Factors affecting kids’ growth | मुलांची वाढ

Factors affecting kids’ growth | मुलांच्या वाढीवर परिणाम करणारे; अनुवांशिक डीएनए, पोषण, हार्मोन्ससह इतर अनेक घटक जाणून घ्या.

एखाद्या व्यक्तीच्या उंचीवर प्रभाव टाकणारा मुख्य घटक म्हणजे; त्या व्यक्तीचा अनुवांशिक डीएनए. तथापि, पोषण, हार्मोन्स आणि वैद्यकीय परिस्थितींसह; इतर अनेक घटक विकासादरम्यान उंचीवर प्रभाव टाकू शकतात. या बाबतची माहिती Factors affecting kids’ growth मध्ये; दिलेली आहे.

शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की; डीएनए एखाद्या व्यक्तीच्या उंचीच्या बाबतीत सुमारे 80% जबाबदार आहे. याचा अर्थ, उंच व्यक्तींची मुलं उंच वाढतात; व कमी उंची असणा-या व्यक्तींची मुले देखील त्यांच्याप्रमाणेच असतात. या दाव्याला काही अपवाद असू शकतात.

मुलं साधारणपणे 18 वर्षांचे होईपर्यंत वाढतात; त्यापूर्वी, पर्यावरणीय घटकांची श्रेणी ते किती उंच होतात; यावर परिणाम करु शकतात. Factors affecting kids’ growth हा लेख; एखाद्या व्यक्तीच्या उंचीवर प्रभाव टाकणारे घटक; विकासादरम्यान उंची वाढवण्याचे काही मार्ग; आणि प्रौढ व्यक्ती, त्यांची उंची वाढवू शकतात की नाही; याबद्दल चर्चा केली आहे.

विकासादरम्यान उंची कशी वाढवायची

लोक त्यांच्या उंचीवर परिणाम करणारे बहुतेक घटक; नियंत्रित करु शकत नाहीत. कारण हे घटक डीएनए ठरवतात; आणि ते बदलू शकत नाहीत. तथापि, असे काही घटक आहेत जे बालपण आणि तारुण्य यांचे दरम्यान; वाढ वाढवू किंवा कमी करु शकतात.

वाढणारी मुले आणि किशोरवयीन मुले, त्यांची उंची वाढवण्यासाठी; काही पावले उचलू शकतात. या बाबतची माहिती Factors affecting kids’ growth मध्ये; खालील प्रमाणे दिलेली आहे; या घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

चांगले पोषण सुनिश्चित करणे

वाढीमध्ये पोषण खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते; चांगले पोषण नसलेली मुले; पुरेसे पोषण असलेल्या मुलांइतकी उंच असू शकत नाहीत. पोषणतज्ञ शिफारस करतात की; मुले आणि तरुणांनी भरपूर फळे आणि भाज्यांसह वैविध्यपूर्ण; संतुलित आहार घ्यावा. हे सुनिश्चित करेल की; त्यांना सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे त्यांना भरभराटीसाठी आवश्यक आहेत.

हाडांच्या आरोग्यासाठी आणि वाढीसाठी; प्रथिने आणि कॅल्शियम विशेषतः महत्वाचे आहेत. काही प्रथिनेयुक्त पदार्थांमध्ये मांस, मासे, अंडी, शेंगा, ड्राय फूड, पालक, शतावरी; आणि प्रथिनयुक्त हिरव्या पालेभाज्या यांचा समावेश होतो.

काही कॅल्शियम समृध्द अन्नांमध्ये; दही, दूध, चीज, ब्रोकोली, सोयाबीन, संत्री, सार्डिन, सॅल्मन यांचा समावेश होतो. गर्भधारणेदरम्यान चांगले पोषण सुनिश्चित करणे देखील हाडांच्या आरोग्यासाठी; आणि गर्भाच्या वाढीसाठी महत्वाचे आहे.

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) शिफारस करते की; ज्या स्त्रिया  गर्भवती आहेत त्यांनी विविध प्रकारचे पदार्थ खावेत; जसे की फळे आणि हिरव्या पालेभाज्या, पाश्चराइज्ड डेअरी उत्पादने, बीन्स, काजू,  मांस व मासे यांचा समावेश होतो.

नियमित व्यायाम करणे

योग्य शारीरिक विकासासाठी; नियमित व्यायाम करणे महत्वाचे आहे. कारण ते हाडे आणि स्नायूंच्या ऊतींच्या आरोग्यास; समर्थन देते. जसे की, बाहेर खेळणे हाडे निरोगी, घन आणि मजबूत बनवू शकतात. त्यामुळे वाढती मुले आणि गरोदर असलेल्या स्त्रियांसह; प्रत्येकासाठी व्यायाम फायदेशीर आहे.

पुरेशी झोप घेणे

झोपेमुळे किशोरवयीन मुलांमध्ये; वाढ आणि विकास होतो. गाढ झोपेच्या वेळी; शरीर वाढीसाठी आवश्यक हार्मोन्स सोडते. त्यामुळे पुरेशी झोप घेतल्याने; इष्टतम वाढ होऊ शकते.

दीर्घ कालावधीत पुरेशी झोप न मिळाल्याने; निरोगी वाढीमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात; आणि मुलाची लक्ष केंद्रित करण्याची; शिकण्याची आणि जीवनात सहभागी होण्याची क्षमता बिघडू शकते.असे होऊ नये यासाठी; Factors affecting kids’ growth विषयी माहिती काळजीपूर्वक वाचा.

उंचीवर परिणाम करणारे घटक

लहान मंलांच्या शरीरातील हाडांमध्ये वाढीच्या प्लेट्समध्ये बदल झाल्यामुळे; त्यांचे हात आणि पायांमध्ये वाढ होते. वाढीच्या प्लेट्स नवीन हाडे बनवतात म्हणून; लांब हाडे अधिक लांब होतात, आणि मूलांची उंची वाढते.

2 ते 5 वयोगटातील मुलं त्यांच्या आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात; 4 ते 6 इंच वाढतात. वयाच्या 10 व्या वर्षापर्यंत, मुले साधारणपणे दरवर्षी; 2.5 इंच किंवा 6.3 सेमीने वाढतात. पौगंडावस्थेत; 11 ते 21 वर्षे दरम्यान किशोरवयीन मुले त्यांच्या प्रौढ उंचीच्या अंतिम टप्यापर्यंत पोहोचतात.

यानंतर, ग्रोथ प्लेट्स नवीन हाडे तयार करणे थांबवतात; आणि व्यक्तीची वाढ थांबते. सामान्य वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेमुळे, लोकांच्या वाढत्या वयानुसार; हळूहळू त्यांची उंची कमी होऊ लागते; उंचीवर खालील घटकांचा विशेष परिणाम होतो.

डीएनए

डीएनए हा माणसाची उंची ठरवणारा मुख्य घटक आहे; शास्त्रज्ञांनी उंची निर्धारित करणा-या अनेक घटकांचा अभ्यास केला आहे. त्यात यापैकी काही जनुकांचा ग्रोथ प्लेट्सवर परिणाम होतो; आणि इतर ग्रोथ हार्मोन्सच्या उत्पादनावर परिणाम करतात.

वेगवेगळ्या वांशिक पार्श्वभूमीतील लोकांसाठी; सामान्य उंचीच्या श्रेणी भिन्न असतात, ज्यामध्ये डीएनए हा मुख्य निर्धारक असतो. डाऊन सिंड्रोम आणि मारफान सिंड्रोम यासह; काही अनुवांशिक परिस्थिती; एखाद्या व्यक्तीच्या उंचीवर देखील परिणाम करु शकतात. (Factors affecting kids’ growth)

हार्मोन्स

शरीर हार्मोन्स तयार करते; जे वाढीच्या प्लेट्सना नवीन हाडे तयार करण्यास सांगतात. या हार्मोन्समध्ये ग्रोथ हार्मोन्स हे पिट्यूटरी ग्रंथीमध्ये तयार केले जातात; आणि वाढीसाठी सर्वात महत्वाचे हार्मोन आहेत. काही आरोग्य स्थिती शरीरात वाढीव संप्रेरकांचे प्रमाण मर्यादित करु शकतात; आणि यामुळे उंचीवर परिणाम होऊ शकतो.

उदाहरणार्थ, जन्मजात वाढ संप्रेरक कमतरता नावाची दुर्मिळ अनुवांशिक स्थिती असलेली मुले; इतर मुलांपेक्षा खूपच कमी वेगाने वाढतात. थायरॉईड संप्रेरक: थायरॉईड ग्रंथी; वाढीवर परिणाम करणारे संप्रेरक बनवते. या सर्व गोष्टींची वेळीच कल्पना येण्यासाठी; Factors affecting kids’ growth विषयी माहिती मिळवा. (Factors affecting kids’ growth)

लिंग आणि वयावर आधारित सरासरी उंची

पुरुष स्त्रियांपेक्षा उंच असतात; पौगंडावस्थेतील पुरुषांमध्ये सामान्यत: तारुण्याच्या प्रारंभी; त्यांच्या मादी समकक्षांनंतर सुमारे 2 वर्षांनी मोठी वाढ होते; परंतु ते स्त्रियांपेक्षा जास्त काळ वाढू शकतात. स्त्रियांना सामान्यत: वाढीचा वेग जाणवेल जो त्यांच्या मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर कमी होईल; जे सरासरी 12.5 वर्षांच्या वयात होते.

सेंटर्स फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेन्शन (CDC)विश्वसनीय स्रोतानुसार, युनायटेड स्टेट्समध्ये, सरासरी प्रौढ पुरुष 5.7 फूट, किंवा 175.2 सेमी, उंच आहे; आणि स्त्री सरासरी 5.3 फूट किंवा 161.2 सेमी, उंच आहे. (Factors affecting kids’ growth)

प्रौढ त्यांची उंची वाढवू शकतात?

एकदा एखादी व्यक्ती तारुण्यवस्थेत गेली की; वाढीच्या प्लेट्स नवीन हाडे बनवणे थांबवतात. ते एकत्र मिसळतात आणि व्यक्ती वाढणे थांबवते; याचा अर्थ असा की जेव्हा एखादी व्यक्ती प्रौढत्वात पोहोचते; तेव्हा ती त्यांची उंची वाढवू शकत नाही.

योग्य पवित्रा गृहीत धरल्याने; आणि पाठीचे आणि मुख्य स्नायूंना मजबूत आणि व्यस्त ठेवल्याने; व्यक्ती सरळ उभी राहू शकते आणि उंच दिसू शकते. (Factors affecting kids’ growth)

टेस्टोस्टेरॉन एखादयाला उंच बनवते का?

जेव्हा मुले पौगंडावस्थेत पोहोचतात; तेव्हा त्यांना इस्ट्रोजेन आणि टेस्टोस्टेरॉन या लैंगिक संप्रेरकांच्या उत्पादनात वाढ होते. ही स्थिती यौवन सुरु होण्याची असते. लैंगिक अवयवांच्या विकासाव्यतिरिक्त; तारुण्य देखील सामान्य वाढीस कारणीभूत ठरते; जे उंचीच्या वाढीसह समाप्त होते. पौगंडावस्थेला उशीरा यौवनाचा अनुभव येत असल्यास; त्यांची वयानुसार योग्य वाढ होत नाही.

वाढीस विलंब होण्याची कारणे

यामध्ये हायपोगोनॅडिझमचा समावेश होतो; जो दीर्घकाळ कमी टेस्टोस्टेरॉन असतो. या स्थितीमुळे यौवन आणि त्याच्याशी संबंधित वाढ या दोन्हीला विलंब होऊ शकतो. हे टाळण्यासाठी Factors affecting kids’ growth विषयी; माहिती मिळवा.

अन्न आणि औषध प्रशासन केवळ पौगंडावस्थेतील पुरुषांसाठी पूरक टेस्टोस्टेरॉन मंजूर करते; ज्यांच्या वैद्यकीय स्थितीचे निदान झाले आहे; ज्यामुळे कमी टेस्टोस्टेरॉन होते, जसे की; हायपोगोनॅडिझम किंवा इतर कारणांमुळे यौवनात विलंब. या उद्देशासाठी दोन मंजूर फॉर्म्युलेशन; टेस्टोस्टेरॉन एनन्थेट आणि टेस्टोस्टेरॉन पेलेट्स आहेत. (Factors affecting kids’ growth)

सारांष

डीएनए माणसाची उंची ठरवते; तथापि, पर्यावरणीय घटक, जसे की पोषण आणि व्यायाम; विकासादरम्यान वाढीवर परिणाम करु शकतात. आपणास हे माहित असण्यासाठी; Factors affecting kids’ growth विषयी माहिती वाचा. तसेच हेही

जसजसे मुले मोठी होतात; तसतसे त्यांना चांगले पोषण आणि भरपूर व्यायामाची गरज असते; ज्यामुळे त्यांच्या शरीराला त्यांच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेले हार्मोन्स तयार करण्यात मदत होते. पौगंडावस्थेमध्ये, किशोरवयीन मुलांमध्ये; वाढीचा अनुभव येईल. त्यानंतर, त्यांची हाडे वाढणे थांबेल; आणि ते उंच होणार नाहीत.

अशी वाढ हार्मोन्स आहेत जी एखादी व्यक्ती; आपली उंची वाढवण्यासाठी घेऊ शकते. तथापि, एफडीए ने हे केवळ विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थिती असलेल्या लोकांसाठी मंजूर केले आहे. (Factors affecting kids’ growth)

एखाद्या व्यक्तीला त्यांची उंची खूपच कमी असल्याची चिंता असल्यास; मूल्यांकन आणि उपचार निश्चित करण्यासाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा. आपणास Factors affecting kids’ growth हा लेख कसा वाटला; या बाबत आपल्या प्रतिक्रिया जरुर कळवा. धन्यवाद…! (Factors affecting kids’ growth)

• How to Get Rid of Dandruff Naturally? | कोंडा घालवण्याचे उपाय
• Most Useful Herbs for Type2 Diabetes | मधुमेह औषधी वनस्पती
• How to get rid of house lizards? | घरातून पाली घालविण्याचे उपाय

आमच्या Etopcollection वेबसाईटला जरुर भेट द्या, तसेच शैक्षणिक माहितीसाठी “ज्ञानज्योत” शैक्षणिक मराठी संकेत स्थळाला भेट द्या.