How to keep skin healthy in the Winter | हिवाळा व त्वचा

How to keep skin healthy in the Winter | हिवाळ्यात त्वचा निरोगी कशी ठेवायची, हिवाळ्यात तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी विविध उपाय जाणून घ्या.

हिवाळ्यात, वातावरण आणि थंड वाऱ्यासारख्या अपघर्षक परिस्थितीमुळे हवेत नैसर्गिकरित्या कमी आर्द्रता असते. सेंट्रल हीटिंग सारख्या घरातील घटक देखील हवेतील आर्द्रता पातळी कमी करु शकतात, यामुळे त्वचेला नैसर्गिक संरक्षणात्मक तेल टिकवून ठेवणे कठिण होते. How to keep skin healthy in the Winter विषयी अधिक जाणून घ्या.

तेल पर्यावरणीय आक्रमकांविरुद्ध एक अडथळा म्हणून काम करतात. परिणामी, त्वचेतून ओलावा खेचला जातो, ज्यामुळे ती कोरडी होते आणि त्वचेला भेगा पडतात. बदलत्या ऋतूंना तुमची त्वचा कशी प्रतिसाद देते हे तुम्ही कधी लक्षात घेतले आहे का? तसे असल्यास, तुमच्या लक्षात आले असेल की हिवाळ्याच्या थंड महिन्यांत तुमची त्वचा अनेकदा कोरडी आणि रखरखीत होते.

थंड व कोरडी हवा, घरातील उष्णता, कमी आर्द्रता आणि कडक हिवाळ्यातील वारा हे सर्व तुमच्या त्वचेला ओलावा देऊ शकतात. यामुळे तुमची त्वचा सामान्यपेक्षा खूपच कमी तेजस्वी दिसू शकते. केवळ तुमचा चेहराच नाही तर तुमचे हात, पाय आणि थंडीच्या संपर्कात येणारे इतर भाग देखील. तापमान कमी होत असताना आणि हिवाळ्याच्या कोरड्या, थंड हवेपासून सुटका नसतानाही, तुमची त्वचा निरोगी दिसण्यासाठी तुम्ही काही पावले उचलू शकता. (How to keep skin healthy in the Winter)

कोरड्या त्वचेची चिन्हे काय आहेत?

कोरड्या त्वचेची काही सर्वात सामान्य चिन्हे आणि लक्षणे समाविष्ट आहेत:

• रखरखीतपणा किंवा खवलेपणा
• लालसरपणा
• उग्र पोत
• खाज सुटणे
• त्वचेला खाज येते
• त्वचेला भेगा   पडतात
• त्वचेची जळजळ किंवा आग होते

कोरड्या त्वचेसाठी वैद्यकीय संज्ञा झेरोसिस आहे. लक्षणे तीव्रता असू शकतात आणि प्रभावित झालेल्या तुमच्या शरीराच्या क्षेत्रानुसार भिन्न दिसू शकतात. (How to keep skin healthy in the Winter)

हिवाळ्यात कोरडी त्वचा कशी टाळायची

हिवाळ्यातील कोरडी त्वचा अपरिहार्य नसते. तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या पद्धती आणि सवयींमध्ये काही बदल करुन आणि योग्य उत्पादनांचा वापर करुन, तुम्ही तुमची त्वचा संपूर्ण हिवाळ्यात मऊ, गुळगुळीत आणि उत्साही ठेवण्यास सक्षम होऊ शकता. (How to keep skin healthy in the Winter)

त्वचा धुतल्यानंतर लगेच मॉइश्चरायझ करा

जेव्हा तुम्ही तुमचा चेहरा, हात किंवा शरीर धुता तेव्हा तुम्ही तुमच्या त्वचेचे नैसर्गिक तेल काढून टाकता. तेलामुळे ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत होत असल्याने, ते बदलणे अत्यावश्यक आहे. म्हणूनच जेव्हा तुम्ही तुमची त्वचा धुता तेव्हा विशेषतः हिवाळ्यात मॉइश्चरायझर वापरणे महत्वाचे आहे. (How to keep skin healthy in the Winter)

तुमचे ओठ मॉइश्चरायझ करा

हिवाळ्यात ओठ खूप कोरडे होऊ शकतात, कारण ही त्वचा पातळ असते आणि सतत थंड हवेच्या संपर्कात असते. आपल्या ओठांच्या त्वचेवर तीन ते पाच सेल्युलर स्तर असतात, तर आपल्या उर्वरित त्वचेवर सुमारे 16 असतात आणि आपल्या त्वचेच्या विपरीत, ओठांना ओलावा ठेवण्यासाठी तेल ग्रंथी नसतात. यामुळे, त्यांची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.

रोज सनस्क्रीन लावा

हिवाळ्यातील कमी सूर्यप्रकाश लक्षात घेता, तुमच्या सकाळच्या नित्यक्रमातून सनस्क्रीन काढणे मोहक ठरु शकते. परंतु हिवाळ्यातही, हानिकारक अतिनील प्रकाश तुमच्या त्वचेच्या आर्द्रतेवर ताण देऊ शकतो, जे त्वचेचे आरोग्य आणि हायड्रेशन राखण्यासाठी आवश्यक आहे. (How to keep skin healthy in the Winter)

तुमच्या स्किनकेअरचे घटक तपासा

तुमच्याकडे एक आवडते मॉइश्चरायझर असण्याची शक्यता असताना, तुम्ही तुमच्या उत्पादनांच्या मागील बाजूस असलेल्या घटकांची यादी पाहण्याची आणि वर्षाच्या या वेळी तुम्ही अति-पौष्टिक पदार्थ वापरत असल्याची खात्री करुन घेतली पाहिजे.

हायलुरोनिक ऍसिड हे हायड्रेशनसाठी एक सुपरस्टार घटक आहे. ते सेरामाइड्स आणि पेप्टाइड्स त्वचेचा अडथळा मजबूत करतात आणि पुनर्संचयित करतात, त्वचेला ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. स्क्वालेन, शिया आणि हलके हायड्रेटिंग तेल जसे जोजोबा त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करण्यासाठी देखील उत्तम आहेत. (How to keep skin healthy in the Winter)

रात्रभर उपचार वापरा

रात्रभर उपचार हा कोरड्या त्वचेला पुनरुज्जीवित करण्याचा किंवा प्रतिबंध करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. मॉइश्चरायझिंगसाठी इमोलिएंट्स उत्तम आहेत. तथापि, ते एक जड प्रकारचे क्रीम असल्यामुळे, ते तुमच्या त्वचेमध्ये शोषून घेण्यास जास्त वेळ लागू शकतो.

तुमच्या त्वचेवर रात्रभर इमोलियंट लावल्याने, तुमच्या त्वचेला उपचार शोषून घेण्यासाठी आणि तुमच्या त्वचेला आवश्यक असलेला ओलावा आणि तेल भरुन काढण्यासाठी आवश्यक वेळ मिळेल. तुम्ही तुमच्या हातांना किंवा पायांना मलम लावत असाल तर तुमच्या चादरी किंवा बेड कव्हरवर इमोलियंट पसरु नये म्हणून त्यांना प्लास्टिकच्या पिशवीत किंवा हातमोजेमध्ये गुंडाळण्याचा विचार करा. (How to keep skin healthy in the Winter)

मॉइश्चरायझरचा  वापर

रात्रभर मॉइश्चरायझर तुमच्या चेहऱ्यावर, हातावर, पायांवर किंवा खडबडीत आणि कोरड्या वाटणाऱ्या कोणत्याही भागात वापरले जाऊ शकते. मॉइश्चरायझरमध्ये ओटचे पीठ, ओटचे तेल, सिरॅमाइड्स आणि समृद्ध इमोलियंट्स असतात जे तुमच्या शरीराच्या कोणत्याही भागावर त्वचेला खोल हायड्रेशन प्रदान करु शकतात.

मेण आणि समृद्ध इमोलियंट्स असलेले, हे मॉइश्चरायझिंग क्रीम विशेषतः वारंवार हात धुण्यामुळे खराब झालेल्या त्वचेला बरे करण्यासाठी उपयुक्त आहे. (How to keep skin healthy in the Winter)

त्वचेची काळजी घेण्याबाबत दिनचर्या समायोजित करा

हिवाळ्यातील थंड हवेतील गारव्यामुळे चेहऱ्यावरील त्वचा विशेषतः संवेदनशील किंवा चिडचिड होत असल्याचे दिसत असल्यास, तुम्ही सध्या तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्याचा दिनक्रम सोपा करण्याचा विचार करु शकता.लक्षात ठेवा की सीरम, टोनर आणि इतर प्रकारच्या सौंदर्य उपचारांना चांगला प्रतिसाद देण्यासाठी तुमच्या त्वचेचा ओलावा अडथळा निरोगी असणे आवश्यक आहे.

तसेच, जर तुमची त्वचा फाटलेली असेल तर ती सुगंध आणि अल्कोहोल सारख्या घटकांसाठी अधिक संवेदनशील असू शकते. याचा अर्थ असा की जी उत्पादने तुमच्या चेहऱ्यावर सामान्यपणे छान वाटतात ती चिडचिड निर्माण करु शकतात.

तुमची त्वचा काळजी दिनचर्या सोपी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. सकाळी फक्त एक मॉइश्चरायझर आणि सनस्क्रीन वापरण्याचा विचार करा आणि रात्री मॉइश्चरायझरसह सौम्य क्लिन्झर वापरा.

तुमच्या त्वचेचा ओलावा अडथळा निरोगी असल्याचा तुम्हाला विश्वास वाटला की, तुम्ही हळूहळू इतर उपचार आणि घटक तुमच्या नित्यक्रमात समाविष्ट करु शकता. (How to keep skin healthy in the Winter)

गरम शॉवर घेणे टाळा

हिवाळ्यात, विशेषतः, उष्णता वाढवण्याचा मोह होतो, परंतु गरम पाणी तुमच्या त्वचेतील तेल काढून टाकते आणि ते कोरडे होणे, तडे जाणे आणि चकचकीत होण्यास अधिक संवेदनाक्षम होऊ शकते, आपण जे काही ओलावा करु शकता ते टिकवून ठेवण्यासाठी ते पाण्याच्या तापमानावर थंड करण्याचा प्रयत्न करा. (How to keep skin healthy in the Winter)

ह्युमिडिफायर वापरा

ह्युमिडिफायर्स हवेत पुन्हा आर्द्रता जोडण्यास मदत करतात, जे विशेषतः हिवाळ्याच्या महिन्यांत घरातील गरम पाण्याची सोय असते. हवेत जास्त ओलावा असणे नैसर्गिक मॉइश्चरायझिंग एजंट म्हणून काम करण्यास मदत करु शकते जे यामधून, त्वचेचा कोरडेपणा टाळू शकते आणि आराम करु शकते. (How to keep skin healthy in the Winter)

एक्सफोलिएशन वापरा

एक्सफोलिएशन, जे तुमच्या त्वचेच्या पृष्ठभागावरील मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास मदत करते, तुमची त्वचा गुळगुळीत आणि दोलायमान ठेवण्यास मदत करु शकते. परंतु, तुम्ही वारंवार असे केल्यास किंवा चुकीची उत्पादने वापरल्यास तुमच्या त्वचेला ओव्हरएक्सफोलिएट करणे शक्य आहे.

जर तुमची त्वचा कोरडी किंवा फ्लॅकी दिसत असेल, तर तुम्ही फिजिकल स्क्रबऐवजी सौम्य केमिकल एक्सफोलिएंटची निवड करु शकता. मोठ्या कणांसह कठोर स्क्रबमुळे तुमच्या त्वचेचा ओलावा अडथळा आणि नुकसान होण्याची शक्यता जास्त असते. जर तुमची त्वचा क्रॅक, कच्ची किंवा चिडचिड झाली असेल, तर तुमची त्वचा बरी होईपर्यंत एक्सफोलिएशन टाळणे चांगले. (How to keep skin healthy in the Winter)

आतून हायड्रेट

तुमची त्वचा निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यासाठी आणखी एक महत्वाची पायरी म्हणजे तुम्ही दिवसभर हायड्रेटेड राहता याची खात्री करणे. पुरेशा प्रमाणात द्रवपदार्थ न घेतल्याने तुमच्या त्वचेच्या देखाव्यावर परिणाम होऊ शकतो आणि ते कोरडे होण्याची अधिक शक्यता असते.

चांगले हायड्रेटेड राहण्यासोबतच, तुम्हाला अँटिऑक्सिडंट्स आणि ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ खाण्यावरही लक्ष केंद्रित करावे लागेल. ही दोन्ही पोषक तत्वे तुमच्या पेशींना पर्यावरणाच्या हानीपासून वाचवू शकतात आणि तुमच्या शरीराला त्वचेच्या पेशींसह निरोगी पेशी बनवण्यास मदत करतात. (How to keep skin healthy in the Winter)

त्रासदायक नसलेल्या कपडयांची निवड करा

त्वचेच्या कोणत्याही समस्येचा सामना करताना एक चांगला नियम म्हणजे त्वचेला त्रास होणार नाही असे कपडे परिधान करणे. तुमच्या शरीरावरील त्वचा अतिरिक्त कोरडी असल्यास, अतिरिक्त शारीरिक चिडचिड होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी सैल, आरामदायी कपडे घालण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, नियमित डिटर्जंटने आपले कपडे धुणे टाळा. संवेदनशील त्वचेसाठी तयार केलेले डिटर्जंट पहा, जे कदाचित कठोर रसायने आणि सुगंधांपासून मुक्त असतील. (How to keep skin healthy in the Winter)

हातमोजे घाला

हातमोजे हा पर्यावरणीय घटकांविरुद्धचा अंतिम शारीरिक अडथळा आहे जो तुमच्या हातावरील त्वचा कोरडी करु शकतो. आपले हात सुरक्षित ठेवण्यासाठी, थंडीत बाहेर पडताना उबदार हातमोजे घाला आणि भांडी धुताना सिलिकॉनचे हातमोजे वापरा. तुमच्या त्वचेला स्पर्श करणारी कोरडी हवा आणि गरम पाणी मर्यादित ठेवल्याने तुमचे हात गुळगुळीत आणि चांगले हायड्रेटेड राहण्यास मदत होऊ शकते. (How to keep skin healthy in the Winter)

डॉक्टरांना कधी भेटावे

अनेक घरगुती उपाय कोरड्या त्वचेचा सामना करण्यास मदत करु शकतात, परंतु तुमच्या कोरड्या त्वचेची लक्षणे अधिक खराब झाल्यास किंवा सुधारत नसल्यास आरोग्य सेवा प्रदात्याशी किंवा त्वचारोगतज्ञांशी संपर्क साधणे महत्वाचे आहे. (How to keep skin healthy in the Winter)

सारांष

हिवाळ्यात कोरडी त्वचा अनुभवणे असामान्य नाही ज्याचा केवळ तुमच्या चेहऱ्यावरच परिणाम होत नाही तर तुमचे हात, पाय आणि थंड हवेच्या संपर्कात असलेल्या इतर भागांवरही परिणाम होतो.तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे तुमच्या त्वचेला योग्य उत्पादनांसह वारंवार मॉइश्चरायझ करणे. एक्सफोलिएटिंग स्क्रब, गरम पाणी आणि इतर त्वचेची निगा राखणारे उपचारांवर सहजतेने जाणे देखील महत्वाचे आहे.

ह्युमिडिफायर वापरणे, त्रास न करणारे फॅब्रिक्स आणि हातमोजे घालणे आणि चांगले हायड्रेटेड राहणे देखील आपल्या त्वचेचे संरक्षण करु शकते. तुमची कोरडी त्वचा घरगुती उपायांनी सुधारत नसल्याचे तुम्हाला आढळल्यास, योग्य उपचारांसाठी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याकडे पाठपुरावा करण्याचा विचार करा. टीप: ही माहिती केवळ सामान्य माहितीवर आधारीत आहे; कोणताही उपचार करण्यापूर्वी, आपणास एखादया पदार्थाची ॲलर्जी असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. (How to keep skin healthy in the Winter)

FAQs: हिवाळ्यात त्वचा निरोगी कशी ठेवायची

• Reasons for Drinking Coconut Water | नारळ पाणी का प्यावे?
• Amazing Uses of Orange Peel | संत्र्याच्या सालीचे अप्रतिम उपयोग
• How to Prevent Skin Rash in Summer | उन्हाळा व त्वचेवरील पुरळ

आमच्या Etopcollection वेबसाईटला जरुर भेट द्या, तसेच शैक्षणिक माहितीसाठी “ज्ञानज्योत” शैक्षणिक मराठी संकेत स्थळाला भेट द्या.

[pt_view id=”55cff900qc”]