम्हाला मिळणारे रेझवेराट्रोल तुमच्या त्वचेवर परिणाम करण्यासाठी पुरेसे आहे परंतू याचा फारसा पुरावा नाही.

आणि रेड वाईन हे अल्कोहोलयुक्त पेय असल्याने, ते जास्त प्रमाणात पिण्याचे नकारात्मक परिणाम होतात. केवळ संभाव्य आरोग्य फायद्यांमुळे रेड वाईन पिणे सुरु करण्याची शिफारस केली जात नाही. त्याऐवजी, तुम्ही लाल द्राक्षे आणि बेरीचे सेवन वाढवावे.

लाल द्राक्षांमध्ये आढळणारे प्रसिद्ध अँटिऑक्सिडंट रेझवेराट्रोल, तुमच्या त्वचेला हानी पोहोचवणारे हानिकारक मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करुन तुमच्या त्वचेची वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करु शकते.

वाचा: Health Benefits of Cactus | कॅक्टसचे आरोग्यदायी फायदे

11. मासे (The best healthy foods for the skin)

सॅल्मन, मॅकेरल आणि हेरिंगसारखे चरबीयुक्त मासे निरोगी त्वचेसाठी उत्कृष्ट पदार्थ आहेत. ते ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे समृद्ध स्रोत आहेत, जे त्वचेचे आरोग्य राखण्यासाठी महत्वाचे आहेत.

ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस् त्वचेला जाड, लवचिक आणि मॉइश्चरायझेशन ठेवण्यास मदत करतात. खरं तर, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा कोरडी होऊ शकते.

माशातील ओमेगा-३ फॅट्स जळजळ कमी करतात, ज्यामुळे लालसरपणा आणि पुरळ येऊ शकतात. ते तुमची त्वचा सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांना कमी संवेदनशील बनवू शकतात.

काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की फिश ऑइल सप्लिमेंट्स तुमच्या त्वचेवर परिणाम करणाऱ्या दाहक आणि स्वयंप्रतिकार स्थितींशी लढण्यास मदत करु शकतात, जसे की सोरायसिस आणि ल्युपस.

फॅटी फिश हे व्हिटॅमिन ईचे स्त्रोत देखील आहे, जे तुमच्या त्वचेसाठी सर्वात महत्वाचे अँटिऑक्सिडंट्सपैकी एक आहे. मुक्त रॅडिकल्स आणि जळजळ यांच्यापासून होणाऱ्या नुकसानीपासून तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी पुरेसे व्हिटॅमिन ई मिळवणे आवश्यक आहे.

या प्रकारचे सीफूड देखील उच्च दर्जाच्या प्रथिनांचे स्त्रोत आहे, जे आपल्या त्वचेची ताकद आणि अखंडता राखण्यासाठी आवश्यक आहे. सॅल्मन सारख्या फॅटी प्रकारच्या माशांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात जे जळजळ कमी करु शकतात आणि तुमची त्वचा ओलावा ठेवू शकतात. ते उच्च दर्जाचे प्रथिने, व्हिटॅमिन ई आणि जस्त यांचे देखील चांगले स्रोत आहेत.

वाचा: Most Useful Herbs for Type2 Diabetes | मधुमेह औषधी वनस्पती

12. डार्क चॉकलेट

जर तुम्हाला चॉकलेट खाण्यासाठी आणखी एक कारण हवे असेल तर ते येथे आहे: तुमच्या त्वचेवर कोकोचे परिणाम खूपच अभूतपूर्व आहेत.

6 ते 12 आठवड्यांनंतर दररोज कोको पावडर जास्त प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्सचे सेवन केल्यानंतर, एका अभ्यासात सहभागींनी अधिक हायड्रेटेड त्वचा अनुभवली.

त्यांची त्वचा देखील कमी खडबडीत आणि खवलेयुक्त होती, सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ कमी संवेदनशील होता आणि रक्त प्रवाह चांगला होता  ज्यामुळे तुमच्या त्वचेला अधिक पोषक तत्व मिळतात.

दुस-या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दररोज 20 ग्रॅम उच्च-अँटीऑक्सिडंट डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने तुमची त्वचा अतिनील विकिरण सहन करु शकते.

इतर अनेक अभ्यासांमध्ये सुरकुत्या दिसण्यात सुधारणांसह समान परिणाम दिसून आले आहेत. जास्तीत जास्त फायदे मिळवण्यासाठी आणि साखर कमीत कमी ठेवण्यासाठी कमीतकमी 70% कोकोसह डार्क चॉकलेट निवडण्याची खात्री करा.

कोकोमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात जे तुमच्या त्वचेला सूर्यप्रकाशापासून वाचवू शकतात. हे अँटिऑक्सिडंट सुरकुत्या, त्वचेची जाडी, हायड्रेशन, रक्त प्रवाह आणि त्वचेचा पोत सुधारु शकतात.

वाचा: What to do to improve vision? | अशी सुधारा दृष्टी

सारांष (The best healthy foods for the skin)

तुम्ही जे खाता ते तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम करु शकते. तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्हाला पुरेसे आवश्यक पोषक मिळत असल्याची खात्री करा. तुमची त्वचा निरोगी, मजबूत आणि आकर्षक ठेवण्यासाठी या यादीतील पदार्थ उत्तम पर्याय आहेत.

Related Posts

• How to get rid of house lizards? | घरातून पाली घालविण्याचे उपाय
• Don’t sleep under a tree at night Why? | रात्री झाडाखाली झोपू नये
• How to Get Rid of Dandruff Naturally? | कोंडा घालवण्याचे उपाय

Post Categories

आमच्या Etopcollection वेबसाईटला जरुर भेट द्या, तसेच शैक्षणिक माहितीसाठी “ज्ञानज्योत” शैक्षणिक मराठी संकेत स्थळाला भेट द्या.

टीप: या वेबसाइटवर प्रदान केलेली माहिती व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांना पर्याय म्हणून अभिप्रेत किंवा निहित नाही; त्याऐवजी, या साइटवर उपलब्ध असलेली सर्व माहिती, सामग्री केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे. या वेबसाइटच्या वाचकांनी कोणत्याही वैद्यकीय स्थिती किंवा उपचारांच्या संदर्भात त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.