How to beware of heatstroke | उष्माघातापासून सावध रहा

How to beware of heatstroke | उष्माघातापासून सावध कसे रहावे, उष्माघाताची लक्षणे, कारणे, वैद्यकीय मदत, जोखीम घटक, उष्माघातामुळे निर्माण होणारी गुंतागुंत व उष्माघात कसा टाळावा जाणून घ्या.

उष्माघात ही शरीराची अशी एक स्थिती आहे, जी अतिउष्णतेमुळे उद्भवते. सामान्यत: उच्च तापमानात दीर्घकाळापर्यंत राहिल्यास किंवा शारीरिक श्रमामुळे उष्माघाताची समस्या उद्भवू शकते. त्यामुळे अशा प्राणघाताक परिस्थिती पासून सावध राहण्यासाठी How to beware of heatstroke लेख वाचा.

उष्माघाताची ही वेळ केंव्हा येते, जर शरीराचे तापमान 106°F किंवा त्याहून अधिक वाढले तर उष्माघात होऊ शकतो. कडक उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये ही स्थिती सर्वात सामान्य आहे. उष्माघातासाठी आपत्कालीन उपचार तातडीने आवश्यक असतात.

उपचार न केल्यास उष्माघातामुळे मेंदू, हृदय, मूत्रपिंड आणि स्नायूंना लवकर नुकसान होऊ शकते. उपचाराला उशीर झाल्यास नुकसान अधिकच वाढत जाते व स्थिती बिघडते, ज्यामुळे गंभीर गुंतागुंत वाढते किंवा शेवटी मृत्यूचा धोका वाढतो.

1) उष्माघाताची लक्षणे (How to beware of heatstroke)

उष्माघाताची चिन्हे आणि लक्षणे खालील प्रमाणे आहेत.

1. शरीराचे उच्च तापमान: रेक्टल थर्मोमीटरने मिळवलेले 106°F किंवा त्याहून अधिक तापमान हे उष्माघाताचे मुख्य लक्षण आहे.
2. मानसिक स्थिती किंवा वर्तन बदल: गोंधळ, अस्वस्थता, अस्पष्ट बोलणे, चिडचिड, उन्माद, फेफरे आणि कोमा या सर्व गोष्टी उष्माघातामुळे होऊ शकतात.
3. घाम येण्याच्या स्थितीमध्ये बदल: उष्ण हवामानामुळे उद्भवलेल्या उष्माघातात, त्वचा स्पर्शाला गरम आणि कोरडी वाटेल. तथापि, कठोर व्यायामामुळे उद्भवलेल्या उष्माघातात, त्वचा कोरडी किंवा किंचित ओलसर वाटू शकते.
4. मळमळ आणि उलटी: अशा परिस्थितीत पोटात अस्वस्थता किंवा उलट्या झाल्यासारखे वाटू शकते.
5. त्वचा लाल होणे: शरीराचे तापमान वाढल्याने त्वचा लाल होऊ शकते.
6. श्वासोश्वास जलद होणे: उष्माघातामुळे श्वासोश्वास वेगवान आणि उथळ होऊ शकतो.
7. नाडीचे ठोके वाढणे: हृदय गती वाढते म्हणजे नाडीचे ठोके लक्षणीयरीत्या वाढू शकतात. त्याचे कारण म्हणजे शरीर उष्णतेचा ताण कमी करण्यासाठी हृदयावर प्रचंड भार टाकते.
8. डोकेदुखी: उष्माघातामुळे डोके धडधते व डोकेदुखीचा त्रास वाढत जातो.

2) उष्माघाताची कारणे (How to beware of heatstroke)

उष्माघाताची कारणे खालील प्रमाणे आहेत.

1. गरम वातावरणाशी संपर्क: उष्माघाताच्या प्रकारात, ज्याला नॉन-एक्सर्शनल उष्माघात म्हणतात. उष्ण वातावरणात राहिल्याने शरीराच्या मुख्य तापमानात वाढ होते. उष्माघाताचा हा प्रकार सामान्यत: उष्ण, दमट हवामानाच्या संपर्कात दीर्घकाळापर्यंत आल्यानंतर होतो. हे बहुतेकदा वृद्ध प्रौढांमध्ये आणि जुनाट आजार असलेल्या लोकांमध्ये आढळते.
2. कठोर शारीरिक श्रम: उष्ण हवामानात तीव्र शारीरिक हालचालींमुळे शरीराच्या मुख्य तापमानात वाढ झाल्याने उष्माघात होतो. उष्ण हवामानात व्यायाम करणाऱ्या किंवा काम करणाऱ्या कोणालाही परिश्रमाचा उष्माघात होऊ शकतो. विशेषत: ज्यांना उच्च तापमानात काम करण्याची सवय नसते त्यांना उष्माघात होण्याची शक्यता अधिक असते.
3. जास्तीचे कपडे घालणे: उष्ण्‍ा तापमानात अंगामध्ये जाड व अनावश्यक जास्त्‍ कपडे घातले तर शरीराला थंडावा मिळत नाही, पर्यायाने उष्माघाताला सामोरे जावा लागते.
4. मदयपान करणे: अती अल्कोहोल पिणे, जे शरीराच्या तापमानाचे नियमन करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करु शकते.
5. पाण्याची कमतरता: घामामुळे गमावलेले द्रव भरुन काढण्यासाठी पुरेसे पाणी न पिल्याने निर्जलीकरण होते.

3) उष्माघाताचे जोखीम घटक

उष्माघात कोणालाही होऊ शकतो, परंतु खालील अनेक घटक धोका अधिक वाढवतात.

1. वय: अति उष्णतेचा सामना करण्याची क्षमता मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या ताकदीवर अवलंबून असते. अगदी तरुण वयात, मध्यवर्ती मज्जासंस्था पूर्णपणे विकसित होत नाही आणि 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांमध्ये, मध्यवर्ती मज्जासंस्था खराब होऊ लागते. ज्यामुळे शरीराच्या तापमानातील बदलांना तोंड देण्यास शरीर कमी सक्षम होते. दोन्ही वयोगटांना सामान्यतः हायड्रेटेड राहण्यात अडचण येते, ज्यामुळे धोका देखील वाढतो.
2. उष्ण हवामानातील श्रम: उष्ण हवामानात लष्करी प्रशिक्षण आणि खेळांमध्ये भाग घेणे, जसे की फुटबॉल किंवा लांब पल्ल्याच्या धावण्याच्या इव्हेंटमध्ये उष्माघात होऊ शकतो.
3. अचानक उष्ण हवामानात जाणे: उन्हाळ्याच्या सुरुवातीच्या उष्णतेच्या लाटेत किंवा उष्ण हवामानात प्रवास करताना तापमानात अचानक वाढ झाल्यास उष्णतेशी संबंधित आजार होण्याची अधिक शक्यता असते.
4. उन्हाळयाच्या सुरुवातीला: स्वतःच्या शरीराला हवामान बदलाशी जुळवून घेण्यासाठी काही कालावधी लागतो. त्यामुळे उन्हाळयाच्या सुरुवातीला काही आठवडे शरीराला उष्णतेची सवय होत नाही तोपर्यंत अधिक वेळ उन्हात घालवल्यास उष्माघाताचा धोका वाढू शकतो.
5. एअर कंडिशनिंगचा परिणाम: ज्यांना एअर कंडिशनिंगची सवय असते, व अचानक अधिकवेळ उष्णतेच्या संपर्कात आल्यास त्यांना उष्माघात होऊ शकतो. त्यांच्यासाठी सतत उष्ण हवामानात, थंड होण्याचा आणि आर्द्रता कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे वातानुकूलन.
6. औषधे: काही औषधे हायड्रेटेड राहण्याच्या आणि उष्णतेला प्रतिसाद देण्याच्या शरीराच्या क्षमतेवर परिणाम करतात. जर रक्तवाहिन्या अरुंद करणारी, अवरोधित करुन रक्तदाबाचे नियमन करणारी, सोडियम आणि पाणी लघवीचे प्रमाण वाढवणारी किंवा मनोविकाराची लक्षणे कमी करणारी अँटीडिप्रेसस किंवा अँटीसायकोटिक्स औषधे घेतल्यास विशेषतः उष्ण हवामानात काळजी घेतली पाहिजे. हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर साठी उत्तेजक, अॅम्फेटामाइन्स आणि कोकेन सारख्या बेकायदेशीर उत्तेजक देखील उष्माघातासाठी अधिक असुरक्षित बनवतात.
7. काही आरोग्य स्थिती: काही जुनाट आजार, जसे की हृदय किंवा फुफ्फुसाचे आजार, उष्माघाताचा धोका वाढवू शकतात. त्यामुळे लठ्ठ असणं, गतिहीन असणं आणि पूर्वीच्या उष्माघाताचा इतिहास असू शकतो.

4) उष्माघातामुळे निर्माण होणारी गुंतागुंत

उष्माघातामुळे शरीराचे तापमान किती काळ जास्त आहे यावर अवलंबून अनेक गुंतागुंत होऊ शकतात. गंभीर गुंतागुंतीमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो.  

• महत्वाच्या अवयवांचे नुकसान: शरीराचे तापमान कमी होण्यास त्वरित प्रतिसाद न देता, उष्माघातामुळे मेंदू किंवा इतर महत्वाच्या अवयवांना सूज येऊ शकते, त्यामुळे कधीकधी कायमचे नुकसान होऊ शकते.
• मृत्यू: त्वरित आणि पुरेशा उपचारांशिवाय, उष्माघात घातक ठरू शकतो.

वाचा: Know all about the heatstroke | उष्माघाताची कारणे आणि उपाय

5) उष्माघात कसा टाळावा (How to beware of heatstroke)

उष्माघाताचा अंदाज येण्याजोगा आणि टाळता येण्याजोगा आहे. उष्ण हवामानात उष्माघात टाळण्यासाठी खालील प्रमाणे पावले उचला.

1. सैल व हलके कपडे घाला: जास्त कपडे किंवा घट्ट बसणारे कपडे परिधान केल्याने शरीराला चांगली हवा मिळत नाही, त्यामुळे उष्माघात होण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे हे टाळण्यासाठी सैल व हलके कपडे घातले  पाहिजेत.  
2. सनबर्नपासून संरक्षण करा: सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ आपल्या शरीराच्या थंड होण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करतो, म्हणून पांढरे, सैल व पातळ कपडे घाला. सनस्क्रीन वापरा आणि सनग्लासेससह स्वतःचे घराबाहेर संरक्षण करा.  
3. भरपूर द्रवपदार्थांचे सेवन करा: हायड्रेटेड राहिल्याने तुमच्या शरीराला घाम येण्यास आणि शरीराचे सामान्य तापमान राखण्यास मदत होईल.
4. काही औषधांसह अतिरिक्त खबरदारी घ्या: तुमच्या शरीराच्या हायड्रेटेड राहण्याच्या आणि उष्णता नष्ट करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करणारी औषधे तुम्ही घेतल्यास उष्णतेशी संबंधित समस्यांकडे लक्ष द्या.
5. पार्क केलेल्या कारमध्ये कधीही कोणालाही सोडू नका: मुलांमध्ये उष्णतेमुळे होणाऱ्या मृत्यूचे हे एक सामान्य कारण आहे. सूर्यप्रकाशात कार पार्क केल्यावर, कारचे तापमान 10 मिनिटांत 20 अंश फॅ. पेक्षा जास्त वाढू शकते.
6. खिडक्यांना तडे गेलेले असले किंवा कार सावलीत असली तरीही, उबदार किंवा उष्ण हवामानात एखाद्या व्यक्तीला पार्क केलेल्या कारमध्ये सोडणे सुरक्षित नाही. तुमची कार उभी असताना, लहान मुलाला आत जाण्यापासून रोखण्यासाठी ती लॉक ठेवा.
7. शेडयूलची वेळ बदला: दिवसाच्या सर्वात उष्ण हवामानात श्रमाचे काम टाळू शकत नसाल, तर द्रव भरपूर प्या आणि थंड ठिकाणी वारंवार विश्रांती घ्या. तसेच दिवसाच्या थंड हवामानात व्यायाम किंवा शारीरिक श्रम शेड्यूल करण्याचा प्रयत्न करा, जसे की पहाटे किंवा संध्याकाळी.
8. तसेच काम करण्यासाठी किंवा व्यायाम करण्यासाठीचा वेळ मर्यादित करा.
9. जर तुम्हाला जास्त धोका असेल तर सावध रहा: तुम्ही औषधे घेत असल्यास किंवा उष्णतेशी संबंधित समस्यांचा धोका वाढवणारी स्थिती असल्यास, उष्णता टाळा आणि अतिउष्णतेची लक्षणे दिसल्यास त्वरीत डॉक्टरकडे जा. जर एखादा खेळाडू उष्ण हवामानात कठीण श्रमाचे खेळ खेळण्यात भाग घेत असेल तर, उष्णतेच्या आपत्कालीन परिस्थितीत वैद्यकीय सेवा उपलब्ध असल्याची खात्री करा.

वाचा: Know the effects of Pineapple Juice | अननस रस

6) वैद्यकीय मदत केंव्हा घ्यावी

• जर तुम्हाला वाटत असेल की एखाद्या व्यक्तीला उष्माघाताचा त्रास होत आहे, तर अशा परिस्थितीत त्वरित वैद्यकीय मदत घेतली पाहिजे.
• आपत्कालीन उपचारांच्या प्रतीक्षेत असताना अति तापलेल्या व्यक्तीला थंड करण्यासाठी त्वरित कारवाई करा.
• त्यासाठी व्यक्तीला तात्काळ सावलीत किंवा थंड जागेवर हलवा.
• सदर व्यक्तीच्या अंगावर जादा कपडे असतील तर काही कपडे काढा.
• उपलब्ध असलेल्या साधनांच्या आधारे व्यक्तीला थंड करा. पाण्याच्या थंड टबमध्ये किंवा थंड शॉवरमध्ये ठेवा. बागेतील पाण्याच्या पाईपने पाणी मारा. थंड पाण्याने स्पंज करा, पंखा चालू करा, बर्फाचे पॅक वापरा. ओल्या टॉवेलमध्ये गुंडाळा, व्यक्तीचे डोके, मान, बगल आणि मांडीचा सांधा ओल्या कपडयाने झाका.
• वाचा: 11 Amazing Summer Drinks | अप्रतिम उन्हाळी पेये

7) सारांष (How to beware of heatstroke)

अशाप्रकारे जेव्हा शरीराचे तापमान वेगाने वाढते आणि शरीर थंड होऊ शकत नाही तेव्हा उष्माघात होतो. त्यामुळे मेंदूला आणि इतर महत्वाच्या अवयवांना हानी पोहोचवून ते जीवघेणे ठरु शकते.

हीटस्ट्रोक उष्णतेशी संबंधित स्थितीशिवाय होऊ शकतो, जसे की 104 अंश फॅरेनहाइट (40 अंश सेल्सिअस) किंवा त्याहून अधिक ताप, मानसिक स्थिती किंवा वर्तनातील बदल जसे की, गोंधळ, आंदोलन आणि अस्पष्ट भाषण इ.

अशावेळी सर्वप्रथम व्यक्तीला थंड पाण्याच्या टबमध्ये किंवा थंड शॉवरमध्ये ठेवा. थंड पाण्याने व्यक्तीला स्पंज करा, पंखा लावा, आईस पॅक किंवा थंड ओले टॉवेल मानेवर, काखेत आणि मांडीवर ठेवा. व्यक्तीला थंड ओलसर चादरींनी झाकून टाका.

जर ती व्यक्ती सचेतन असेल तर, थंडगार पाणी, इलेक्ट्रोलाइट्स असलेले स्पोर्ट्स ड्रिंक किंवा कॅफीन शिवाय इतर पेय द्या आणि आपत्कालीन वैद्यकीय सेवा शोधा.

Related Posts

• Know All About Dehydration | डिहायड्रेशन
• What to know about Dehydration | निर्जलीकरण
• How to Recognize the Dehydration? | निर्ज. कसे ओळखावे
• Know the Dehydration in Olders | वृद्धांमध्ये निर्जलीकरण
• Know the dehydration signs in kids | निर्जलीकरण चिन्हे
• Know About Hypertonic Dehydration | हायपरटोनिक
• Know About Severe Dehydration | गंभीर निर्जलीकरण

Post Categories

आमच्या Etopcollection वेबसाईटला जरुर भेट द्या, तसेच शैक्षणिक माहितीसाठी “ज्ञानज्योत” शैक्षणिक मराठी संकेत स्थळाला भेट द्या.